Spis treści:
- Wideo medyczne: Nie jesteś taki bystry… czyli jak i dlaczego nasze umysły są ograniczone?
- Zajęty ludzie mają tendencję do wybierania zdrowego stylu życia
- Są też zapracowani ludzie, których styl życia nie jest zdrowy
- Jak żyć zdrowo, choć zajęty?
Wideo medyczne: Nie jesteś taki bystry… czyli jak i dlaczego nasze umysły są ograniczone?
Czy często brakuje ci snu, czujesz, że czas nigdy nie jest wystarczający i często przytłoczony, aby rozwiązać wszystkie twoje obowiązki? To znak, że jesteś zapracowaną osobą. Cóż, wielu twierdzi, że jest tak zajęty, ludzie zajęci są zazwyczaj trudne do utrzymania zdrowego stylu życia. Są jednak badania, które dowodzą czegoś przeciwnego. Więc życie jest pełne zapracowanego życia, które czyni nas zdrowszymi, prawda?
Zajęty ludzie mają tendencję do wybierania zdrowego stylu życia
Niedawne badania przeprowadzone przez INSEAD, Temple University i szkoły biznesu Uniwersytetu Technicznego w Hongkongu wykazały, że aktywność zawodowa wpływa na sposób życia.
Badanie, opublikowane w Journal of Consumer Research, skupiło się na sposobie myślenia zapracowanych ludzi. Wszyscy uczestnicy zostali poproszeni o podjęcie szeregu decyzji, począwszy od diety, zatrudnienia i oszczędzania na emeryturze. Wyniki pokazują, że ludzie, którzy czują się zajęci, podejmują lepsze i zdrowsze wybory niż ich rówieśnicy.
"Każdego dnia ludzie podejmują wiele decyzji, które dotyczą ich dobrobytu na dziś iw przyszłości. Kiedy ktoś czuje się zajęty, ocenia także częściej, aby podejmowane decyzje były mądrzejsze "- powiedział prof. Chattopadhyay, jeden z naukowców.
Na przykład jesteś ojcem, który jest zajęty pracą. Na pewno wybierzesz dania przygotowane przez twoją żonę, zamiast kupować jedzenie na zewnątrz. Chociaż przynoszenie obiadu jest kłopotliwe, uwzględnienie żywności w domu jest zdrowsze, a czystość utrzymana w czystości. Ponadto, możesz również wybrać lunch, ponieważ nie chcesz zawracać sobie głowy pójściem do stołówki i martwić się o wybór lunchu w tym dniu.
Jako zajęty człowiek musi także unikać wszystkich chorób, prawda? Cóż, to jest myśl, która sprawia, że zajęci ludzie wybierają zdrowszy tryb życia.
Są też zapracowani ludzie, których styl życia nie jest zdrowy
Posiadanie wielu czynności i pracy nie zawsze jest zdrowsze. W tym samym badaniu wspominali również badacze ludzie, których życie jest ścigane ostateczny termin bardziej stresujący, niespokojny i zaniepokojony.
Różni się od ludzi, którzy są zajęci, ale są dobrzy w zarządzaniu czasem, ludzie, którzy są nawiedzani każdego dnia ostateczny termin zmuszony do podejmowania impulsywnych decyzji. Takie podejmowanie decyzji zwykle nie bierze pod uwagę różnych rzeczy i robi się nagle.
Na przykład nie masz czasu na przygotowanie przepisów, więc sam wybieraszfast-food być praktycznym lub pić kawę kilka filiżanek na raz, tak aby nie senność z powodu przebywania całą noc. Ten styl życia jest zwykle związany z zapracowanymi ludźmi, którzy wciąż mają niski poziom świadomości ze zdrowiem i nie są jeszcze dobrzy w zarządzaniu czasem. W rezultacie zwiększa się ryzyko chorób takich jak cukrzyca, zaburzenia lękowe i choroby serca.
Jak żyć zdrowo, choć zajęty?
Kluczem jest być dobrym w zarządzaniu czasem. Zajęty jest dopuszczalny, ważne jest to, że jesteś produktywny. Nie pozwól, byś był zbyt zajęty, nawet jeśli spędzasz naprawdę dużo czasu. Na przykład, grasz HP zbyt wiele przez cały dzień, nawet jeśli czas można wykorzystać do ćwiczenia 30 minut.
Tak więc ważnym pierwszym krokiem jest zwiększenie samoświadomości na temat zdrowia. Tylko wtedy możesz priorytetowo traktować zdrowie w codziennych czynnościach. Bez tej świadomości, bez względu na to, ile czasu poświęcisz, nadal będziesz szukał powodów, aby jeść niedbale i nie ćwiczyć.
Następnie spróbuj zmienić harmonogram zajęć i poświęć czas na ćwiczenia, nawet jeśli tylko przez chwilę. Zaproś przyjaciół lub członków rodziny, aby ćwiczyli razem, aby atmosfera była przyjemniejsza. Ekscytujące działania, takie jak to, mogą zmniejszyć stres i stres związany z pracą.
