Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak schudnąć do 8 kg bez wysiłku fizycznego w ciągu 4 tygodni
- Zapobieganie trądzikowi odbywa się w ośmiu krokach
- 1. Ostrożnie umyj twarz
- 2. Złuszcz skórę
- 3. Używaj ochrony przeciwsłonecznej codziennie
- 4. Nie dotykaj często twarzy
- 5. Utrzymuj zdrowe spożycie żywności
- 6. Nie używaj makijażu często
- 7. Kontroluj swój stres
- 8. Sport
Wideo medyczne: Jak schudnąć do 8 kg bez wysiłku fizycznego w ciągu 4 tygodni
Trądzik jest upartym problemem dla wielu osób.Oprócz trądziku, trądzik również zakłóca wygląd i nie jest pewny siebie. Uspokój się. Jest wiele sposobów na codzienne zapobieganie zrazom. Zobacz więcej w tym artykule.
Zapobieganie trądzikowi odbywa się w ośmiu krokach
1. Ostrożnie umyj twarz
Mycie twarzy dwa razy dziennie, codziennie rano i wieczorem przed snem jest najważniejszym krokiem, aby zapobiec trądzikowi. Nie zapomnij oczyścić twarzy po raz pierwszy z makijażu, potu i kurzu ulicznego za pomocą tonera.
Co należy zwrócić uwagę, upewnij się, że używane mydło do twarzy jest zgodne z rodzajem skóry twarzy. Na przykład, jeśli twoja twarz jest tłusta, użyj mydła czyszczącego z żelu lub pianki, a jeśli Twoja skóra jest sucha, użyj kremu lub balsamu.
Staranne mycie twarzy za pomocą odpowiedniego środka czyszczącego może być podstawowym krokiem, aby temu zapobiec krosty przychodzą.
2. Złuszcz skórę
Życie w tropikalnym kraju, takim jak Indonezja, które jest gorące i wilgotne, może powodować suchość skóry ze skłonnością do łuszczenia się. Jeśli zostawisz ją samą, warstwa martwych komórek naskórka może zamykać pory i mieszać się z potem, olejem i pyłem, tak że rośnie w pryszcze.
Rutynowo złuszczaj twarz, aby złuszczać skórę. Złuszczaj teżprzydatne do zaciśnięcia porów i odświeżenia skóry twarzy. Twoja skóra będzie świecić, być zdrowa i bez pryszcze.
3. Używaj ochrony przeciwsłonecznej codziennie
Jednym z ważnych zabiegów na twarz, aby zapobiec trądzikowi, jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych lub kremów przeciwsłonecznych, ponieważ słońce może spowodować poważne skutki, jeśli uderzy bezpośrednio w skórę. Następnie, jeśli właśnie złuszczono skórę, tak jak w przypadku schorzenia, aby zapobiec powstawaniu trądziku powyżej, należy użyć balsamu do opalania.
4. Nie dotykaj często twarzy
Kto lubi dotykać twarzy? Tak, ten nawyk jest nieświadomie bardzo podatny na powodowanie trądziku. Ponieważ na rękach znajdują się bakterie i brud, które mogą zatykać pory skóry. Nierzadko bakterie mogą przenosić się na skórę i ostatecznie powodować trądzik. Powinieneś więc unikać jak najwięcej twarzy i nie myć rąk wcześniej.
5. Utrzymuj zdrowe spożycie żywności
Utrzymanie diety jest bardzo ważne dla zdrowia skóry. Powodem są ludzie, którzy jedzą żywność o wysokim indeksie glikemicznym częściej cierpią na zits niż ci, którzy tego nie robią. Przykładami pokarmów lub napojów o wysokim indeksie glikemicznym są chipsy, wypieki z białą mąką i napoje gazowane. Te produkty spożywcze i napoje są mniej pożywne, ale mogą szybko zwiększyć poziom cukru we krwi. To dobry pomysł, aby zacząć jeść jedzenie, takie jak warzywa, owoce i gotowane na parze lub gotowane potrawy. Nie zapomnij o wystarczającej ilości płynów ustrojowych, aby każdy organ działał prawidłowo.
6. Nie używaj makijażu często
Kusi pryszcze makijażem. Jednak na pewno wiesz, jeśli może to trądzik gorzej. Dlatego zaleca się używanie makijażu tak małego i cienkiego, jak to tylko możliwe. Gęsty makijaż może również spowodować zatkanie porów skóry i ostatecznie pojawiają się pryszcze.
7. Kontroluj swój stres
Trądzik może pojawić się, gdy jesteś zestresowany z powodu niezrównoważonych hormonów ciała. Aby zapobiec atakom hormonalnym, kontroluj poziom stresu, nie zapominając o robieniu rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy pomiędzy zajęciami. Na przykład słuchanie muzyki, medytacja, czytanie książek, podróżowanie i oglądanie filmów komediowych. Mają mnóstwo uśmiechów i śmieją się, ponieważ śmiech przynosi również korzyści Twojemu zdrowiu.
8. Sport
Ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu stresu, który często powoduje pojawienie się pryszczów. Ponadto aktywność fizyczna może ułatwić krążenie krwi, dzięki czemu skóra otrzymuje więcej tlenu i składników odżywczych, które utrzymują ją w zdrowiu i zapobiegają trądzikowi.
Należy również pamiętać, że po treningu należy natychmiast wysuszyć się i wziąć prysznic. Zapobiega to powstawaniu potu i brudnej odzieży po ćwiczeniach.
