Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 trucizn w pożywieniu, o których nie wiecie!
- Jakie są negatywne skutki działania wielozadaniowość?
- 1. Zmniejszenie wydajności
- 2. Zwiększ wydajność
- 4. Zrób pomyłkę
- 5. Sprawia, że jesteś bardziej zestresowany
- 6. Tracąc moment życia
- 7. Utrata ważnych informacji
- 8. Zniszczenie twojego związku i twojego partnera
Wideo medyczne: 5 trucizn w pożywieniu, o których nie wiecie!
Kiedy jesteśmy zajęci, wydaje się, że 24 godziny dziennie to za mało. Istnieją zadania lub zadania, które nie zostały rozwiązane. Chcemy się podzielić, aby wszystkie działania i cele przebiegały sprawnie. Jest tak tłoczno, że jesteśmy również zobowiązani wielozadaniowość. Odpowiadaj na wiadomości w telefonie komórkowym podczas chodzenia, ponieważ odpowiadanie na nie przez chwilę potrwa kilka minut. Czat kiedy gotujesz, zadzwoń podczas jazdy i inne. Być może robisz to, nie będąc naprawdę świadomym. Wymagania pracy, szkoły, przyjaciół, a nawet rodziny sprawiają, że wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do tego wielozadaniowość. Bycie luksusem, gdy możemy wykonywać tylko jedną czynność na raz, na przykład jeść bez rozmów, bez oglądania internetu lub telewizji.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Różne sztuczki, aby skupić się za każdym razem
Ale czy o tym wiesz? wielozadaniowość faktycznie z czasem zakłóci działanie naszego mózgu? Badania przeprowadzone przez University of London, cytowane przez stronę internetową Inc, pokazują temat badań, które zostały przeprowadzone wielozadaniowość okazuje się, że faktycznie ma on spadek ilorazu inteligencji podczas wykonywania zadań związanych z poznawczym. Jaki wpływ wielozadaniowość inni?
Jakie są negatywne skutki działania wielozadaniowość?
Nasz mózg nie jest przystosowany do kilku ciężkich zadań w tym samym czasie. Może nie uważamy, że zadanie jest ciężkie, ale wykonywanie naprzemiennych zadań w szybkim i równoległym czasie jest trudne dla mózgu. Jest więcej powodów, aby to zrobić wielozadaniowość nie jest dobre dla mózgu, takie jak:
1. Zmniejszenie wydajności
Według Guy Winch, dr, autor Emocjonalna pierwsza pomoc: praktyczne strategie leczenia niepowodzeń, odrzucenia, poczucia winy i innych codziennych urazów psychicznych, cytowany przez witrynę Health, gdy coś wymaga uwagi i wydajności, wydajność mózgu jest ograniczona. Jedna rzecz wymaga więcej uwagi, spróbuj sobie wyobrazić, kiedy robisz więcej niż dwie rzeczy naraz?
CZYTAJ RÓWNIEŻ: 8 codziennych nawyków, które mogą uszkodzić twój mózg
Może wszyscy będziemy się bronić, mówiąc towielozadaniowość szybko wykonuj pracę. W rzeczywistości, kiedy idziesz do przodu i do przodu, aby pracować na kilku zadaniach jednocześnie, nie zwiększa to twojej produktywności. Według Wincha twoja uwaga skupia się na obrotach gantian "zadania, a nie zadania. Załóżmy, że musisz zadzwonić do kogoś, ale musisz też odpowiedzieć na e-mail. Możliwe, że gdy dzwonisz, odpowiadając na wiadomość e-mail, koncentrujesz się na ostrzeżeniu "odpowiedź na e-mail" w mózgu, a nie na zawartość tej wiadomości e-mail.
2. Zwiększ wydajność
Powód, dla którego to robimy wielozadaniowość jest tak, że wszystkie działania mogą być uruchamiane na czas. Fakt, wielozadaniowość nie zawsze oszczędzasz swój czas. Dwa zadania wykonywane na przemian w tym samym czasie nie sprawiają, że szybko je rozwiązujesz, twój mózg będzie zdezorientowany. W badaniu z 2008 r. Opublikowanym przez University of Utah na stronie internetowej poświęconej zdrowiu wykazano, że niektórzy kierowcy zajęli więcej czasu, aby dotrzeć do miejsca docelowego, kiedy jechali czat przez telefon.
4. Zrób pomyłkę
Eksperci są zgodni co do tego wielozadaniowość może spowodować zmniejszenie wydajności o około 40%. Nie jesteś też wolny od błędów. Naukowcy z National de la Santé et de la Recherche Medical Institute (INSERM) z Paryża, cytowani na stronie internetowej Brain Facts, zbadali grupę, która została poproszona o wykonanie dwóch zadań jednocześnie, z których jedna byłaby nagradzana, gdyby wyniki były dobre.
W rezultacie naukowcy odkryli aktywność komórek nerwowych tylko po jednej stronie kory przedczołowej - część, która reguluje funkcje neuropsychiatryczne (planowanie, regulacja, rozwiązywanie problemów, osobowość). Kiedy nagrodę oferuje się za inne zadania, wtedy druga strona kory zaczyna być aktywna. Kiedy jednak naukowcy proszą uczestników o wykonanie innych zadań, zaczynają pojawiać się błędy w wykonaniu. Dzieje się tak dlatego, że nasze mózgi są gotowe do jednoczesnego skupienia się na dwóch celach.
CZYTAJ RÓWNIEŻ: Spanie niesłychanie może zakłócać działanie mózgu
5. Sprawia, że jesteś bardziej zestresowany
Irvine naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego mierzą częstość akcji serca pracowników, którzy pracują z lub bez stałego dostępu do poczty służbowej. Ci, którzy otrzymują stałe e-maile, wykazują zwiększone tętno. Tymczasem ci, którzy nie mają ciągłego dostępu do poczty e-mail, robią mniej wielozadaniowośća poziom stresu jest niższy. Kolejny przykład, kiedy test nadejdzie, musimy się nauczyć. Jednak w tym czasie był mecz sportowy, który lubimy, nierzadko, postanawiamy studiować podczas oglądania telewizji. W rezultacie ta czynność sprawi, że będziesz jeszcze bardziej przygnębiony, ponieważ musisz wykonywać dwa zadania naraz.
6. Tracąc moment życia
Kiedy robisz dwie rzeczy razem, oczywiście zwróciłeś całą swoją uwagę na te dwie rzeczy. Często możesz przegapić proste wydarzenia, które pojawiają się przed tobą. Na przykład, gdy jesteś w drodze do kampusu lub biura, często chodzisz podczas oglądania telefonu komórkowego, nie zdając sobie sprawy z obecności starych znajomych, którzy są tylko kilka metrów dalej. Nie rozglądając się, czasami może zapraszać do niebezpieczeństwa, na przykład nie zwracając uwagi na przydrożny dół podczas chodzenia, więc kończy się upadkiem.
CZYTAJ RÓWNIEŻ: 5 złych nawyków podczas korzystania z gadżetów, które często robisz
7. Utrata ważnych informacji
Czytanie książek podczas oglądania telewizji nie jest dobrym pomysłem, zapomnisz o ważnych szczegółach z książki lub programu telewizyjnego. Przerwanie jednego zadania może powodować zakłócenia pamięci krótkotrwałej. Co więcej, nasza umiejętność zapamiętywania również osłabnie wraz z wiekiem. Jeśli ją dodasz wielozadaniowośćnasza pamięć zostanie zakłócona.
8. Zniszczenie twojego związku i twojego partnera
Często spotykamy parę lub męża i żonę siedzących razem w jednym stole, ale nikt nie rozpoczyna rozmowy, obydwoje aktywnie patrzą na swoje telefony komórkowe. Nie wiem, co zrobili z telefonem komórkowym. Oczywiście będzie to zakłócać jakość czasu razem, komunikacja będzie powoli dryfować. Co więcej, gdy jedna z par nie lubi "oglądania telefonu komórkowego" podczas rozmowy lub jedzenia. To będzie poważny problem.
