Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak zasnąć w 2 minuty według amerykańskiej marynarki wojennej?
- Zrozum objawy depresji
- Jak wesprzeć najbliższą osobę depresją
- 1. Zachęcaj do leczenia
- 2. Rozumieć ryzyko samobójstwa
- 3. Dbaj o siebie
Wideo medyczne: Jak zasnąć w 2 minuty według amerykańskiej marynarki wojennej?
Pomaganie komuś w depresji nie jest łatwe i może być wyzwaniem. Jeśli dana osoba jest członkiem rodziny, może to stanowić większe wyzwanie. Musisz zrozumieć, że twoje wsparcie może mieć duży wpływ i przyczynić się do procesu odzyskiwania członków Twojej rodziny.
Zrozum objawy depresji
Pierwszym krokiem do pomocy osobie z depresją jest zrozumienie jej stanów i objawów, aby wiedzieć, co się z nimi dzieje. Oto kilka typowych objawów depresji:
- Utrata apetytu lub nagła utrata masy ciała
- Mając złe zaburzenia jedzenia lub obraz siebie
- Zawsze czujesz się smutny, pusty, beznadziejny lub sfrustrowany
- Łatwo się złościć, być zdenerwowanym lub płakać
- Zaburzenia snu, bezsenność lub spanie zbyt często
- Brak energii i zawsze uczucie zmęczenia
- Niespokojny, niespokojny lub zaniepokojony
- Problemy z komunikacją, powolne myślenie i reagowanie, trudności z koncentracją, podejmowanie decyzji i pamiętanie
- Często wspomina o śmierci, myślach samobójczych, próbach samobójczych lub samobójstwie
- Mają problemy fizyczne, takie jak bóle głowy, ból pleców lub ból brzucha.
Powyższe objawy mogą się różnić u każdej osoby, ale ogólnie depresja może spowodować utratę entuzjazmu, co może zakłócać codzienne czynności. Ważne jest, aby zrozumieć, że depresja jest poważnym, lecz uleczalnym stanem. Dlatego bardzo ważne są regularne wizyty u lekarza. Musisz upewnić się, że członkowie twojej rodziny przyjmują leki zgodnie z zaleceniami.
Jak wesprzeć najbliższą osobę depresją
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci pomóc członkom rodziny w depresji:
1. Zachęcaj do leczenia
Ponieważ depresji nie należy pozostawiać bez leczenia, konieczne jest zwrócenie się do najbliższej osoby, aby udała się do lekarza, aby uzyskać skuteczne leczenie. Czasami ludzie z depresją nie są świadomi objawów depresji, więc uważają, że są w porządku lub wstydzą się szukać pomocy. Wszystko, co możesz zrobić, to porozmawiać z osobą o tym, co widzisz i martwić się. Ważne jest, abyś wyraził chęć pomocy, a może potrzebujesz pomocy profesjonalnego eksperta.
2. Rozumieć ryzyko samobójstwa
Osoby z depresją zwykle mają skłonności samobójcze i zwykle występują u osób z poważną depresją. Istnieją pewne wskazówki, że możesz spojrzeć na osobę najbliższą, jeśli mają znaki samobójcze, więc możesz podjąć działania, aby natychmiast ją zatrzymać.
- Często mówi się o samobójstwie lub ranieniu siebie
- Czuć się beznadziejnie lub nienawidzić siebie
- Wykonywanie działań szkodliwych lub autodestruktywnych
- Mają tendencję do szukania pigułek, broni lub przemocy
- Poczucie nagle spokoju po depresji
Jeśli podejrzewasz, że twój przyjaciel lub rodzina może pomyśleć o samobójstwie, musisz przedyskutować swoje obawy i poprosić o pomoc lekarza chorób psychicznych i poinformować rodzinę lub najbliższych przyjaciół o tym, co się dzieje. Podejdź do góry, aby upewnić się, że najbliżsi Ci ludzie znajdują się w bezpiecznym otoczeniu, aby uniknąć możliwych prób samobójczych.
3. Dbaj o siebie
Utrzymywanie osoby z depresją może powodować stres, więc musisz przygotować się fizycznie i psychicznie. Musisz poświęcić czas, aby zadbać o siebie i wykonywać własne czynności. Ważne jest, aby nie upuścić, patrząc na osobę najbliższą. Może również potrzebujesz pomocy medycznej, jeśli czujesz się sfrustrowany i zmęczony. Na koniec bądź cierpliwy wobec swoich pacjentów, ponieważ długo potrwa czekanie, aż leczenie będzie skuteczne.
