Spis treści:
- Wideo medyczne: Cicha Rewolucja Prawdy - napisy PL
- 1. Opóźnienie
- 2. Odrzuć
- 3. Przełączanie rozmowy
- 4. Nie doceniaj
Wideo medyczne: Cicha Rewolucja Prawdy - napisy PL
"Ach, wymyśliłeś to."
"Nie martw się, chodzi mi o to, że tak nie było."
"Kto powiedział? Nigdy tego nie robiłem. Nie oskarżajcie niedbale! "
"Dlaczego się mylę? Powiedziałem to wcześniej ... "- Chociaż nigdy nie było.
Czy słyszysz te zdania często wypowiadane z ust partnera, co sprawia, że wątpisz w siebie? Jeśli tak, problem może nie dotyczyć Ciebie. Twój partner może użyć ukrytej taktyki manipulacji zwanej gaslightingiem.
Co to jest gaslighting?
Termin "gaslighting" pochodzi od starego dramatu Gaslight, w którym mąż próbuje zwariować swojej żony, wyłączając światła w domu, po czym zaprzecza, że coś jest nie tak z lampą, gdy żona o nią pyta.
Gaslighting jest formą przemocy emocjonalnej, która powoduje, że ofiary kwestionują siebie, swoje instynkty i zdrowy rozsądek, dając tym samym sprawcom władzę i kontrolę, by kontrolować ofiarę. Aktorzy robią różne rzeczy, abyś jako ofiary poczuł się winny i niegodny, będąc defensywnym (odrzucając rzeczywistość), manipulując, nie doceniając i podejrzewając ofiarę.
Gaslighting jest powszechny, gdy ofiara zdaje sobie sprawę lub wie coś na temat sprawcy, który nie chce się do tego przyznać. Kiedy ofiara stara się o tym dyskutować, sprawca nalega na zaprzeczanie rzeczywistości i zmianę oskarżeń wobec ofiary, zmieniając tym samym postrzeganie ofiary i społeczeństwa, która jest prawdziwą ofiarą w tej sytuacji. Gaslighting jest czymś więcej niż nieporozumieniem - twoja rzeczywistość jest od razu odrzucona, uznawana za niemożliwą lub nieracjonalną z powodu tonu głosu i satyry, a nawet rażąco oskarżając cię o bycie "zwariowanym". A ponieważ jesteście gotowi zastanowić się nad swoimi błędami, aby utrzymać wasz związek, zaczniecie wątpić w siebie.
Ponadto, ponieważ tylko sprawca wie, co naprawdę się wydarzyło, pojawi się wzór zachowania, który wydaje się bardzo jasny, co, jak wiesz, jest kłamstwem, ale nadal przekonujące. W rezultacie otrzymujesz tylko jedną interpretację rzeczywistości od jednej strony: sprawcy. Z biegiem czasu, czujesz się niespokojny i zdezorientowany przez cały czas, samotny, przygnębiony, a nawet rozumiesz odbiegającą od rzeczywistości rzeczywistość. Nie dlatego, że dosłownie wierzysz, że naprawdę będziesz szalony, ale wątpisz w prawdziwość swojej wersji.
Gaslighting może występować między relacjami boss-podwładny, rodzic-dziecko, nawet między przyjaciółmi, ale najczęściej znajduje się w związkach romantycznych. Mężczyźni i kobiety mogą być ofiarami i sprawcami.
Zachowanie często związane z lampami gazowymi
1. Opóźnienie
Twój partner udaje, że nie rozumie lub nie chce Cię słuchać. Mógłby powiedzieć: "Nie chcę ponownie słyszeć tego problemu".
2. Odrzuć
Twój partner zakwestionuje twoją pamięć, nawet jeśli wierzysz, że wiesz, co się stało. Powie, na przykład, "Nie, to niemożliwe. Jesteś w błędzie. Jesteś zapominalski "lub" Wymyślasz. To się nigdy nie zdarzyło. "
3. Przełączanie rozmowy
Twój partner kończy rozmowę, uciszając cię lub ignorując cię, mówiąc: "Kto powiedział? Ten? Ten? Gdzie jest dowód? Nie chcę być pod wpływem tego samego ... "
4. Nie doceniaj
Twój partner sprawia, że czujesz się nisko, bezradnie, ciągle powtarzając, że jesteś zbyt wrażliwy, lub "Czy narzekasz właśnie z powodu tego trywialnego problemu? Jedyną rzeczą jest! "
Znaki ostrzegawcze twojego partnera są manipulacyjne
Gdy taktyka manipulacji skutecznie podważy postrzeganie i pewność siebie ofiary, ofiara będzie bardziej skłonna pozostać w związku nadużycie to dlatego, że nie wierzył już, że może przeżyć bez sprawców.
Oto oznaki manipulującego partnera, o którym powinieneś wiedzieć:
1. Często czujesz się zdezorientowany i zdezorientowany
Gaslighting eliminuje umiejętność racjonalnego i krytycznego myślenia w niemal każdej sytuacji. Aktorzy mają tendencję do kwestionowania wszystkiego, co robicie, mogą nawet działać tak daleko, jak zaprzeczać rzeczom, które wyraźnie wy (i on!) Pamiętajcie, aby się zdarzyć - łącznie z obietnicami, które wam złożyli.
Jeśli twój partner często cię poniża i przekręca fakty, abyś wydawał się irracjonalny i nierozsądny, to jest to znak niebezpieczeństwa, że robi gazowe oświetlenie. Dodatkowo, jeśli czujesz się bardzo zdezorientowany, aby czuć się zagubionym, jest to również znak, że powinieneś być tego świadomy.
2. Zastanawiasz się, czy jesteś zbyt wrażliwy
Ulubiona taktyka Gaslightinga polega na oskarżaniu partnera, że jest zbyt emocjonalny, przesadny i wrażliwy za każdym razem, gdy wyrażasz niechęć do zachowania lub coś, co robi. Ofiara w końcu uwierzyła, że to, co zostało powiedziane, było prawdą po tym, jak usłyszało to miliony razy.
Takie zachowanie nie rozpoznaje twojej tożsamości i uczuć jako jednostki, a także lekceważy błędy popełnione przez sprawcę - jeśli zdarzy się to na dłuższą metę, będzie toksyczne w twoim związku, niezależnie od tego, czy twój partner robi gazowanie, czy nie.
3. Często wątpisz w siebie
Ofiary gaslightingu zaczęły wierzyć w postrzeganie rzeczywistości przez sprawców, a nie przez ich własne przekonania. "Partie, które znajdują się na wyższej pozycji, próbują kształtować rzeczywistość słabszej strony - a ofiara znajduje się w trudnej sytuacji, aby umożliwić manipulację i usunąć logikę" - powiedział dr. Robin Stern Ph.D, licencjonowany psychoterapeuta, donosi Psychologia dzisiaj.
4. Zawsze przepraszasz za to, co się stało (nawet jeśli się nie mylisz)
Nawet pomimo tego, że nalegałeś na obronę i podawanie faktów, zawsze kończysz argumenty i argumenty, przepraszając - nawet jeśli wiesz na pewno, że masz rację i twój partner się myli? Osoby grające w światła gazowe będą nadal szukać sposobów na wskazanie palców i uczynienie z ciebie kozła ofiarnego, tak aby w dłuższej perspektywie zastanowić się, czy jesteś godny bycia towarzyszem, dla każdego.
A jeśli nie bierzesz udziału w kłótni, sprawca przeceni banalne błędy, takie jak oskarżanie cię o brak opieki i troski o niego przy kupowaniu niewłaściwej marki pasty do zębów.
5. Często spierasz się o zachowanie partnera
Być może najbardziej oczywistą i powszechną oznaką gaslightingu jest, gdy przyjaciele lub bliscy członkowie rodziny zaczynają wątpić w zachowanie partnera i "dobre intencje" - osoby postronne będą zawsze bardziej świadome oznak nadużyć. Jako ofiara stawiasz się za "rzecznika" swojego partnera, usiłując usprawiedliwić każde z jego działań za każdym razem; na przykład: "Cóż, naprawdę jest, ale w rzeczywistości jest dobry" lub "Po prostu znowu zły nastrój"I tym podobne. Lub nawet okłamywanie przyjaciół i rodziny, aby uniknąć ciągłego wyjaśniania każdego działania.
6. Zawsze jesteś w stanie wysokiej gotowości i próbujesz przewidzieć wszystko
Bycie uwięzionym w emocjonalnym związku emocjonalnym oznacza, że ciągle jesteście na krawędzi "życia i umierania", zawsze świadomi, że coś się wydarzy. Prawie nigdy nie będziesz wiedzieć, kiedy będziesz traktowany zgodnie z najnowszymi oskarżeniami lub wersjami rzeczywistości, które są dalekie od rzeczywistości, w którą wierzysz.
Przewidywanie przyszłości jest wtedy, gdy stajesz się tak ostrożny, że będziesz komentować lub działać, postaraj się pomyśleć o tym, jak możesz niewłaściwie interpretować rzeczy. Kiedy atakujesz światłem gazowym, stajesz się tak opętany ideą zdobywania zaufania, że w końcu robisz to, co trzeba, żebyś nie zastanawiał się przez chwilę: "Zaczekaj chwilę, wygląda na to, że coś jest z tym nie tak".
Oszacowanie tego, co się stanie, jak prognozy pogody, jest marnotrawstwem z powodu idei uwolnienia się od oskarżeń, nawet jeśli zrobiłeś wszystko doskonale, aby uniknąć krytyki, gazowanie nadal będzie występować. Twój partner będzie działać tak daleko, jak to możliwe, aby upewnić się, że nie możesz przewidzieć wyników.
Co należy zrobić, jeśli podejrzewasz, że twój partner jest manipulantem?
Jeśli uważasz, że jesteś zaangażowany w związek nadużycie, uzyskaj profesjonalną pomoc, jeśli nie poprawisz swoich umiejętności po to, by "oswoić" emocjonalny wybuch swojego partnera. Inna strategia, którą możesz być w stanie zrobić: nie bój swojego partnera, gdy zaczyna dokuczać i wskazywać palce. Czasami cisza jest dobrą bronią.
Zdrowa para kłótnia polega na tym, że obie strony bronią nawzajem swoich wierzeń, dyskutując o osiągnięciu punktu środkowego, zamiast porzucać poczucie własnej wartości i indywidualne myśli, by czuć się kochanym. Właśnie dlatego pary zaangażowane w relacje z gazem nigdy nie są bliskie.
Jeśli sytuacja się nie zmieni, przygotuj się do opuszczenia partnera - nawet jeśli wymaga to dużo ciężkiej pracy. Dobra wiadomość jest taka, że jest nadzieja. Związeknadużycie nie dożywocie.
Jeśli uważasz, że możesz stać się ofiarą gaslightingu lub innych form emocjonalnego lub fizycznego znęcania się, skontaktuj się z infolinią Komisji Narodowej ds. Przeciwdziałania Przemocy Wobec Przemocy (Komnas Perempuan) pod numerem + 62-21-3903963.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 9 najlepszych sportów, aby zbliżyć się do swojego partnera
- Kiedy para zostaje zdiagnozowana z rakiem piersi
- Czy to prawda, jeśli jest zamężna, ale wciąż marzy o mokrej?
