Spis treści:
Wideo medyczne: 10 dziwnych faktów o byciu w ciąży
Po rozpoczęciu drugiego trymestru możesz zacząć czuć się bardziej komfortowo w trakcie ciąży. Poranne mdłości to teraz tylko niewielka część twojej przeszłości, zastąpiona przez pierwsze "powitanie" dziecka w niedalekiej przyszłości. Możesz także poczekać do tego momentu, aby podzielić się interesującymi historiami z przyjaciółmi i rodziną, co oznacza, że możesz oficjalnie zacząć świętować przybycie małych aniołów w swoim życiu.
Skorzystaj z nowych arkuszy w ciąży, tworząc przewodnik lista rzeczy do zrobienia. Skorzystaj z tej listy, aby pozostać na właściwej drodze, od planowania urlopu macierzyńskiego, umawiania wizyt u dentysty, po dekorowanie pokoju Twojego dziecka.
Co należy zrobić, wchodząc w drugi trymestr ciąży
Możesz sprawdzić każdy element na tej liście lub po prostu użyć go jako przewodnika. Rób, co ci odpowiada.
1. Zarejestruj się w klasie szkolenia prenatalnego
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, teraz jest odpowiedni moment na rozpoczęcie regularnych ćwiczeń.
Dołączenie do klasy prenatalnej może pomóc zmotywować cię do przestrzegania każdej z sesji sportowych. Ponadto wiele kobiet twierdzi, że prenatalne zajęcia ruchowe są dobrym sposobem na nawiązanie przyjaźni z innymi ciężarnymi kobietami i wzajemne wsparcie. Będziesz także mógł łatwiej kontrolować swoją wagę, jeśli ćwiczysz podczas ciąży. Niektóre dobre wybory to pływanie, joga lub prenatalne pilates, grupy spacerowe lub lekcje tańca.
Możesz także samodzielnie wykonywać ćwiczenia Kegla. Gimnastyka Kegla może pomóc w zapobieganiu wyciekom moczu podczas i po ciąży, zapobiegając nasileniu się hemoroidów i zwiększając mięśnie pochwy, co sprawia, że seks jest przyjemniejszy.
2. Dowiedz się o testach medycznych i wizytach lekarskich, które należy wykonać w tym trymestrze
Na tym etapie możesz odwiedzić ginekologa co cztery tygodnie (chyba że masz schorzenia lub komplikacje, które wymagają częstszych wizyt kontrolnych). Zostanie przeprowadzone badanie krwi, takie jak test glukozy, aby określić ryzyko cukrzycy ciążowej. Możesz również zaoferować Ci wybory do testów genetycznych, takich jak przeszukiwanie przeziernikowe (NT), amniopunkcja lub nowy test zwany bezkomórkowym testem DNA płodu w celu określenia ryzyka, że twoje dziecko ma genetyczne, chromosomowe lub nerwowe rurki (zespół Downa lub rozszczep kręgosłupa ) Upewnij się, że jesteś gotów poddać się każdemu testowi i badaniom, więc wiesz, co robi lekarz i możesz zadawać pytania, które możesz mieć.
Możesz również zobaczyć swoje dziecko na USG! Drugi trymestr otwiera możliwość poznania płci swojego dziecka, która przypada na 20 tydzień. Wcześniej porozmawiaj ze swoim partnerem i zdecyduj, czy chcesz poznać płeć dziecka, czy nie.
3. Planuj urlop macierzyński i porodowy
Najpierw zrozum swoje prawa jako pracownica. Każda pracownica ma prawo do urlopu na 1,5 miesiąca przed porodem i 1,5 miesiąca po porodzie lub jeśli jest ona akumulowana do 3 miesięcy (art. 82 ustawy nr 13 z 2003 r. Dotyczącej pracy).
Określ, ile czasu chcesz spędzić na wakacyjnej racji, kiedy chcesz rozpocząć urlop, jak planujesz być dostępny dla kolegów podczas "wakacji", ile masz zamiar pracować w pierwszym tygodniu z powrotem do pracy, niezależnie od tego, czy planujesz pracować w niepełnym wymiarze godzin, czy też masz elastyczny harmonogram lub pracę w domu, i kto będzie obsługiwał twoje obowiązki, kiedy odejdziesz. Następnie umów się na spotkanie ze swoim szefem, aby mieć czas na omówienie szczegółów swojej sytuacji i planów. Po zakończeniu, sformalizuj swój urlop wraz ze wszystkimi warunkami uzgodnionymi na piśmie (wyślij kopię do działu HR), aby później nie było nieporozumień.
4. Utrzymuj zdrową dietę
Wiele objawów związanych z ciążą, takich jak zgaga i problemy z trawieniem, pochodzi z jedzenia, które jesz i zwykle pojawia się na powierzchni podczas drugiego trymestru. Stwórz dziennik żywności, aby śledzić, co jesz, aby pomóc w identyfikacji żywności, która może pogorszyć twoje objawy. Śledzenie tego, co jesz, jest również łatwym sposobem na zapewnienie prawidłowej wagi i uzyskanie składników odżywczych, które są potrzebne, aby dziecko mogło rosnąć.
W czasie ciąży ważne jest, aby pozostać w stanie nawodnienia. Pij co najmniej osiem szklanek (około 1,5 litra) płynu dziennie. Spróbuj przynieść butelkę wody do torby, aby ułatwić Ci regularne picie. Woda pomaga w transporcie składników odżywczych przez krew do dziecka. Woda pomaga również zapobiegać infekcjom dróg moczowych, zaparciom i zatrzymywaniu moczu, z których wszystkie są powszechne w czasie ciąży.
5. Zakupy na ubrania ciążowe
Większość kobiet w ciąży rozpoczyna zakupy odzieży położniczej w wieku od 12 do 18 tygodni. Nawet jeśli nie wyglądasz jak kobieta w ciąży, ubrania ciążowe sprawią, że poczujesz się bardziej komfortowo. Nie tylko to, urocze ubrania ciążowe będą w coraz większym stopniu emitować ciążę ciąży i pewność siebie.
Pamiętaj, że możesz potrzebować różnych rozmiarów ubrań ciążowych na każdym etapie ciąży, więc bezpiecznym sposobem jest kupowanie tylko kilku zestawów elastycznych podstawowych ubrań i możesz z czasem dodać je do swojej kolekcji.
6. Idź do dentysty
Kobiety w ciąży są bardziej podatne na próchnicę, krwawiące dziąsła i infekcje dziąseł. Dzieje się tak, ponieważ wahania poziomu hormonów w ciele mogą wpływać na dziąsła. Twoje dziąsła będą bardziej skłonne do krwawienia i istnieje duża szansa na rozwój stanu zapalnego lub zakażenia. Bardziej prawdopodobne jest również, że w zębach będą gromadzić się płytki nazębne (rodzaj bakterii). Raportowanie z Matczynyokoło 40 procent kobiet doświadcza zapalenia dziąseł w pewnym momencie podczas ciąży.
Zła higiena jamy ustnej może mieć wpływ na zdrowie i zdrowie dziecka. Ostatnie badania pokazują związek między chorobą dziąseł a porodem przedwczesnym, dzięki czemu higiena jamy ustnej jest teraz ważniejsza niż wcześniej, a drugi trymestr to idealny czas na rozpoczęcie planowania wizyty u dentysty.
7. Stwórz szczegółowe rodzinne i perspektywiczne plany finansowe
Podnoszenie dziecka to kosztowne zadanie, a bycie rodzicem wiąże się z nowymi obowiązkami finansowymi. Zacznij od zrobienia budżetu poprzez uwzględnienie w obliczeniach nowych członków rodziny - takich jak grupa zabaw lub opieka nad dziećmi, pieluchy, ubrania i formuły. Drugi trymestr to także dobry moment, aby zacząć myśleć o długoterminowych potrzebach finansowych, takich jak ubezpieczenia na życie i polityka edukacyjna, w tym testament (chcesz mieć pewność, że dziecko jest chronione, jeśli coś ci się stanie), zacząć oszczędzać fundusz uczelni i odnawiać podatek.
8. Zarejestruj się w klasie szkolenia porodu
Zajęcia porodowe są bardzo odpowiednie do rozważenia, nawet jeśli zdecydowałeś się na wybór pracy z zewnątrzoponowej. Dobre lekcje porodu obejmą informacje na temat ciąży, porodu i porodu, które są istotne i przydatne dla każdej matki i partnera. Wiele szpitali oferuje tę usługę, więc poświęć trochę czasu na zbadanie lokalnego szpitala lub poproś dobrego lekarza rodzinnego o poradę od rodzica. W tej klasie nauczysz się także technik relaksacyjnych i będziesz mieć możliwość poznania innych przyszłych matek, które sprawią, że klasa narodzin stanie się jeszcze bardziej przyjemna.
Zajęcia rodzenia mogą się różnić w stosowaniu ich podejścia. Niektóre wymagają kilku tygodni, aby ukończyć jeden semestr, inne potrzebują tylko jednego dnia. Zajęcia te można bardzo szybko wypełnić, więc od teraz rozpocznij śledztwo!
8. Gdzie można urodzić? Jak to jest?
We wczesnej ciąży ważne jest podejmowanie mądrych decyzji dotyczących tego, kto jest odpowiedzialny za opiekę nad ciążą, miejsce urodzenia i sposób porodu. Ta decyzja może mieć wpływ na:
- Opieka, jaką otrzymujesz i efekty leczenia
- Jakość relacji z usługodawcą
- Ile informacji otrzymasz
- Różnorodność wyborów i opcji, które masz, szczególnie podczas porodu i porodu
- Twoje zaangażowanie w twoją decyzję o opiece
Czy wybierasz lekarza lub położną; normalne lub cesarskie porody; rodzenie w domu, z obrażeniami lub porodem, wszystko zależy od wielu czynników, w tym od tego, jakiego rodzaju doświadczasz narodzin, od tego, czy twoja ciąża jest obciążona wysokim ryzykiem i czy twoje koszty pracy mogą być pokryte przez ubezpieczenie.
9. Zacznij ćwiczyć spanie bokiem
Podczas gdy w tym trymestrze dojdzie do zwiększenia guza żołądka i będzie on wzrastał aż do trzeciego trymestru później, znalezienie wygodniejszej pozycji do spania będzie trudniejsze. Eksperci zalecają, abyś spał bokiem po lewej stronie, zamiast spać na plecach lub na brzuchu, od teraz. Możesz użyć dużej miękkiej poduszki, aby podtrzymać plecy podczas snu, abyś nie zmieniał pozycji w środku nocy.
10. Dekorowanie pokoju dziecka
Kiedy wiele z tego, co dzieje się podczas ciąży, jest z twoich rąk, fajnie jest kontrolować coś takiego, jak zaprojektowanie spokojnego miejsca, w którym ty i twoje dziecko będziecie cieszyć się w ciągu kilku miesięcy, nawet jeśli na początku będzie z tobą spać. Aby być po bezpiecznej stronie, poproś inne osoby o robienie obrazów i ładowanie zadań, takich jak składanie łóżeczka dziecięcego.
Znalezienie łóżeczka dziecięcego i / lub kosza tak wcześnie, jak to możliwe, jest dobrym pomysłem, ponieważ niektóre modele mogą potrzebować tygodni na dotarcie do Ciebie. Podczas gdy możesz pożyczyć lub poprosić o "odziedziczone" łóżeczko dziecięce od znajomych lub członków rodziny, najlepszym krokiem jest zakup nowego, aby upewnić się, że wybrane łóżko spełnia najnowsze wymagania bezpieczeństwa dla dziecka. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcją obsługi i zawsze zachowaj ostrożność przy zakładaniu nowego łóżeczka.
Ale jeśli wszystkie sprawy związane z dekoracją pokoju rzeczywiście Cię przytłoczą, nie możesz tego teraz zrobić. Twoje dziecko będzie tak samo szczęśliwe, jak będzie spało w prostym pokoju (jak twój pokój!) Śpiąc w skomplikowanym pokoju projektowym.
11. Szukaj nazwisk dzieci
Rozmowa o imieniu dziecka z partnerem jest fajna (i trochę frustrująca), więc byłoby lepiej, gdybyś zaczął od teraz. Zapisz potencjalne nazwy, które Ty i Twój partner lubisz, a także porozmawiajcie o tym, czy chcecie używać nazw rodzinnych, unikalnych nazw lub kombinacji.
Równie ważne jest poświęcenie czasu Tobie i Twojemu partnerowi na wspólne spędzanie czasu. Cotygodniowa noc, może? Lub zaplanuj miesiąc miodowy w miejscach, o których marzyłeś. Dla ciebie i twojego partnera ważne jest, aby odłożyć na bok czas, aby cieszyć się wzajemną obecnością, zanim twoje dwa życia obrócą się o 180 stopni do góry nogami.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 9 Choroby, które mogą zaszkodzić ciąży
- 10 rzeczy, które musisz zrobić podczas pierwszego trymestru ciąży
- 5 naturalnych składników zapobiegających rozstępom podczas ciąży
