Spis treści:
- Wideo medyczne: THEKRETKA I SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO POKOJU MŁODZIEŻOWEGO [odc. 68]
- Co tak naprawdę oznacza wstyd?
- Jak zawrzeć pokój ze wstydem?
- 1. Zwróć uwagę na to, co wywołuje wstyd
- 2. Zmień zdanie
- 3. Zaakceptuj siebie, jeśli naprawdę czujesz się zażenowany
- 4. Trzymaj się z dala od ludzi, którzy sprawiają, że wstyd pojawia się ponownie
- 5. Przebacz sobie
Wideo medyczne: THEKRETKA I SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO POKOJU MŁODZIEŻOWEGO [odc. 68]
Wszyscy musieli czuć się zawstydzeni. Od prostych rzeczy, takich jak zakłopotanie, do zwykłego błędu po hańbę, ponieważ istnieją ważne rzeczy, które niszczą twoją tożsamość lub dobre imię.
Ponieważ wszyscy tego doświadczyli, nie oznacza to, że to uczucie na zawsze zapadnie samo w sobie. Należy temu zapobiec i czuć się zażenowanym, ponieważ pewne rzeczy muszą zostać zapomniane, aby nie wpływać na siebie w przyszłości. Jak zawrzeć pokój ze wstydem?
Co tak naprawdę oznacza wstyd?
Są trzy rodzaje wstydu, które moglibyśmy odczuwać. Pierwszym jest wstyd z powodu popełnienia błędu, który nie jest faktycznie moralnie zły lub normą społeczną. Na przykład spadające potknięcia w miejscach publicznych lub kostiumach. Podczas gdy druga wstyd może powstać, gdy robisz coś, co jest uważane za naruszające moralność, kodeksy etyczne lub normy społeczne. Na przykład wiesz, że twoi współpracownicy sprzeniewierzyli pieniądze firmy, ale nie zrobiłeś nic, aby to powstrzymać.
Trzeci wstyd polega bardziej na chęci wtopienia się w ludzi, ale nie może, ponieważ jest rzeczywiście inny. Przykładem jest pacjent cierpiący na raka, którego włosy wypadną z powodu chemioterapii. Może czuć się zawstydzony w szkole, ponieważ jego wygląd różni się od jego przyjaciół.
Wstyd może być również oznaczony fizycznie, między innymi, z zaczerwienioną twarzą, szeroko otwartymi oczyma zaskoczonymi wstydem. Uczucie to powoduje również chęć ukrycia się, zniknięcia lub nawet pogorszenia, aby popełnić samobójstwo.
Jak zawrzeć pokój ze wstydem?
Właściwie wstyd używa się, aby uniemożliwić komuś wykonywanie czynności, które odbiegają od norm społecznych i wartości. Jednak dalsze pogrążanie się w wstydu nie pomoże ci w dalszym życiu.
Dlatego musicie zawrzeć pokój z tym wstydem. Nawet jeśli nie jest to łatwe, możesz zastosować następujące pięć kroków.
1. Zwróć uwagę na to, co wywołuje wstyd
Po pierwsze, spróbuj oceniać i pisać wszystko, co sprawia, że czujesz się zażenowany. Może to być na początku trudne, ponieważ nie można zaprzeczyć, że jesteś zawstydzony, aby pamiętać i wyrazić to samemu.
Rozumiem, dlaczego czujesz się zakłopotany, możesz usunąć wstyd, co może sprawić, że znowu się nie wstydzisz i jak przewidzieć, że nie będziesz bardziej zawstydzony. Kiedy już wiesz, co Cię zawstydza, możesz zacząć dominować w wyzwalaczu i rozwiązać swój niepokój.
2. Zmień zdanie
Czasami negatywne myśli mogą być toksyczne dla wstydu, który już masz. Kontynuując myślenie negatywne, "Co ludzie o mnie mówią później?" Albo: "Co, jeśli jestem na zawsze oznaczony jako haniebna osoba?" Możesz zanurzyć się w negatywne myśli. Ta myśl cię nie poprawi. Jeszcze więcej zawstydzają i gorzej.
Twoim zadaniem jest kultywowanie wstydu przez kwestionowanie własnych myśli. Załóżmy, że jesteś zakłopotany, ponieważ musisz powtarzać wiele kursów w następnym semestrze. Zamiast czuć się nieśmiałym i nie entuzjastycznie nastawionym do nauki, rzuć wyzwanie sobie. Na przykład mówiąc: "Naprawdę muszę powtórzyć niektóre kursy, ale w tym semestrze będę bardziej entuzjastyczny i pracowity. W końcu nie powtarzanie kursu nie gwarantuje, że szybko i pomyślnie przejdziecie. "
3. Zaakceptuj siebie, jeśli naprawdę czujesz się zażenowany
Nikt nie chce czuć się zawstydzony lub upokorzony. Jednak, gdy tak się dzieje, nie można po prostu usunąć go z pamięci. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zaakceptować fakt, że czujesz wstyd. Nie możesz zaprzeczyć i uważać się za dobrego.
Musisz zaakceptować wstyd, aby móc z tym walczyć. Uznając swoje uczucia, możesz również być kimś, kto jest znowu pewny siebie i pozytywny. Ta samoakceptacja jest ważniejsza niż konieczność nieustannego ukrywania wstydu.
4. Trzymaj się z dala od ludzi, którzy sprawiają, że wstyd pojawia się ponownie
To denerwujące, jeśli wciąż są ludzie, którzy ciągle przypominają wam o kłopotliwych rzeczach, które się wydarzyły. Jeśli nadal są tacy ludzie, lub celowo obrażają cię, abyś był bardziej zawstydzony, dobrze jest unikać tych "toksycznych" ludzi.
Masz prawo wybrać, kto będzie wokół ciebie, a kto nie. Otocz się ludźmi, którzy cię wspierają, rozumieją i kochają.
5. Przebacz sobie
Uwalnianie rzeczy, ludzi i zdarzeń, które sprawiają, że są nieśmiałe, jest pewnym sposobem na pogodzenie się z zakłopotaniem. Jak wspomniano powyżej, każdy ma złe i nigdy się nie wstydził. Więc dlaczego stajesz się osobą, która wpadła w wstyd?
Jedno lub dwa zawstydzające wydarzenia nie będą trwającym całe życie wyrokiem na twoją tożsamość i życie. Lepiej więc wstać, wybaczyć błędy, które popełniłeś, a teraz skup się na poprawie samego siebie.
