Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak kupować whisky? Sprawy, o których nie wiedziałeś
- Składniki żywności, które pomagają w astmie
- Dlaczego jedzenie jest lepsze niż suplementy
Wideo medyczne: Jak kupować whisky? Sprawy, o których nie wiedziałeś
Chociaż nie ma konkretnej diety dla osób chorych na astmę, wiele badań wykazało, że ludzie, którzy spożywają pożywne produkty spożywcze, mają mniejsze ryzyko. Ponadto osoby cierpiące na astmę mogą naprawić uszkodzenie układu oddechowego podczas jedzenia określonych pokarmów.
Składniki żywności, które pomagają w astmie
Niektóre korzyści z owoców, warzyw i innej zdrowej żywności pochodzą z następujących składników:
- Allium: Substancje zawarte w cebuli, czosnku, szalotkach i porach mogą pomóc w powstrzymaniu zapalenia związanego z astmą.
- Przeciwutleniacze: Substancje zawarte w owocach i warzywach, i zawierają witaminy A, C, E, karotenoidy, selen, ekstrakt z pestek winogron, koenzym Q10. Substancje te mogą zapobiegać uszkodzeniom spowodowanym astmą. Aby uzyskać najlepsze wyniki, eksperci zalecają łączenie różnych owoców i warzyw.
- Kwasy tłuszczowe omega-3: Istnieje kilka opinii na temat skuteczności tych lipidów (które są zawarte w kilku typach ryb) w leczeniu astmy. Badania wykazują, że w niektórych przypadkach substancje te mają działanie profilaktyczne u dzieci, zwłaszcza gdy matki je spożywają w późnym stadium ciąży. Jednak korzyści płynące z oleju z ryb u rodziców w zapobieganiu lub leczeniu astmy nie są zbyt duże. Jednak ta substancja ma wiele innych zalet. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, czy możesz dodać kwasy tłuszczowe omega-3 do jedzenia.
Dlaczego jedzenie jest lepsze niż suplementy
Jeśli masz trudności z przestrzeganiem zalecanych instrukcji, jedząc wystarczająco dużo świeżych owoców i warzyw, możesz wziąć multiwitaminę lub suplement. Jednak suplementy nie zapewniają takich samych korzyści w porównaniu ze świeżą żywnością, jako ważnym źródłem odżywiania. Wynika to z wielu przeciwutleniaczy, które działają na owoce i warzywa, i mają większy wpływ na twoje zdrowie, niż gdybyś wziął je osobno.
Odwiedź lekarza i poproś o zalecenia żywieniowe, które są specjalnie zaprojektowane dla twoich potrzeb zdrowotnych. Pamiętaj, że nadal musisz unikać przyczyny, monitorować objawy i zażywać leki zgodnie z zaleceniami.
