Spis treści:
- Wideo medyczne: Wspomóż nadnercza i uwolnij stres ! #262
- Oznaki zmęczenia spowodowane wirusem HIV
- Wskazówki do przezwyciężenia bezsenności
- Zmęczenie spowodowane wirusem HIV może nie mieć przyczyny
- Co ważne, nie poddawaj się
Wideo medyczne: Wspomóż nadnercza i uwolnij stres ! #262
Uczucie zmęczenia jest normalne, jeśli masz HIV, zwłaszcza jeśli przez lata żyłeś z wirusem. Zmęczenie spowodowane wirusem HIV może wpływać na zdolność do pracy, dbać o siebie i cieszyć się życiem. Ale uspokój się, istnieje wiele sposobów na pokonanie zmęczenia HIV.
Oznaki zmęczenia spowodowane wirusem HIV
Zmęczenie jest jednym z pierwszych objawów HIV. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli wystąpi zmęczenie HIV, wystąpią bóle głowy, gorączka, powiększone węzły chłonne (w gardle, pod pachami lub pachwinie) i ból gardła.
Te znaki mogą zniknąć po pewnym czasie. W niektórych przypadkach osoby cierpiące na HIV uważają, że symptomy przewlekłego zmęczenia są związane ze zwykłym zimnym wirusem. Inne objawy zmęczenia to lęk i depresja, problemy ze snem, ból i infekcje lub inne choroby.
HIV może również wpływać na organizm bez objawienia się przez kilka lat.
Wskazówki do przezwyciężenia bezsenności
Możesz cierpieć na bezsenność, gdy masz HIV. Bezsenność powoduje kłopoty ze snem lub problemy z zasypianiem. W obu przypadkach nieodpowiedni sen może sprawić, że ciężko będzie przejść kolejny dzień. Aby pomóc Ci dobrze się wyspać, pamiętaj o następujących wskazówkach:
- Spróbuj spać i obudzić się o tej samej porze każdego dnia
- Nie leżeć w łóżku obudzonym i niespokojnym. Jeśli nie możesz spać, przenieś się do innej części domu. Zrób sobie przerwę, póki nie poczujesz się na tyle zmęczony, aby ponownie zasnąć na swoim łóżku
- Spróbuj czytać. Nie oglądaj telewizji ani nie korzystaj z telefonu komórkowego lub komputera
- Unikaj alkoholu tuż przed snem i kofeiną po południu lub wieczorem
- Uczyń swój pokój ciemnym i chłodnym, jeśli to możliwe, aby stworzyć sprzyjające warunki do snu
- Jeśli po wypróbowaniu tych zaleceń wystąpią problemy z zasypianiem, należy skonsultować się z lekarzem. Może zalecić uspokojenie polekowe lub nasenne
Zmęczenie spowodowane wirusem HIV może nie mieć przyczyny
Gdy źródło zmęczenia nie może być bezpośrednio związane z depresją, bezsennością, lekami lub innymi określonymi przyczynami, stan ten nazywany jest idiopatycznym zmęczeniem HIV. Idiopatyczny jest terminem medycznym, co oznacza, że przyczyna tego stanu nie jest znana.
Idiopatyczne zmęczenie HIV jest powszechne, ale trudne do przewidzenia. Możesz go doświadczyć o każdej porze dnia i możesz doświadczyć tych dni bez poczucia zmęczenia. Pomocne może być stosowanie środków pobudzających, takich jak metylofenidat (Ritalin) i dekstroamfetamina (Dexedrine). Twój lekarz może przepisać go do stosowania codziennie lub tylko wtedy, gdy zaczniesz zdawać sobie sprawę z pojawienia się zmęczenia. Jeśli w przeszłości stosujesz środki pobudzające, Twój lekarz może znaleźć inne rozwiązanie.
Co ważne, nie poddawaj się
HIV jest chorobą przewlekłą, ale przy ostrożnym stosowaniu leków i zdrowych nawyków można z łatwością nią zarządzać. Zmęczenie jest częstym problemem, z którym borykają się ludzie, w tym ludzie, którzy mają HIV lub nie.
Istnieje jednak wiele terapii i zachowań, które mogą pomóc. Dla większości ludzi ćwiczenia fizyczne mogą poprawić nastrój i ciało. Być może rozpoczęcie dnia od krótkiego spaceru może dać impuls, którego potrzebujesz, aby pozbyć się zmęczenia i stawić czoła całemu dniu ze wzmożonym entuzjazmem.
Wreszcie, zawsze myślenie pozytywnie pomoże ci skuteczniej walczyć z HIV. Ponadto staraj się wykonywać zdrową codzienną rutynę ćwicząc; odżywianie i aktywność na świeżym powietrzu również pomagają poprawić twoje zdrowie.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
