Spis treści:
- Wideo medyczne: Oto 6 Naturalnych Domowych Środków Na Pozbycie się Siniaków Pod Oczami | Sińce Pod Oczami
- Zrób to albo nie
- Nie doceniaj pozytywów
- Nie doceniaj swoich własnych umiejętności
- Negatywna interpretacja
- Szukasz wymówek
Wideo medyczne: Oto 6 Naturalnych Domowych Środków Na Pozbycie się Siniaków Pod Oczami | Sińce Pod Oczami
Mówienie sobie, co tutaj jest, to wewnętrzna rozmowa, którą robisz ze sobą. Wierzcie lub nie, ale sposób, w jaki mówicie do siebie, może mieć duży wpływ na to, jak się czujecie i jak się zachowacie.
Ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego mówienie do siebie jest bardzo ważne i musisz być świadomy tego, o czym mówisz. Nie pozwól sobie na porażkę, myśląc: "Zawsze mam zmęczenie każdym sportem, więc nie muszę utrzymywać rutyny".
Na szczęście możesz zmienić negatywną opinię o sobie, by być bardziej pozytywnym.
Oto kilka przykładów, jak zmienić negatywne rozmowy z samym sobą, aby były bardziej pozytywne i bardziej pomocne.
Następnym razem, gdy będziesz mieć negatywne myśli o ćwiczeniach, staraj się, aby był bardziej pozytywny.
Zrób to albo nie
Przykład: "Nie jogging co tydzień temu. Nie udało mi się ćwiczyć. "
Pozytywne myślenie: "Szedłem 4 z 7 dni temu; to jest lepsze niż nie chodzenie wcale. "
Nie doceniaj pozytywów
Przykład: "Jedynym powodem, dla którego zaparkowałem daleko od wejścia do sklepu, jest to, że nie mogłem znaleźć parkingu, który byłby bliżej".
Pozytywne myślenie: "Zaparkowałem daleko, bo lubię chodzić; to jest dobre dla mnie i jest to zdrowe działanie. "
Nie doceniaj swoich własnych umiejętności
Przykład: "Nie mogę biegać, więc wybieram chodzenie".
Pozytywne myślenie: "Cieszę się, że mogę nadal chodzić, chociaż nie mogę biec. Jest także sportowy i równie zdrowy. "
Negatywna interpretacja
Przykład: "Lekarz chciał, żebym wykonał próbę stopy, zanim zacznę kolejny sport. Oznacza to, że ćwiczenia są szkodliwe dla moich stóp ".
Pozytywne myślenie: "Ponieważ mam cukrzycę, zawsze dbam o swoje stopy. Jestem szczęśliwy, ponieważ mój lekarz chce się upewnić, że sport jest dla mnie dobry. "
Szukasz wymówek
Przykład: "nie jestem dozwolona przez naturę do ćwiczeń. Za każdym razem, gdy chcę pobiegać po kompleksie, zawsze pada. Więc nie mogę ćwiczyć "
Pozytywne myślenie: "Pogoda jest rzeczywiście niewiarygodna. Ale jestem szczęśliwy, ponieważ kiedy pada tak, mogę po prostu ćwiczyć w domu. "
