Spis treści:
- Wideo medyczne: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Pozycja uśpienia po normalnym i cesarskim porodzie
- 1. Spać na plecach
- 2. Śpij bokiem
- 3. Spać z wysoką poduszką
- Rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę
Wideo medyczne: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Poród to dużo energii. Zwłaszcza jeśli proces porodu odbywa się za pomocą cięcia cesarskiego, ciało naprawdę musi odpocząć, aby szybko odzyskać. Cóż, aby przywrócić wytrzymałość, matki muszą mieć dość snu. Często jest to jednak zaburzone, ponieważ niektóre pozycje podczas snu powodują dyskomfort. Jakie jest najlepsze miejsce do spania po porodzie? Znajdź odpowiedź poniżej.
Pozycja uśpienia po normalnym i cesarskim porodzie
Po porodzie niektóre części ciała będą odczuwać bolesne i nieprzyjemne uczucie. Czy to w okolicach pochwy, piersi i żołądka. Kiedy śpisz na brzuchu, ciśnienie wzrasta i ból nadal się pojawia.
Chociaż ból można złagodzić za pomocą środków przeciwbólowych, na pewno będzie bezpieczniej, jeśli poprawisz także pozycję do spania. Najlepszym miejscem do spania po porodzie jest to, co nie zwiększa ciśnienia i nie powoduje napięcia mięśni. Po prostu jest wiele wygodnych pozycji do spania. Dostosuj się do wygody i wygody podczas próby.
Niektóre pozycje snu po urodzeniu dziecka, zarówno normalne, jak i cesarskie, które możesz spróbować, obejmują:
1. Spać na plecach
Spanie na plecach przez kilka pierwszych dni lub tygodni po porodzie jest najbardziej komfortową pozycją do spania. Nacięcie brzucha, pochwy lub jamy brzusznej stosowane w chirurgii nie ma większego nacisku, aby ból się zmniejszył.Jeśli krwawienie nadal występuje, można umieścić poduszkę pod kolanem.
Niestety, ta pozycja sprawia, że bardzo trudno jest wstać z łóżka lub usiąść. Zwłaszcza jeśli urodzisz przez cesarskie cięcie, brzuch stanie się uciążliwy. Aby uniknąć ucisku brzucha po przebudzeniu lub usiądzieniu, weź poduszkę, którą umieściłeś poniżej kolana. Następnie odsuń lekko plecy od ciała, podpierając dolną część pleców poduszką.
2. Śpij bokiem
Oprócz spania na plecach, możesz spać na boku. Jednak pozycja pleców i pośladków musi pozostać prosta. Nie odchylaj się zbyt daleko, ponieważ możesz zgiąć przedni brzuch. Możesz podpierać poduszkę za ciałem, aby utrzymać plecy.
Ręka, której używasz jako poduszki na głowę lub umieszczona przed klatką piersiową, może ułatwić Ci obudzenie się. Możesz łączyć pozycję spania na boku i na plecach, tak aby twoje ciało nie boli, a Ty czujesz się komfortowo.
3. Spać z wysoką poduszką
Spanie z wysoko ułożonymi poduszkami może zwiększyć komfort matki po porodzie. Ta pozycja, która prawie przypomina siedzącą osobę, może sprawić, że będziesz lepiej spać, a twój oddech stanie się bardziej gładki. Aby nie nabawić się bólu, można również zablokować dolną część pleców cienką poduszką. Ponadto ten punkt ułatwia obudzenie.
Ta pozycja snu jest wysoce zalecana dla matek, które śpią. Bezdech senny to zaburzenie snu spowodowane oddychaniem, które często zatrzymuje się podczas snu. Ten stan często powoduje, że osoba czuje się bardzo zmęczona następnego dnia.
Rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę
Odpowiedni odpoczynek przyspieszy regenerację organizmu po porodzie. Wykorzystaj swój czas na odpoczynek. Jeśli Twoje dziecko śpi, powinieneś również skorzystać z okazji snu. Poproś swojego partnera, aby współpracował, aby pomóc Ci leczyć i uspokoić dziecko.
Jeśli naprawdę tego potrzebujesz, możesz wynająć opiekuna lub poprosić innych członków rodziny, aby pomogli Ci zaopiekować się dzieckiem, abyś nie był zbyt zmęczony. Nie zapomnij zawsze jeść odżywczych pokarmów, aby przywrócić im wytrzymałość. Jeśli masz problemy ze snem, które nie ustępują, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
