Spis treści:
- Wideo medyczne: 7 Trików które Pomogą Ci Schudnąć Naturalnie | Odchudzanie Może być Łatwiejsze
- Czy to prawda, że żywność ekologiczna jest zdrowsza?
- Czy to prawda, że żywność organiczna może stracić na wadze?
- Nie znaczy to, że musisz jeść żywność ekologiczną w nadmiarze
Wideo medyczne: 7 Trików które Pomogą Ci Schudnąć Naturalnie | Odchudzanie Może być Łatwiejsze
Żywność ekologiczna jest często zawarta w zdrowej diecie, ponieważ ma wiele zalet. Jednym z nich jest utrata wagi. Czy to prawda?
Czy to prawda, że żywność ekologiczna jest zdrowsza?
Żywność ekologiczna to żywność czysta i przyjazna dla środowiska, ponieważ nie została opracowana przy użyciu narkotyków lub chemikaliów. Oznakowane ekologicznie warzywa i owoce są zwykle sadzone bez użycia chemicznych pestycydów i nawozów, podczas gdy mięso organiczne hodowane w gospodarstwie nie jest wstrzykiwane z żadnymi hormonami i podawane są tylko naturalne pokarmy.
Niektóre badania opublikowane wBritish Journal of Nutrition podają, że średnia żywność organiczna zawiera wyższe antyoksydanty niż konwencjonalnie spożywane pokarmy. Poziom pozostałości pestycydów jest również o 30% niższy niż żywności uprawianej w tradycyjny sposób.
Mimo to, Dr. Keecha Harris PH odAmerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne stwierdza, że do tej pory nie ma dowodów naukowych, które mogłyby udowodnić, że żywność ekologiczna jest lepsza niż żywność nieekologiczna. Różnica w ilości składników odżywczych pomiędzy ekologiczną i tradycyjną żywnością nie jest tak oczywista.
Do tej pory nie było również badań, które mogłyby udowodnić szkodliwe działanie pestycydów na składniki żywności dla zdrowia, zwłaszcza u dzieci i kobiet w ciąży.
Czy to prawda, że żywność organiczna może stracić na wadze?
Aktywiści diety ekologicznej uważają, że wszystkie naturalne pokarmy mogą pomóc Ci schudnąć, ponieważ nie zawierają narkotyków ani chemikaliów. Rzeczywiście, resztkowe związki chemiczne w żywności mogą gromadzić się w tłuszcz, ponieważ nie mogą być filtrowane przez wątrobę. Więc bardziej "czysty" i "naturalny" pokarm, który jesz, wątroba nie będzie pracowała zbyt ciężko, aby usunąć toksyny.
Ponadto, ponieważ żywność ekologiczna jest prawdziwie naturalna, organizm może ją szybciej i wydajniej przetwarzać. Im szybciej działa metabolizm twojego organizmu, tym szybciej organizm może spalić tłuszcz i stworzyć bardziej trwałą energię.
W innym badaniu przeprowadzonym na myszach stwierdzono, że spożywanie żywności bez chemikaliów może pomóc Ci lepiej spać. Im lepszy sen, tym wyższa wytrzymałość na codzienne czynności. Im wyższa wytrzymałość, tym więcej masz możliwości przeniesienia się i ostatecznie spalić więcej kalorii.
Nie znaczy to, że musisz jeść żywność ekologiczną w nadmiarze
W rzeczywistości, zdrowa żywność to rodzaj żywności, która jest bogata w składniki odżywcze, niską zawartość tłuszczu, wysoką zawartość błonnika i niską ilość kalorii. Większość żywności ekologicznej należy do tej kategorii.
Mimo to wiele produktów żywnościowych zawiera jedynie "ekologiczne" etykiety bez faktycznego poparcia dowodami. Zamiast tego nie jest wykluczone, że wybrana przez ciebie żywność organiczna może być wypełniona cukrem, tłuszczem i pustymi kaloriami. To sprawia, że wielu konsumentów, może i ty, oszukujesz.
Ponadto, "organiczne" etykiety, które uważa się za zdrowsze, mogą sprawić, że jesz więcej tego jedzenia. Wszystko, co jest nadmierne, nie jest dobre dla twojego zdrowia. Musisz być naprawdę mądrzejszy i mądrzejszy w porządkowaniu zdrowych produktów spożywczych na co dzień.
