Spis treści:
- Wideo medyczne: skóra jak po photoshopie - Magiczne serum do twarzy z witaminą wit. C Najlepsze! DermoFuture
- Korzyści z każdej witaminy B dla piękna
- Witamina B1 (Tiamina)
- Witamina B2 (ryboflawina)
- Witamina B3 (niacyna)
- Witamina B5 (kwas pantotenowy)
- Witamina B6 (pirydoksyna)
- Witamina B7 (biotyna)
- Witamina B9 (kwas foliowy)
- Witamina B12 (kobalamina)
- Co jeśli brakuje nam jednej z tych witamin z grupy B?
Wideo medyczne: skóra jak po photoshopie - Magiczne serum do twarzy z witaminą wit. C Najlepsze! DermoFuture
Witamina B to grupa witamin rozpuszczalnych w wodzie, która składa się z 8 rodzajów witamin, które pełnią różne funkcje. Dlatego często określa się go jako kompleks witaminy B. Witaminy należące do kompleksu witaminy B odgrywają istotną rolę w regulacji metabolizmu komórkowego w organizmie i dostarczają energię potrzebną organom ciała do wykonywania codziennych czynności fizycznych. Okazuje się jednak, że rola witaminy B w życiu człowieka jest czymś więcej! Witamina B może być stosowana do utrzymywania piękna i pielęgnacji ciała, od skóry, paznokci po włosy.
Korzyści z każdej witaminy B dla piękna
Cały kompleks witaminy B jest niezbędną witaminą, która wspomaga zdrowie i piękno skóry i włosów. Badania pokazują, że witamina B może wpływać na skórę, zarówno gdy jest spożywana bezpośrednio, jak i stosowana zewnętrznie na skórze. Ponadto witaminy z grupy B pomagają zapobiegać wypadaniu włosów i wywołują wzrost włosów. Wygląda na to, że każda część witaminy B ma również określoną rolę. Sprawdźmy to!
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B1 lub tiamina działa jako przeciwutleniacz, który pomaga poprawić krążenie krwi. Płynne krążenie krwi doprowadzi tlen i substancje odżywcze do komórek ciała, w tym komórek skóry. W rezultacie komórki skóry będą się regenerować, a skóra będzie wyglądać młodziej i zdrowiej. Nie tylko to, dobre krążenie krwi w obszarze głowy pomaga również we wzroście włosów podaż tlen do mieszków włosowych.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 6 naturalnych składników do naprawy rozgałęzionych włosów
Witamina B2 (ryboflawina)
Ryboflawina jest rodzajem witaminy, która pomaga zachować zdrową skórę i zapobiega stanom zapalnym skóry skłonnej do trądziku. Niedobór witaminy B2 jest związany z trądzikiem zapalnym. Ryboflawina odgrywa także rolę w wydzielaniu śluzu w tkance skórnej, dzięki czemu skóra jest miękka. Ta witamina może również zapobiegać stanom skóry, takim jak wyprysk i zapalenie skóry.
Witamina B3 (niacyna)
Niacyna pomaga w naprawie górnej warstwy skóry, warstwy naskórka, w zatrzymywaniu wilgoci. Tymczasem nikotynamid podczas stosowania miejscowego powoduje, że skóra staje się gładsza i bardziej miękka, a następnie zmniejsza się zmarszczki i suchość skóry. Ponadto witamina B3 hamuje również przenoszenie pigmentów do komórek skóry, dzięki czemu można zminimalizować powstawanie czarnych plam. Nie tylko przydatne dla piękna skóry, niacyna pomaga również stymulować krążenie krwi do głowy, co pomaga we wzroście włosów.
Witamina B5 (kwas pantotenowy)
Wykazano, że witamina B5 lub kwas pantotenowy zmniejszają tworzenie się oleju i zmniejszają powstawanie trądziku. Ten rodzaj witaminy jest dobrze znany w branży pielęgnacji skóry i urody ze względu na jej zdolność do zatrzymywania wilgoci w skórze. Witamina B5 pomaga nawilżyć skórę, aby skóra stała się bardziej jędrna, zdrowa i ukryć oznaki starzenia.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 10 małych nawyków, które powodują szybkie usuwanie zmarszczek twarzy
Witamina B6 (pirydoksyna)
Pirydoksyna odgrywa rolę w regulacji hormonów w organizmie. U kobiet niski poziom estrogenu może powodować zaburzenia hormonalne powodujące utratę włosów. Ten niski poziom estrogenu może być wywołany brakiem witaminy B6 w organizmie. Ponadto wykazano, że witamina B6 pomaga w zmniejszeniu powstawania dihydotestosteronu, hormonu powodującego łysienie u mężczyzn i kobiet.
Witamina B7 (biotyna)
Biotyna jest jedną z witamin, które organizm potrzebuje, aby skóra, włosy i paznokcie stały się zdrowsze. Na podstawie badań przeprowadzonych w Szwajcarii w 1993 r. Biotyna może być również stosowana jako dodatkowy suplement dla osób, które mają łamliwe paznokcie. Badanie wykazało, że pacjenci przyjmujący suplementy biotyny mieli zwiększoną grubość paznokcia.
Witamina B9 (kwas foliowy)
Witamina B9 lub kwas foliowy pomagają utrzymać piękno włosów, zapobiegając wzrostowi siwych włosów, co powoduje, że włosy stają się grubsze, powodując, że włosy stają się bardziej błyszczące, zapobiegając wypadaniu włosów i zmniejszając wypadanie włosów.
Witamina B12 (kobalamina)
Witamina B12 lub mekobalamina to witamina, która tworzy strukturę włosów. Według Lisa Dayer, autor książki Piękno Dieta, witamina B12 może pomóc w rozwoju zdrowych włosów poprzez tworzenie wściekłych komórek krwi. Czerwone krwinki są przydatne do przenoszenia tlenu do skóry głowy, co powoduje optymalny wzrost włosów. Ponadto biotyna pomaga również produkować białko keratynowe na skórze głowy. Według Teda Daly'ego, profesora dermatologii na Uniwersytecie Nassau, pacjenci, którzy doświadczają utraty włosów, głównie kobiety, doświadczają niedoboru witaminy B12 (niedobór witaminy B12). Dlatego utrzymywanie spożycia witaminy B12 w organizmie może pomóc w poprawie zdrowia włosów.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Różne sztuczki, aby zminimalizować grube policzki
Co jeśli brakuje nam jednej z tych witamin z grupy B?
- Brak witamin B1, B2, B3 i B5 może spowodować, że włosy staną się matowe
- Brak witaminy B9 lub kwasu foliowego powoduje powolny wzrost włosów
- Niedobór witaminy B12 może powodować wypadanie włosów, brwi, rzęsy i wzrost siwych włosów
Połączone kompleksy witaminy B dodadzą urody wspierając zdrowie włosów, skóry i paznokci, dzięki czemu włosy, skóra i paznokcie będą wyglądały piękniej i atrakcyjniej niż wcześniej.
Kompleks witaminy B można łatwo znaleźć w codziennych składnikach żywności, takich jak jajka, produkty mleczne i pochodne, owoce i warzywa oraz mięso z kurczaka. Jedzenie tych pokarmów przyniesie również wiele pozytywnych skutków dla zdrowia organizmu, biorąc pod uwagę węglowodany, białko, tłuszcz, minerały i witaminy oprócz obfitej witaminy B.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 5 szybkich sposobów na pozbycie się trądziku na noc
