Spis treści:
Wideo medyczne: 10 NAJTRUDNIEJSZYCH WYBORÓW W WIEDŹMINIE
Na przykład dokonasz trudnego wyboru. Jedna decyzja, która może mieć duży wpływ na twoje życie. Za każdym razem, gdy myślisz, że podjąłeś decyzję, inne wybory wahają twoje serce. Wracasz do początku: A lub B, co?
Czy należy sporządzić bardziej szczegółową listę za i przeciw, czy zasięgnąć porady i porady od bardziej zaufanych osób? Lub, czy możesz zaufać swojemu instynktowi?
Wiele osób zasugeruje ostatnie rozwiązanie: po prostu wierz w to, co mówi twoje serce! "Rób to, co uważasz za słuszne", powiedzieli, ponieważ przynajmniej jeśli okaże się, że decyzja prowadzi do dużego problemu, nie możesz winić ich "sugestii".
Co powinienem zrobić?
Cytat z The Atlantic, według badań Jennifer Lerner, profesor polityki publicznej i zarządzania na Harvardzie, podejmowanie dużych decyzji opartych na instynkcie jest prawdopodobnie najgorszym sposobem. Instynkt, czyli "sumienie", w mniejszym lub większym stopniu odzwierciedla twoje uczucia, które mogą być w stanie popchnąć cię na złą drogę.
Nie podejmuj decyzji, gdy jesteś zły
Jeśli strach wywołuje niepewność, gniew wzbudza zaufanie. Ludzie, którzy są wściekli, częściej obwiniają inne osoby, a nie "społeczeństwo" czy los. Gniew sprawia, że bardziej prawdopodobne jest, że ludzie podejmują ryzyko, nie dbając o niebezpieczeństwa związane z tym ryzykiem. Ludzie, którzy są źli, również bardziej polegają na stereotypach i mają większą motywację do szybkiego działania. Gniew jest emocją, która się porusza.
Te impulsy są częścią ewolucji adaptacyjnej, powiedział Lerner. "Ludzie rozwinęli się w erze polowań sprzed setek tysięcy lat" - powiedział Lerner. "Jeśli ktoś ukradnie twoje mięso, na pewno nie pomyślisz" czy powinienem ścigać złodzieja? " Natychmiast go gonisz, nie pytając o nic. "
Możesz zobaczyć efekt tej złości na ostatnie zdarzenie Brexit. Brytyjczycy byli źli (ze względu na politykę oszczędnościową Unii Europejskiej, by podnieść podatki, gdy rząd brytyjski obniżył wydatki państwa, starając się spłacić długi z wielkiej recesji w latach 2008-2009) i obwiniali imigrantów, którzy "wzięli prawa i pracowali w rodzimych angielszczyznach" . Według Lernera, gniew może być emocją wspierającą w ważnych momentach, ponieważ gniew jest główną emocją sprawiedliwości. Ale z drugiej strony gniew jest mylący. Gniew sprawia, że nasz sposób myślenia staje się zbyt prosty. Ludzie zwracają się szybko i szybko: "Wyjedźcie z imigrantów!", "Wynoście się z UE!" Zamiast wrócić do rozważań nad polityką dla uchodźców i ich implikacjami.
Gniew motywuje cię do poruszania się, ale po tym musisz nadal używać swojej logiki.
Nie podejmuj decyzji, gdy jesteś smutny
W niektórych okolicznościach smutek może pomóc w dokonywaniu wyborów, ponieważ emocje te zachęcają do systematycznego myślenia. Ludzie, którzy bekną, będą dużo myśleć: "z jednej strony jest X, ale druga strona to Y", która jest naprawdę dobra. Jednak smutek sprawia, że zbyt długo zastanawiasz się - "ale X to także a, b, c, d, e" - co spowolni cię, by podjąć decyzję z satysfakcją i ulgą.
Raportowanie z Inc., badania pokazują, że jesteś bardziej prawdopodobne, że twoje "cele" są naprawdę niskie, gdy jesteś smutny lub przygnębiony. W jednym z badań uczestnicy zostali poproszeni o sprzedaż różnych przedmiotów. Uczestnicy, którzy czują się smutni, ustalili ceny niższe niż inni uczestnicy. Naukowcy podejrzewają, że smutek sprawia, że ustanawiają one standardy za niskie ceny, z nadzieją, że osiągnięcie ostatecznego celu poprawi ich nastrój.
Wyznaczanie sobie niskich standardów może uniemożliwić osiągnięcie największego potencjału. Możesz zrezygnować z ubiegania się o awans w biurze lub nie negocjować z dużymi klientami, ponieważ czujesz się zdenerwowany.
Co więcej, smutek może sprawić, że będziesz bardziej niecierpliwy, po prostu się poddaj. Badanie przeprowadzone przez Lernera i partnerów z 2013 r. Wykazało, że osoby, które były smutne, otrzymywały nawet 34 procent mniej pieniędzy, aby je otrzymać, zamiast czekać trzy miesiące za większe płatności. Ale przynajmniej to może uczynić cię bardziej hojnym wobec innych. Lerner odkrył również, że w porównaniu do ludzi wściekłych, smutni ludzie przeznaczają więcej pieniędzy na pomoc potrzebującym, ponieważ gniewna osoba zwykle ma skłonność do obwiniania biednych za ich własny los.
Nie podejmuj decyzji, kiedy jesteś szczęśliwy
Do tej pory możesz myśleć, że szczęśliwe chwile są właściwym momentem na podjęcie decyzji. Zaczekaj chwilę. Niespodziewanie uczucie szczęścia nie jest tak dobre, jak gotowanie emocji i smutku, wpływanie na sposób, w jaki podejmujesz decyzje.
Niektóre badania pokazują, że ludzie, którzy wykazują pozytywny nastrój, są "w chmurze" i czują euforię, priorytetowo traktują aspekty piękna, a nie jakość. Z tego powodu istnieją pewne powody, dla których kasyna i centra gier używają jasnych świateł i głośnych dźwięków - chcą, abyś był podekscytowany. Im bardziej jesteś podekscytowany, tym większe prawdopodobieństwo, że wydasz duże kwoty.
Ponadto, gdy czujesz się zbyt podekscytowany, łatwiej będzie odłożyć na bok wszelkie ryzyko. Czy zamierzasz brać fantastyczne kwoty na kuszącą okazję, albo stawiasz całą resztę swoich pieniędzy na drużynę piłkarską, która prowadzi grę, bardziej prawdopodobne jest, że przymkniesz oko na ryzyko, gdy poczujesz podekscytowanie.
Nie podejmuj decyzji w nocy
W ciągu dnia ludzka energia psychiczna jest coraz ściślejsza - przez obowiązki domowe, pracę biurową, podróże do domu z biura itp. Dlatego po jakimś czasie, podoba ci się to, czy nie, staniesz się bardziej zmęczony fizycznie i psychicznie pod koniec dnia. W rezultacie będzie bardziej prawdopodobne, że będzie działać niechętnie. Zmęczenie kognitywne jest wyczerpaniem zasobów umysłowych. Wygląda na to, jasne, prawda? Ale niestety większość ludzi nie dostrzega zmęczenia poznawczego, mimo że fakt ten nadal pokazuje, że wpływa to na ich wybory i zachowanie
Badania wykazały, że ciągłe zmęczenie poznawcze spowoduje wyczerpanie urzędu, zmniejszy motywację, zwiększy dystrakcję i słabe przetwarzanie informacji. Zmęczenie kognitywne obniża nawet jakość osądu i decyzji. Reportaż z Psychology Today, psycholog Daniel Kahneman w swojej książce Myślenie szybkie i wolne, powiedzieli: "Ludzie, którzy są poznawczo zajęci, częściej podejmują samolubne decyzje, używają seksistowskiego języka i dokonują powierzchownych osądów w sytuacjach społecznych."
Kahneman wyjaśnił ponadto, w jaki sposób wyczerpanie funkcji poznawczych i fizycznych szkodzi naszej samokontroli. Dokonujemy głupich wyborów. Zraniliśmy siebie i innych. Działamy nietypowo. Następnie, po podjęciu złej decyzji, natychmiast racjonalizujesz nasze zachowanie, dajesz sobie i innym uzasadniony powód, dla którego tak źle postępujemy.
Podejmij decyzję po dostatecznym odpoczynku
Po pierwsze, wszyscy jesteśmy poddawani codziennemu rytmowi dobowemu. Jeśli chcesz być naprawdę produktywny, musisz wykorzystać czasy, kiedy jesteś najbardziej czujny, aby wykonać najważniejsze myślenie, to znaczy po wystarczająco długim i zdrowym śnie.
Aby to udowodnić, naukowcy z University of Bristol wszczepili elektrody w mózgi samców szczurów, zgłoszone przez Men's Fitness. Po wyzdrowieniu po operacji, myszy te wykonują cykl "snu, odpoczynku i swobodnego chodzenia", podczas gdy naukowcy śledzą, jakie informacje przechowują lub wyrzucają podczas snu.
Następnie myszy te stracono przytomność i zbadano ich mózgi. Rezultat: podczas snu ich mózgi bardzo szybko rozwiązują codzienne doświadczenia i przechowują znaczącą pamięć, w sensie "sprzątania śmieci" umysłu i pozwalania mu być bardziej skupionym na ważniejszym zadaniu: podejmowaniu decyzji.
Podejmij decyzję, gdy pęcherz jest pełny
Jeśli później podejmiesz ważną decyzję, dobrym pomysłem będzie wypicie dwóch lub trzech szklanek wody przed dokonaniem wyboru. Przynajmniej tak powiedział badanie przeprowadzone przez grupę badaczy z Holandii, zgłoszone przez Inc.
"Wydaje się, że jesteś w stanie podejmować lepsze decyzje, gdy twój pęcherz jest pełny" - powiedziała prowadząca badania Mirjam Turk z University of Twente w Holandii.
W eksperymencie naukowcy poprosili uczestników o wypicie pięciu szklanek wody lub połknięcie łyka wody z pięciu oddzielnych szklanek. Po 40 minutach (czasie potrzebnym na dotarcie płynu do pęcherza) badacz bada aspekty samokontroli każdego pacjenta. Uczestnicy zostali poproszeni o dokonanie ośmiu rodzajów wyborów: każdy miał otrzymać natychmiastową gratyfikację lub większą, ale nieco opóźnioną nagrodę. Na przykład w jednym scenariuszu mogą wybrać 16 USD następnego dnia lub 30 USD w ciągu najbliższych 35 dni.
W rezultacie ludzie, którzy mają pełny pęcherz, częściej decydują się poczekać trochę dłużej, aby uzyskać większą ilość. Inne eksperymenty podobno wspierają tę teorię.
To odkrycie wzmacnia pogląd, że najskrytszy umysł ma szkodliwy wpływ na zdolność do samokontroli. W świecie psychologii nazywa się to "trzebieniem ego" - mózg usiłuje powstrzymać jedną funkcję cielesną, w tym przypadku wstrzymując oddawanie moczu, aby łatwiej było kontrolować siebie w innych obszarach.
Hipoteza Tuk polega na tym, że - ponieważ uczucia powściągliwości pochodzą z tego samego obszaru mózgu - samokontrola w jednym obszarze może wpływać na samokontrolę w innych obszarach. "Ludzie, którzy mają wyższy poziom kontroli nad pęcherzem, powinni mieć lepszą kontrolę nad innymi niezwiązanymi impulsami" - powiedział.
Aby podjąć wyważoną decyzję, należy wyrazić swoje emocje, ponieważ wydaje się, że nie ma nikogo nastrój, który z pewnością wprowadzi Cię w doskonały stan umysłu do podejmowania decyzji. Należy jednak zwrócić uwagę, w jaki sposób twoje nastroje i uczucia mogą przerzucić twoje myśli i wpłynąć na twoje myślenie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Jedzenie niezdrowej żywności może powodować depresję, dlaczego?
- Czy to naprawdę może być grube ciało, ale zachować zdrowie?
- Co dzieje się z ciałem podczas orgazmu
