Spis treści:
- Wideo medyczne: Jedzenie warzyw i owoców jest za drogie 🤔⁉️ #294
- Przyczyny i skutki stresu u ludzi
- Korzyści z warzyw i owoców zapobiegają stresowi, który jest podatny na kobiety
Wideo medyczne: Jedzenie warzyw i owoców jest za drogie 🤔⁉️ #294
Według Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, około 3 z 4 dorosłych kobiet doświadcza co najmniej raz w miesiącu stresu. Charakterystyka, drażliwość, lęk, nerwowość, a nawet depresja. Czy jest coś, co może powstrzymać kobiety od stresu?
Przyczyny i skutki stresu u ludzi
Stres ma wpływ nie tylko na zdrowie psychiczne, ale może również negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne. Ostatnie badanie zgłoszone przez Wiadomości medyczne dzisiaj, ujawnił, że silny stres może zwiększać ryzyko otyłości. Podczas gdy inne badania wykazały, że stres może powodować wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i cukrzycę.
Kto też, kobiety, które chcą być zestresowane w życiu? Nie, że ludzie zawsze mogą być zestresowani w każdej chwili. Ty, kobiety, możesz nadal zapobiegać stresowi, ćwicząc, bawiąc się w hobby i oczywiście jedząc zdrowe produkty, takie jak warzywa i owoce. Jak warzywa i owoce mogą zapobiegać stresowi u kobiet?
Korzyści z warzyw i owoców zapobiegają stresowi, który jest podatny na kobiety
Nowe badanie dr Binh Nguyena z University of Sydney, w którym stwierdzono, że jedzenie warzyw i owoców może zapobiec stresowi, który jest podatny na działanie dorosłych kobiet. Oto porównanie:
- Ludzie, którzy codziennie spożywają od 3 do 4 porcji warzyw, mają o 12% mniejsze ryzyko stresu niż osoby spożywające warzywa mniej niż raz dziennie.
- Ludzie, którzy spożywają od 5 do 7 porcji owoców i warzyw dziennie, mają 14% mniejsze ryzyko stresu niż ci, którzy jedzą warzywa i owoce, ale mniej niż 3 porcje dziennie.
- Kobiety, które spożywają od 3 do 4 porcji warzyw dziennie, mają o 18% mniejsze ryzyko stresu niż kobiety, które w ogóle nie jedzą warzyw ani owoców.
- Kobiety, które spożywają 2 porcje owoców dziennie, mają o 16% mniejsze ryzyko stresu niż kobiety, które w ogóle nie jedzą warzyw i owoców.
- Kobiety, które spożywają od 5 do 7 porcji warzyw i owoców dziennie, mają o 23% mniejsze ryzyko stresu niż kobiety, które w ogóle nie jedzą warzyw i owoców.
Powyższe ujawnia również, że dzienne spożycie warzyw i owoców jest ważne. W rzeczywistości spożycie owoców i warzyw może zmniejszyć ryzyko stresu psychologicznego. Ale mcóż, zawsze lepiej jest nadążyć za zdrowym stylem życia, unikać stresujących zachowań i zawsze myśleć pozytywnie, ze względu na dobre przetrwanie i dobre samopoczucie.
