Spis treści:
- Wideo medyczne: Sucha skóra – naturalne sposoby na jej ukojenie [Wiadomości]
- Zapobiegaj nadmiernemu wysuszaniu łuszczącej się skóry
- 1. Użyj balsamu
- 2. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
- 3. Użyj dodatkowej ochrony przed słońcem
- 4. Zwiększyć zużycie wody
- 5. Zwiększ spożycie owoców i warzyw
- 6. Kąpać się regularnie, ale nie za często
Wideo medyczne: Sucha skóra – naturalne sposoby na jej ukojenie [Wiadomości]
Ekspozycja na światło słoneczne, ekstremalne warunki pogodowe lub brak wody pitnej może spowodować, że twoja skóra zacznie się łuszczyć. Łuskowata skóra pojawia się w wyniku uszkodzenia zewnętrznej warstwy skóry, warstwy naskórka skóry, dzięki czemu skóra wygląda na bardziej suchą i popękaną. Skóra Scaly może wyglądać jak małe płatki lub czerwonawe wysypki na skórze.
Zapobiegaj nadmiernemu wysuszaniu łuszczącej się skóry
Aby zapobiec łuszczącej się skórze przez wysuszoną skórę, możesz zrobić wiele rzeczy, a mianowicie:
1. Użyj balsamu
Nawilżający lub nawilżający skórę może przywrócić białko keratynowe, które jest podstawowym składnikiem formacji skóry, aby utrzymać ją w stanie wilgotnym, gładkim i zdrowym. Nawilżające mogą zapobiegać wysuszeniu skóry, która może powodować łuszczenie się skóry, utrzymując wodę i wilgoć na skórze.
2. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Jeśli balsam służy do utrzymania wilgotności skóry, a następnie ochrony przeciwsłonecznej lub krem do opalania służy do ochrony skóry przed działaniem słońca. Oparzona skóra często czuje ból, ponieważ skóra staje się łuszcząca się, zaczerwieniona i nieczęsto zrywana.
Dlatego używaj kremów przeciwsłonecznych, przynajmniej SPF 30, regularnie podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu, aby zapobiec uszkodzeniu skóry w wyniku ekspozycji na słońce.
3. Użyj dodatkowej ochrony przed słońcem
Nawet jeśli użyłeś kremu przeciwsłonecznego do ochrony skóry, dobrze jest też nosić odzież ochronną, szczególnie w czasie ekstremalnych warunków pogodowych, zarówno gdy jest zbyt ciepło, jak i zimno. Bez twojej wiedzy, zimny wiatr i pogoda mogą również zredukować naturalne nawilżenie skóry, dzięki czemu twoja skóra będzie wyglądać sucho. Dlatego należy używać odzieży ochronnej, takiej jak okulary, rękawiczki, czapki, buty lub szaliki.
4. Zwiększyć zużycie wody
Warstwy skóry składają się głównie z wody, więc skóra potrzebuje dużo wody, aby pozostać optymalnie nawilżona. Dobrze nawilżona skóra będzie sucha i szorstka, a także powodować łuszczenie się skóry. Możesz zaspokoić potrzeby swojego organizmu poprzez spożywanie co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie lub spożywanie owoców i warzyw.
5. Zwiększ spożycie owoców i warzyw
Jeśli chcesz zachować zdrową skórę, musisz także zwrócić uwagę na to, co spożywasz. Żywność zawierająca dużo węglowodanów i niezdrowych tłuszczów zwiększa ryzyko starzenia się skóry. Podczas gdy środki bogate w przeciwutleniacze są znane w celu ochrony skóry i zmniejszenia stanu zapalnego skóry.
Niektóre z zalecanych produktów spożywczych do spożywania to owoce i warzywa, takie jak zielone warzywa liściaste, pomidory, jagody, fasola i awokado. Zachęca się również do jedzenia ryb, zwłaszcza tych zawierających wysokie przeciwutleniacze, takich jak łosoś.
6. Kąpać się regularnie, ale nie za często
Prostą rzeczą, którą możesz zrobić, aby zapobiec łuszczeniu się skóry, jest regularna kąpiel dwa razy dziennie. Jednakże, chociaż kąpiel jest dobra dla zdrowia skóry, nie zaleca się częstego wzięcia prysznica, ponieważ może ona pozbyć się naturalnego oleju w skórze, dzięki czemu skóra staje się sucha.
Lepiej jest wziąć prysznic z zimną wodą, ponieważ gorąca woda może szybciej wysuszyć skórę. Szorowanie zbyt mocne pocieranie może również powodować suchość skóry, dlatego zaleca się, aby wytrzeć ciało ręcznikiem, a nie pocierać.
Zgodnie z hse.gov.uk, istnieje kilka podejść, które można podjąć, aby zapobiec uszkodzeniu skóry, które mogą powodować łuszczenie się skóry, a mianowicie:
- Unikaj bezpośredniego kontaktu z przyczyną uszkodzenia skóry, np. Alergenami lub podrażnioną skórą.
- Chroń skórę przed działaniem słońca za pomocą balsamu / kremu przeciwsłonecznego / odzieży ochronnej.
- Jeśli poczujesz dolegliwość, taką jak pojawienie się czerwonawej wysypki na skórze, swędzącej, suchej lub szorstkiej skórze, radzimy skonsultować się z dermatologiem, aby znaleźć przyczynę i uzyskać odpowiednie leczenie.
