Uważaj na niebezpieczeństwa związane z emocjami emocjonalnymi

Spis treści:

Wideo medyczne: Ks. Piotr Pawlukiewicz : Uczucie emocjonalnego nękania, stan zranienia...
Niebezpieczeństwo ukrywania emocji
1. Zwiększa ryzyko chorób i śmierci
2. Podatny na zapalenie (zapalenie)
Co jeśli chcę przestać ukrywać emocje?

Wideo medyczne: Ks. Piotr Pawlukiewicz : Uczucie emocjonalnego nękania, stan zranienia...

Niektórzy ludzie mogą być przyzwyczajeni do ukrywania emocji i nie wyrażania ich na zewnątrz. W rzeczywistości przyzwyczajenie się do przechowywania wszystkiego na własną rękę i nie dzielenia się nim z innymi sprawia, że umysł i obciążenie psychiczne rosną. Skłonność do ukrywania swoich myśli i uczuć, aby inni nie wiedzieli, może spowodować więcej problemów dla siebie.

Czy wiesz, że negatywne myśli i uczucia, które są pośrednio pochowane, mogą wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne?

Niebezpieczeństwo ukrywania emocji

Kiedy emocje nie są uwalniane, negatywna energia, która wynika z emocji, nie znika z ciała i zostanie zatrzymana w ciele. Energia ujemna, która powinna zostać uwolniona, zostaje zmagazynowana w ciele i może zakłócać działanie narządów, w tym mózgu. Oto niektóre z niebezpieczeństw związanych z ukrywaniem emocji dla zdrowia:

1. Zwiększa ryzyko chorób i śmierci

Energia z powodu emocji to energia, która nie jest zdrowa dla organizmu. Energia z tłumionych emocji może być przyczyną nowotworów, stwardnienia tętnic, sztywnych stawów i osłabienia kości, dzięki czemu może przekształcić się w raka, osłabić układ odpornościowy i uczynić ciało podatnym na choroby.

Ogarnięcie emocji ma również zły wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Badania, które obserwowano przez 12 lat wykazały, że ludzie, którzy często żyją w uczuciach, mieli możliwość śmierci co najmniej 3 razy większej niż ludzie, którzy byli przyzwyczajeni do wyrażania swoich uczuć. Badania opublikowane w Journal of Psychosomatic Research stwierdzono, że ukrywanie emocji może zwiększać ryzyko zgonu z powodu chorób serca, a także raka (Chapman, et al., 2013). Badanie to wykazało również wcześniejsze badania, które łączyły negatywne emocje, takie jak gniew, lęk i depresja, z rozwojem choroby serca (Kubzansky i Kawachi, 2000).

Ludzie, którzy są przyzwyczajeni do ukrywania emocji, przynoszą negatywne myśli w ciele, które mogą zakłócać równowagę hormonalną. Zwiększa to ryzyko chorób związanych z uszkodzeniem komórek, takich jak rak.

Zagrożenie dla zdrowia wzrasta, gdy dana osoba nie ma sposobu wyrażania swoich uczuć. W każdym razie badacze ostrzegają, że emocje utrzymywane w ciele i umyśle mogą powodować poważne problemy zdrowotne fizyczne i psychiczne, a nawet przedwczesną śmierć. Niektórzy eksperci sugerują, że są w stanie wyrażać emocje, które są odczuwalne, szczególnie smutne, tak, aby utrzymać zdrowie psychiczne. Złość może pomóc w zmniejszeniu negatywnych skutków stresu.

2. Podatny na zapalenie (zapalenie)

W kilku badaniach wykazano związek między niezdolnością do wyrażania emocji a podatnością na stany zapalne lub stany zapalne. Fińscy naukowcy donoszą, że osoby z diagnozą niezdolności do wyrażania emocji, znane również jako Alexythymia, mają poziom chemikaliów zapalnych, takich jak wysoko czułe białko C-reaktywne (hs-CRP) i interleukina (IL-6), które są wyższe w organizmie . CRP jest markerem stanu zapalnego w chorobie niedokrwiennej serca.

Kolejne badanie przeprowadzone przez Middendorp, et al. (2009) u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów odkryli, że ludzie, którzy byli zachęcani do wymiany uczuć i wyrażania emocji, mieliby niższy poziom markerów stanu zapalnego we krwi niż ci, którzy ukrywali swoje uczucia dla siebie. W 2010 roku badanie przeprowadzone na 124 studentach wykazało, że sytuacja społeczna, w której ludzie czują się osądzeni lub odrzuceni, zwiększa poziom dwóch prozapalnych substancji chemicznych, a mianowicie interleukiny-6 (IL-6) i czynnik martwicy nowotworów-alfa (TNF-alfa), który często znajduje się w chorobach autoimmunologicznych.

Odwrotne wyniki znaleziono w badaniach, które wykazały, że szczęśliwi ludzie mają niższy poziom zapalnych środków chemicznych. Badanie z 2010 r. Opublikowane w Journal of Association for Psychological Science, odkryli, że podejście do życia z pozytywnym nastawieniem jest silnym antidotum na stres, ból i chorobę.

Badania te pokazują, że ukrywanie emocji może wywoływać choroby w ciele. Stwierdzono, że markery stanu zapalnego są wyższe u osób, które nie potrafią wyrazić swoich emocji. Samo zapalenie może występować w różnych chorobach, takich jak choroby serca, zapalenie stawów, astma, demencja, osteoporoza, zespół jelita drażliwego (IBS) i kilka rodzajów raka. Dlatego ludzie, którzy nie mogą kierować swoimi myślami i uczuciami, mogą zostać zaatakowani przez różne choroby.

Co jeśli chcę przestać ukrywać emocje?

Przekazywanie emocji nie jest rozwiązaniem twojego problemu. Musisz go wyjąć i wyrazić, aby zmniejszyć umysł i obciążenie psychiczne. Tęsknota za emocjami przez długi czas może powodować negatywne skutki dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Dlatego musisz wiedzieć, jak radzić sobie z emocjami. Oto kilka sposobów radzenia sobie z emocjami:

Bądź uczciwy wobec siebie. Nie oznacza to, że musisz wyrażać wszystkie swoje uczucia za każdym razem, ale w różnych sytuacjach możesz powiedzieć sobie, co naprawdę czujesz. Nie chowaj się i unikaj własnych uczuć.
Wiesz, co czujesz. Czasami nie wiesz, co czujesz. Poznaj uczucia, które sam czujesz i zastanowić się nad tym, co ich spowodowało.
Rozmawiaj o swoich uczuciach z innymi ludźmi. Jeśli jesteś pełen emocji, porozmawiaj o tym, co czujesz i myślisz z innymi ludźmi. To może pomóc ci się uspokoić.
Bądź obserwatorem. Musisz wiedzieć, kiedy powinieneś być w stanie wydobyć swoje emocje. Ani w żadnym momencie i w żadnym miejscu nie możesz wyrazić swoich emocji. Czasami trzeba go trzymać przez chwilę i wydostać we właściwym czasie. Jeśli nie możesz nic na to poradzić, weź głęboki oddech i zmień swoją pozycję. To może cię uspokoić.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ