Spis treści:
- Czy to naturalne, że denerwuję się przed dniem ślubu?
- Jak pokonać nerwowość przed ślubem?
- 1. Rozmawiaj z osobami, którym ufasz
- 2. Spędzaj czas ze swoim partnerem, ale nie mów o małżeństwie
- 3. Zaangażuj partnerów aktywnie w każdy plan
Wiele rzeczy musisz przygotować przed ślubem. Od odzieży, cateringu, wystroju pokoju, do miejsc rezerwacji. Poza tym nierzadko zdarza się, że oblubienica nagle zostaje dotknięta wątpliwościami i obawami związanymi z zaangażowaniem. Ponieważ zaangażowanie w życie razem powstaje na całe życie, nie tylko przez następne 1-2 lata. Cały stres związany z tym małżeństwem może być pomieszany, co ostatecznie powoduje, że jesteś zdenerwowany i nerwowy z powodu D-dnia. Jak pokonać nerwowość przed ślubem?
Czy to naturalne, że denerwuję się przed dniem ślubu?
Reporting od Web MD, Jeilyn Ross, MA, LICSW, CEO Stowarzyszenia Disjours Anxiety Disorder of America, powiedział, że uczucie nerwowości lub lęk przed małżeństwem jest normalne. Wiele narzeczonych, którzy tego doświadczają.
Poczucie odrobiny stresu może zachęcić cię do większego skupienia się na wykonywaniu zadań, podejmowaniu działań i rozwiązywaniu problemów. Na przykład obawiaj się, że zaproszenia ślubne nie dotrą na czas. Ten niepokój może zmotywować Cię do planowania wyboru zaproszeń, szukania projektów, zamawiania ich i wysyłania ich wcześniej. Tak więc, stres może zachęcić się do pracy lepiej, aby osiągnąć niezapomniane wesele.
Ale jeśli chodzi o to, że jesteś bardzo przytłoczony, może to być strespowodując zmniejszenie apetytu, bezsenność, trudności z koncentracją, dopóki nastrój nie jest bardziej wrażliwy i drażliwy. Nie jest wykluczone, że ciężki stres może sprawić, że zaczniesz mieć obsesję na punkcie wszystkich szczegółów małżeństwa lub paranoi, które wszystkie planują zniszczyć żałośnie. To musi być bardziej czujne i unikane.
Jak pokonać nerwowość przed ślubem?
Aby być zestresowanym i zdenerwowanym, zanim małżeństwo nie pogrąży się w depresji, można to zrobić na kilka sposobów.
1. Rozmawiaj z osobami, którym ufasz
Nie lekceważ potęgi odpowietrznika, aby poradzić sobie ze stresem. Dr Kate Wachs, psycholog z Chichago, jak również kolumna w "Relationships for Dummies", radzi każdej narzeczonej porozmawiać z członkami rodziny lub bliskimi krewnymi, którzy są małżeństwem i zaufaniem. Możesz także spróbować rozmawiać z przywódcami religijnymi, których znasz i którym ufasz.
Powiedz nam, jakie obawy masz teraz, łącznie z nagłymi wątpliwościami, które podważają twoje relacje z nim. Poproś o poradę swoich znajomych o tym, co robią, aby przezwyciężyć nerwowość przed ślubem.
Jeśli chcesz rozmawiać o swojej zdenerwowaniu z potencjalnymi partnerami, musisz zachować ostrożność. Upewnij się, że twój partner rozumie, że twoje wątpliwości nie oznaczają, że chcesz anulować małżeństwo.
2. Spędzaj czas ze swoim partnerem, ale nie mów o małżeństwie
Mimo że obaj jesteście przyćmiani przez banalne sprawy partii, spróbujcie poświęcić trochę czasu na "urlop" i spędzajcie razem dobry czas. Wykorzystaj ten czas w jak największym stopniu, aby wzmocnić swoje wewnętrzne więzi.
Idź na randkę do swoich ulubionych miejsc, kiedy wciąż się spotykasz i pamiętaj o tych dobrych czasach. Poproś swojego partnera, aby ćwiczył razem w niedzielę rano, aby wystartować. Lub jeśli jesteś leniwy, aby wyjść z domu, zrobić romantyczną kolację w domu podczas otwierania albumu fotograficznego stara szkoła po którym nastąpił ulubiony maraton filmowy.
Pamiętaj: Ty w ogóle nie mogę omawiać kwestii małżeństwa. Całkowicie opróżnij swój umysł ze źródła stresu podczas tego relaksu razem. Skoncentruj swój umysł na dobrych rzeczach dotyczących Twojej więzi z Nim, zamiast myśleć o rzeczach, które są przerażające lub negatywne.
3. Zaangażuj partnerów aktywnie w każdy plan
Panna młoda i pan młody często "sexy zawracają sobie głowę", aby zaplanować każdy szczegół ślubu. Ale bądź ostrożny, obciążanie się całym stresem może spowodować, że niepokój, który Twoim zdaniem pogarsza się. Dlatego planowanie ślubu powinno również wiązać się ze wspólną decyzją.
Dr Susan Heitler, psycholog kliniczny oraz terapeuta małżeński i rodzinny w Denver, powiedziała, że lęk i niepokój przed małżeństwem powstają, ponieważ jest coś, co wymaga więcej uwagi. Cóż, może nie możesz tego zobaczyć na własne oczy. Dzięki zaangażowaniu partnera zyskasz nową perspektywę i nową strategię rozwiązania istniejących problemów.
W tym czasie możesz również zwierzyć się swojemu partnerowi z powodu zmartwień dotyczących twojej drużyny i twojego życia. Przedyskutuj uważnie na cztery oczy i przygotuj plan rozwiązania tego problemu.
Pary, które mogą ze sobą dobrze współpracować, wzmocnią się nawzajem w obliczu stresu przed małżeństwem - powiedział Heitler. I odwrotnie, pary, które nie pracują ręka w rękę, są bardziej podatne na silny stres zbliżony do H-dni - nawet jeśli para naprawdę się kocha.
Pamiętaj, małżeństwo oznacza, że musisz być przygotowany do życia jak partnerstwo. Oznacza to, że musisz być w stanie dzielić się szczęściem i problemami, bez szkody dla jednej ze stron.
