Spis treści:
- Wideo medyczne: ✅ Dieta przy reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS)
- Co to jest reumatoidalne zapalenie stawów?
- Prawidłowe odżywianie w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów
- Upewnij się, że dawka przeciwutleniacza
- Zapewnij spożycie błonnika w żywności
- Spożywaj pokarmy z flawonoidami
- Unikaj żywności spustowej
Wideo medyczne: ✅ Dieta przy reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS)
Wiele osób uważa, że zdrowa dieta odgrywa ważną rolę dla zdrowia. Trzeba to również zastosować u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów lub często nazywane reumatyzmem. Aby zapewnić potrzebne składniki odżywcze, pacjenci muszą sporządzić listę posiłków. Jeśli masz reumatoidalne zapalenie stawów lub leczysz pacjenta z reumatoidalnym zapaleniem stawów, oto kilka rzeczy, o których musisz pamiętać.
Co to jest reumatoidalne zapalenie stawów?
Reumatoidalne zapalenie stawów jest przewlekłą chorobą zapalną, gdy układ odpornościowy ciała błędnie atakuje komórki organizmu, powodując stan zapalny. W tym przypadku zapalenie występuje w stawach i powoduje obrzęk, ból, a czasami paraliż. W niektórych przypadkach efekty zapalne nie tylko atakują stawy, ale także uszkadzają skórę, oczy, płuca, serce i naczynia krwionośne. Wreszcie, reumatoidalne zapalenie stawów może powodować erozję kości i uszkodzenia stawów.
Prawidłowe odżywianie w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów
Upewnij się, że dawka przeciwutleniacza
Utlenianie jest naturalnym procesem wraz z reumatoidalnym zapaleniem stawów, które może uszkadzać komórki i tkanki ciała. Aby kontrolować utlenianie, lekarze zwykle przepisują przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze to związki, które zabijają szkodliwe wolne rodniki (małe cząsteczki, które mogą niszczyć atomy tworzące komórki) i zmniejszają stan zapalny. Niektóre typowe przeciwutleniacze, które są znane dla ucha to witaminy A, C i E oraz minerały selenu.
Aby spowolnić proces utleniania i stany zapalne, konieczne jest przyjmowanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze mogą zmniejszać ból i stany zapalne w stawach dotkniętych reumatoidalnym zapaleniem stawów. Warzywa i owoce, takie jak szpinak, jarmuż, buraki, jagody i żurawiny są dobrym źródłem przeciwutleniaczy. Ponadto orzechy, nasiona, zielona herbata, czerwone wino, ciemna czekolada, a niektóre przyprawy, takie jak cynamon, imbir i kurkuma zawierają wiele przeciwutleniaczy.
Zapewnij spożycie błonnika w żywności
Badania pokazują, że żywność bogata w błonnik może zmniejszać ilość białka C-reaktywnego (CRP). To białko wskazuje na poziom stanu zapalnego organizmu. Możesz zmniejszyć stan zapalny, zużywając więcej błonnika w świeżych owocach i warzywach, pełnych ziarnach, fasoli i pełnych ziarnach.
Spożywaj pokarmy z flawonoidami
Możesz znaleźć flawonoidy w warzywach. Flawonoidy są odpowiedzialne za redukowanie stanu zapalnego w organizmie i pomagają zmniejszyć ból spowodowany reumatoidalnym zapaleniem stawów i obrzękiem. Dodaj do swojej diety pokarmy bogate w flawonoidy, takie jak owoce, zielona herbata, wino, brokuły i soja. Czekolada jest również źródłem pokarmu o wysokiej zawartości flawonoidów. Zaleca się wybór ciemna czekolada ponieważ jest bogaty w kakao i ma niską zawartość cukru.
Unikaj żywności spustowej
Upewnij się, że unikasz produktów, które mogą wywołać stan zapalny. Przetworzone produkty zawierające węglowodany, takie jak biała mąka i biały cukier, tłuste potrawy lub ostre potrawy często powodują zapalenie.
Niestety nie można wyleczyć reumatoidalnego zapalenia stawów. Jednak odpowiednie odżywianie, zdrowy styl życia i leczenie medyczne mogą pomóc złagodzić reumatoidalne zapalenie stawów, które masz. W rzeczywistości żywność odgrywa ważną rolę w zmniejszaniu stanu zapalnego i bólu. Jeśli planujesz przyjmować suplementy, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby uzyskać więcej informacji.
