Dlaczego Twoje dziecko potrzebuje jeść przekąski

Spis treści:

Wideo medyczne: Dlaczego woda jest niebezpieczna dla niemowląt
Dlaczego dzieci potrzebują przekąsek?
Kiedy dzieci powinny jeść przekąski?
Co powiesz na zdrowe przekąski dla dzieci?

Wideo medyczne: Dlaczego woda jest niebezpieczna dla niemowląt

Przekąski, przekąski lub przekąski są identyczne z negatywnymi założeniami. Wiele osób uważa, że przekąski są słodkie, tłuste, tłuste, słone i przynoszą niepożądane skutki zdrowotne. Jednak przekąski nie zawsze są szkodliwe dla zdrowia. Zamiast tego potrzebne są przekąski, które zaspokoją Twoje potrzeby, w tym Twoje dziecko.

Dzieci to okres, w którym ludzie są w szybkim tempie i rozwoju. W tym okresie nastąpiło wiele zmian, więc nie dziwi fakt, że potrzeby żywieniowe dziecka rosną. Aby zaspokoić potrzeby żywieniowe, dzieci potrzebują dodatkowej żywności, która jest przekąską.

Dlaczego dzieci potrzebują przekąsek?

Wszystkie dzieci pokochają przekąski. Nawet jedzenie przekąsek jest czasem wyczekiwanym przez dzieci. Tak, przekąski są zazwyczaj bardziej atrakcyjne dla dzieci niż główne potrawy. Pyszny smak w małych porcjach sprawia, że dziecko jest zadowolone po zjedzeniu.

Oprócz wielu negatywnych opinii, które zostały przeznaczone na przekąski. Snack wydaje się odgrywać ważną rolę w zaspokajaniu potrzeb Twojego dziecka. Niektóre powody, dla których dzieci potrzebują przekąsek:

Żołądek dziecka jest nadal mały, nie przypomina żołądka dorosłego, który może pomieścić dużo jedzenia w jednym posiłku. Dlatego dzieci powinny jeść małe porcje, ale często. Jeśli dziecko spożywa 3 razy dziennie jak dorosły, wówczas potrzeby dziecka nie mogą zostać zaspokojone.
Snack pomaga dostarczać energię i składniki odżywcze, które organizm musi rozwijać i rozwijać, a także pomagać w utrzymaniu zdrowia dzieci. Przekąski pomagają maluchom zaspokajać ich potrzeby, ponieważ małe dzieci zwykle nie mogą jeść dużo, szczególnie jeśli jedzą podczas siedzenia, małe dzieci w ogóle nie czują się w domu, jeśli musisz siedzieć zbyt długo.
Przekąska służy temu, by dziecko nie było zbyt głodne między posiłkami, aby dziecko nie przejadało się przy głównym posiłku. Pomoże to dzieciom odmierzać porcje jedzenia i zapobiegać przejadaniu się dzieci z powodu czynników emocjonalnych. Przekąski mogą również zapobiegać nudnościom dzieci.
Przekąski mogą być również okazją do zaoferowania dzieciom nowego jedzenia.
Regularne przekąski mogą również pomóc dzieciom wcześnie uzyskać zdrową dietę.

Kiedy dzieci powinny jeść przekąski?

To właśnie powinieneś zwrócić uwagę. Nieregularne przekąski mogą powodować przyrost wagi i ostatecznie prowadzić do otyłości. Ponadto czas jedzenia przekąsek, które nie są ograniczone, dopóki dziecko nie poczuje się naprawdę pełny, również ma negatywny wpływ na dziecko. Może to zakłócić apetyt dziecka podczas jedzenia głównego jedzenia, a także może zakłócać głód i sytość dziecka.

Dlatego, aby czerpać korzyści z przekąsek, jako rodzic musisz znać granice przekąsek. Dzieci muszą jeść aż 5-6 razy dziennie, co składa się z 3 głównych posiłków i 2-3 posiłków. Na razie dzieci zazwyczaj muszą jeść co 3-4 godziny. Jeśli dzieci regularnie spożywają przekąski i główne posiłki, u dzieci rozwiną się zdrowe nawyki żywieniowe, a także dzieci mogą uniknąć nadmiernego przyrostu masy ciała.

Dobry czas na zaoferowanie przekąsek dla dzieci to kilka godzin po tym, jak skończy główny posiłek i około 1-2 godziny przed następnym głównym posiłkiem. Opóźnienie czasu przekąsek kilka godzin po głównym posiłku może uniemożliwić dziecku odmowę zjedzenia następnego głównego posiłku, a także uniemożliwić dziecku chęć zjedzenia kolejnych przekąsek. W związku z tym należy dobrze zaplanować i zaplanować czas posiłku dla dziecka i czas posiłku. Ponadto, równie ważna jest ilość przekąsek zapewnianych dzieciom, nie dostarczaj nadmiernych kwot.

Co powiesz na zdrowe przekąski dla dzieci?

Oto kilka wskazówek, jak zapewnić dziecku zdrowe przekąski:

Nie powinieneś tego dostarczać fast-food jako przekąska dla dzieci. Przykładami są słodkie ciastka, słodycze lub frytki. Lepiej dostarczaj zdrowszych przekąsek, takich jak owoce.
Zapewnij przekąski, które zawierają dużo błonnika. Dzieci potrzebują błonnika, aby ułatwić trawienie. Ponadto, pokarmy włókniste sprawiają, że dzieci stają się pełniejsze.
Musisz być kreatywny w serwowaniu przekąsek dla dzieci. Wymieszaj odpowiednie składniki żywnościowe, na przykład możesz podawać owoce z jogurtem. To również zwiększy wartość odżywczą. Ponadto kolorowe mieszanki spożywcze mogą również sprawić, że dzieci będą je jeść.
Zaoferuj dzieciom niezwykłe przekąski, takie jak awokado, ananas, kiwi i inne. Może to być również okazja, aby zaoferować dzieciom nowe jedzenie.
Menu śniadaniowe dla dzieci, takie jak płatki zbożowe z mlekiem, może być również przekąskami dla dzieci po południu lub wieczorem. Jednak podawaj w innej formie, na przykład mieszając z suszonymi owocami lub fasolą.
Słodycze również mogą być opcją dla przekąsek, ale nie bądź zbyt słodki. Pudding z mieszanych owoców lub koktajle owocowe może być również opcją.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ