10 sposobów na pokonanie strachu po rozpoznaniu raka piersi

Spis treści:

• Wideo medyczne: Najskuteczniejszy i Uniwersalny Sposób Leczenia Raka.
  

Wideo medyczne: Najskuteczniejszy i Uniwersalny Sposób Leczenia Raka.

Oto 10 sposobów radzenia sobie ze strachem po rozpoznaniu raka piersi podczas ciąży:

1. Poznaj lekarzy w swoim zespole medycznym i spróbuj spotkać się z nimi bezpośrednio. Pomyśl o lekarzu, którego poznałeś jako zaufane źródło. Jest to osoba, którą zatrudniłeś, aby pomóc Ci w radzeniu sobie z rakiem piersi. Przekonasz się, kto najbardziej Ci odpowiada, kto może odpowiedzieć na twoje pytania i może ci pomóc, kiedy ich potrzebujesz.
2. Poszukaj lekarza, z którym według Ciebie najwygodniej się komunikować, lekarza, który może odpowiadać na pytania i poważnie reagować na twoje problemy, oraz lekarza, który zapewnia minimalne informacje, dzięki czemu poczujesz się bardziej komfortowo w tym czasie.
3. Dowiedz się, czego możesz oczekiwać od wyników testów, procedur i leczenia. Zapytaj swojego lekarza i pielęgniarkę o dalsze szczegóły, aby zminimalizować wstrząs. Śledź społeczność online i rozmawiaj z ludźmi, którzy mają taką samą diagnozę i leczenie jak ty.
4. Sporządź plan z lekarzem na temat uzyskiwania wyników testu szybciej. Jeśli to możliwe, spróbuj ustawić ważny test na początku tygodnia, aby nie trzeba było czekać na weekend, kiedy wydajność laboratorium spadnie lub lekarze nie komunikują się ze sobą.
5. Spróbuj znaleźć centrum mammograficzne, w którym radiolog może omówić z tobą wyniki testu przed powrotem do domu, aby nie musieć czekać na list lub telefon od lekarza.
6. Kiedy masz zamiar zmierzyć się z ciężkim tygodniem (kiedy masz do czynienia z mammografią lub jesteś w trakcie chemioterapii), nie planuj rzeczy, które mogą podnieść poziom stresu (takich jak ważne spotkania w biurze, posiadanie kolacji dla 20 osób lub organizowanie innych ważnych rzeczy). Wykorzystaj ludzi wokół ciebie, aby pomóc Ci w tym trudnym czasie.
7. Chroń się przed negatywnymi historiami. Jeśli niektórzy ludzie dobrze mówią, opowiadając historie o ludziach, którzy walczą z rakiem, zatrzymaj się i powiedz: "Słyszę tylko historie z happy endami!"
8. Uważaj na swoje emocje. Jeśli dojdziesz do punktu, w którym negatywne emocje przyjdą do ciebie i będą cię kontrolować, porozmawiaj ze swoim lekarzem o rolach medycznych, które mogą pomóc w łagodzeniu niepokoju, depresji lub problemów ze snem. Dołącz do społeczności lub forum dyskusyjnego online - miejsca, w którym możesz podzielić się doświadczeniami z rakiem piersi z ludźmi, którzy rozumieją.
9. Jeśli jesteś aktywną osobą, poszukaj społeczności sportowej związanej z rakiem, organizacji, która ma program edukacyjny w zakresie raka piersi lub grupy aktywistów, która zbiera fundusze na badania nad rakiem lub bezpłatne mammogramy. Rób, co czujesz, aby połączyć cię z innymi ludźmi, którzy zachorowali na raka piersi w pozytywny sposób.
10. Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz, że twoje życie jest pozytywne. Postaraj się znaleźć cenne doświadczenia, które mogą wzbogacić twoje życie, zaakceptować siebie i spędzić czas z pozytywnymi ludźmi, którzy mogą wzmocnić siebie i pomóc ci wybrać najlepszy wybór w odniesieniu do tej choroby.