Spis treści:
- Wideo medyczne: ✅ Cztery najczęstsze objawy ataku serca, których nigdy nie możesz zignorować. Musisz o nich wiedzieć
- Jakie są czynniki ryzyka chorób serca?
- Jak zapobiegać chorobom serca
- Co mogę zrobić po zdiagnozowaniu choroby serca?
- Czy istnieje lek na choroby serca?
Wideo medyczne: ✅ Cztery najczęstsze objawy ataku serca, których nigdy nie możesz zignorować. Musisz o nich wiedzieć
Choroba serca (lub choroba układu krążenia) jest ogólnym terminem obejmującym dużą liczbę problemów sercowo-naczyniowych, w tym:
- Choroba wieńcowa
- Rytm serca (arytmia)
- Stwardnienie tętnic (miażdżyca)
- Infekcja serca
- Wrodzone wady serca
Zawały serca, udary mózgu i inne powikłania mogą wystąpić, gdy naczynia krwionośne są zablokowane lub zwężone. Mimo że choroby serca mogą być śmiertelne, większość ludzi może temu zapobiec. Przyjmując zdrowy styl życia na wczesnym etapie życia, możesz mieć możliwość dłuższego życia z zdrowszym sercem.
Jakie są czynniki ryzyka chorób serca?
Istnieje wiele czynników ryzyka chorób serca, niektórym można zapobiec, a innym nie można zapobiec, z których niektóre obejmują:
- Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)
- Wysoki poziom cholesterolu (i niski poziom HDL)
- Palenie
- Otyłość
- Nie aktywnie ćwiczy
Na przykład palenie jest czynnikiem ryzyka, któremu można zapobiec. Według National Diabetes Information Center palacze podwajają ryzyko chorób serca.
Osoby z cukrzycą mogą również być bardziej narażone na choroby serca, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi zwiększa ryzyko:
- Ból w klatce piersiowej (angina)
- Zawał serca
- Udar
- Choroba wieńcowa
Jeśli chorujesz na cukrzycę, ważne jest kontrolowanie glukozy, aby ograniczyć ryzyko rozwoju chorób serca. American Heart Association informuje, że choroby serca są najczęstszą przyczyną niepełnosprawności u osób z cukrzycą typu 2.
Historia rodziny, pochodzenie etniczne, płeć i wiek to inne czynniki ryzyka. Tego czynnika ryzyka nie można zapobiec. Historia rodziny, według Kliniki Mayo, oznacza członków rodziny, którzy mają chorobę serca:
- Poniżej 55 lat dla mężczyzn (szczególnie ojców i braci)
- Poniżej 65 lat dla kobiet (matek i sióstr)
Etniczność jest ważnym czynnikiem. Potomkowie Azji i Afryki są bardziej zagrożeni niż inne grupy. Ponadto mężczyźni mają większe ryzyko niż kobiety.
Wiek może zwiększyć ryzyko udaru. Według Światowej Federacji Serca, po 55 roku życia ryzyko udaru jest podwojone co dziesięć lat.
Jak zapobiegać chorobom serca
Jak wspomniano wcześniej, nie można zapobiec wielu czynnikom ryzyka chorób serca - na przykład historii rodziny. Jednak nadal ważne jest zmniejszenie szans na rozwój chorób serca poprzez zmniejszenie czynników ryzyka, które można kontrolować.
Posiadanie zdrowego ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu to pierwsze kroki, które powinieneś podjąć, aby mieć zdrowe serce. Zdrowe ciśnienie krwi uważa się za mniej niż 120 skurczowe i 80 rozkurczowe (często zapisywane jako "120/80 mm Hg"). Skurczowe jest miarą ciśnienia, gdy serce kurczy się. Rozkurczowy jest miarą, gdy serce odpoczywa. Wyższe liczby wskazują, że serce pracuje zbyt ciężko, aby pompować krew.
Cel odczytu cholesterolu zależy od czynników ryzyka i historii zdrowia serca. Jeśli masz wysokie ryzyko chorób serca, cukrzycy lub zawału serca, poziom docelowy będzie niższy niż zalecany dla osób o niskim lub średnim ryzyku.
Chociaż brzmi to prosto, radzenie sobie ze stresem może również zmniejszyć ryzyko. Nie należy lekceważyć przewlekłego stresu jako przyczyny chorób serca. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli ciągle czujesz się przytłoczony, niespokojny lub napotykasz stresujące wydarzenia, takie jak przenoszenie domu, zmiana pracy lub rozwód.
Ważne jest też regularne spożywanie zdrowej żywności i regularne ćwiczenia. Pamiętaj, aby unikać żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych i soli. Klinika Mayo zaleca prawie 30-60 minut ćwiczeń prawie codziennie. Skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że możesz bezpiecznie spełnić te wytyczne - zwłaszcza, jeśli masz już chorobę serca.
Rzuć palenie. Nikotyna w papierosach powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, utrudniając krążenie pełnego tlenu we krwi, co powoduje miażdżycę.
Co mogę zrobić po zdiagnozowaniu choroby serca?
Jeśli niedawno zdiagnozowano chorobę serca, porozmawiaj z lekarzem o krokach, które możesz podjąć, aby zachować zdrowie w jak największym stopniu. Możesz przygotować harmonogram wizyt, sporządzając szczegółową listę codziennych nawyków. Możliwe tematy obejmują:
- Leki, które pijesz
- Rutyna sportowa
- Typowa dieta
- Historia choroby serca lub udaru w rodzinie
- Osobista historia wysokiego ciśnienia krwi lub cukrzycy
- Wszelkie objawy, które występują (np. Szybkie bicie serca, zawroty głowy lub brak zasilania)
Regularne spotykanie się z lekarzem to tylko jeden nawyk, który możesz zrobić. W ten sposób można natychmiast wykryć problemy, które mogą się pojawić. Niektóre czynniki ryzyka, takie jak wysokie ciśnienie krwi, mogą być leczone lekami, które zmniejszają ryzyko chorób serca.
Lekarz może również podać wskazówki dotyczące:
- Rzuć palenie
- Kontroluj ciśnienie krwi
- Ćwicz regularnie
- Utrzymuj zdrowy poziom cholesterolu
- Schudnąć
- Jedz zdrową żywność
Dokonanie wszystkich tych zmian na raz jest niemożliwe. Przedyskutuj z pracownikami służby zdrowia, które zmiany stylu życia będą miały największy wpływ. Nawet najmniejszy krok do tego celu pomoże ci zachować zdrowie.
Czy istnieje lek na choroby serca?
Choroby serca nie można wyleczyć. Choroba serca wymaga opieki przez całe życie i nadzoru. Wiele objawów choroby serca można zmniejszyć, stosując leki, procedury i zmiany stylu życia. Jeśli ta metoda zawodzi, można zastosować interwencję wieńcową lub operację obejścia. Jednak nie ma możliwości przywrócenia uszkodzenia tętnic. Ważne jest utrzymanie zdrowia od dzisiaj.
