Spis treści:
- Wideo medyczne: Cukrzyca. Jak ją rozpoznać i leczyć? Jak interpretować wyniki badań? Wszystko, co warto wiedzieć o c
- Wskazówki, jak zapobiegać nasileniu cukrzycy u kobiet w ciąży
- 1. Rutynowo przeprowadzaj kontrolę cukrzycy
- 2. Jedz zdrową i aktywną żywność
- 3. Zaproś rodzinę, aby pomóc w zapobieganiu cukrzycy, kobieta w ciąży staje się gorsza
- 4. Inne działania
Wideo medyczne: Cukrzyca. Jak ją rozpoznać i leczyć? Jak interpretować wyniki badań? Wszystko, co warto wiedzieć o c
Niektóre kobiety cierpią na cukrzycę, gdy są w ciąży. Lekarze nazywają to cukrzycą ciążową. Cukrzyca u kobiet w ciąży zwykle znika po urodzeniu dziecka.
Ale nawet jeśli cukrzyca zniknie, nadal istnieje wysokie ryzyko zachorowania na cukrzycę. Twoje dziecko może być również bardziej narażone na otyłość i cierpienie na cukrzycę typu 2 w późniejszym życiu. Skorzystaj z tych wskazówek, aby zachować zdrowie i zapobiegać pogarszaniu się cukrzycy.
Wskazówki, jak zapobiegać nasileniu cukrzycy u kobiet w ciąży
1. Rutynowo przeprowadzaj kontrolę cukrzycy
Stan cukrzycy u kobiet w ciąży musi być regularnie kontrolowany. Wykonaj kontrolę cukrzycy od 6 do 12 tygodni po urodzeniu dziecka. Jeśli badanie jest prawidłowe, należy sprawdzać co 3 lata. Jeśli wyniki testu pokażą, że Twój poziom cukru we krwi (glukoza) jest wyższy niż normalny, ale nie za wysoki, aby można go było zaklasyfikować jako cukrzycę, wówczas nazywa się to stanem przedcukrzycowym, co roku przeprowadzaj badanie na cukrzycę.
Nie zapomnij, zawsze pytaj i rozmawiaj z lekarzem o wynikach testu i o tym, co możesz zrobić, aby zachować zdrowie. Jeśli wyniki testu pokażą, że możesz mieć cukrzycę i nadwagę, zapytaj lekarza o zmiany, które możesz wprowadzić, aby schudnąć. Być może będziesz potrzebować pomocy leków takich jak metformina zapobiegać cukrzycy typ 2.
2. Jedz zdrową i aktywną żywność
Stan cukrzycy u kobiet w ciąży musi być utrzymywany poprzez jedzenie spożywane codziennie. Oto kilka wyborów żywieniowych dla kobiet w ciąży, które mają cukrzycę, aby zachować zdrowie fizycznie i w macicy:
- świeże, mrożone lub puszkowane owoce
- mięso, kurczak i indyk z odrzuconą skórką i rybami
- niskotłuszczowe mleko, ser i jogurt
- warzywa, produkty pełnoziarniste, suszone ziarna i groszek
- Pij wodę mineralną zamiast soku i sody
- Jedz mniej kalorii, aby pomóc Ci osiągnąć i utrzymać zdrową masę ciała.
Oprócz zdrowego odżywiania, spróbuj w ciąży kobiet, aby poruszać się bardziej aktywnie każdego dnia. Spróbuj przynajmniej 30 minut aktywności, 5 dni w tygodniu. Aktywne poruszanie się przez 10 minut, 3 razy dziennie jest w porządku. Spaceruj z przyjaciółmi, pływaj lub poruszaj się w parku częściej.
Stan cukrzycy u kobiet w ciąży może być stały, jeśli matka nie jest w stanie kontrolować swojej wagi. Spróbuj spróbować wrócić do zdrowej i normalnej wagi. Porozmawiaj z lekarzem o planach, które pomogą ci zmniejszyć wagę powoli. Zdrowa waga może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
3. Zaproś rodzinę, aby pomóc w zapobieganiu cukrzycy, kobieta w ciąży staje się gorsza
- Zapytaj swojego lekarza o plan diety, który pomoże twoim dzieciom i mężowi dorastać ze zdrową wagą
- Pomóż dzieciom w podejmowaniu zdrowych wyborów żywieniowych
- Pomóż dzieciom poruszać się aktywniej przez co najmniej 60 minut każdego dnia
- Rób wspólnie zajęcia jako rodzina, np. Robienie zdrowej żywności lub wspólne granie
- Ograniczyć czas zabawy dziecka przed komputerami, tabletami, smartfonami i telewizorami przez 2 godziny dziennie
4. Inne działania
Kobiety w ciąży nie muszą walczyć samotnie, aby zwalczyć istniejącą cukrzycę. Możesz poprosić o pomoc męża, dzieci lub inne rodziny, aby przejść przez ten okres ciąży.
Poinformuj lekarza, jeśli masz cukrzycę ciążową, zwłaszcza gdy chcesz ponownie zajść w ciążęWiedz, że po porodzie karmienie piersią może pomóc Ci zrzucić wagę i poprawić zdrowie Twojego dziecka. Upewnij się, że historia cukrzycy ciążowej została zapisana w karcie zdrowia twojego dziecka
