Spis treści:
- Wideo medyczne: Milo pakuje na siłowni / VLOG #141
- Dlaczego dzieci muszą ćwiczyć wcześniej?
- 1. Zapobiegaj różnym chorobom, gdy jest dorosły
- 2. Rozwój postaci
- 3. Unikaj negatywnych warunków psychicznych
- Jak pokonać dzieci, które nie chcą ćwiczyć?
Wideo medyczne: Milo pakuje na siłowni / VLOG #141
Nie tylko dorośli, którzy muszą ćwiczyć regularnie. Dzieci również potrzebują ćwiczeń, nawet według ekspertów, od dzieci w wieku sześciu lat, dziecko powinno wykonywać pewne aktywności fizyczne przez co najmniej godzinę dziennie. Jednakże, zgłoszone przez Healthy Kids, chłopcy w wieku 6-10 lat są bardziej aktywni niż dziewczęta w tym wieku. Ta aktywność zmniejsza się wraz ze wzrostem wieku dziecka.
Dlaczego dzieci muszą ćwiczyć wcześniej?
Zapoznanie dzieci z aktywnymi sportami od najmłodszych lat jest bardzo ważne dla ich obecnego czasu i czasu. Umieszczenie dziecka w szkolnej drużynie sportowej jest jednym ze sposobów, w jaki możesz pomóc dziecku w zwiększeniu aktywności fizycznej. Jakie są zalety ćwiczeń fizycznych u dzieci?
1. Zapobiegaj różnym chorobom, gdy jest dorosły
Wszyscy wiedzą, że aktywne ćwiczenia sprawią, że ciało Twojego dziecka stanie się zdrowsze. Nie przyzwyczajenie się do ćwiczeń fizycznych sprawi, że w przyszłości stanie się on nieaktywnym dorosłym, podatnym na otyłość, osteoporozę, a nawet narażonym na raka piersi w przyszłości dla dziewcząt.
Być może tym warunkom można zapobiec na wiele sposobów, ale np. Dołączając do szkolnej drużyny sportowej, twoje dziecko z pewnością będzie bardziej entuzjastycznie nastawione do ćwiczeń, ponieważ wielu przyjaciół go wspiera.
2. Rozwój postaci
Osiągnięcie i rozwój umiejętności dzięki aktywnemu ćwiczeniu będzie w stanie zwiększyć zaufanie twojego dziecka. Oprócz pewności siebie, w tym dziecko w szkolnym zespole sportowym, będzie mogło doskonalić swoje umiejętności w zakresie kontaktów towarzyskich z innymi. Zwłaszcza jeśli aktywność wykonywania twojego dziecka sprawia, że jest on wybrany do reprezentowania szkoły, aby konkurować z innymi szkołami, duch rywalizacji i zdolność do współpracy z zespołem z wewnątrz naturalnie się rozwinie.
3. Unikaj negatywnych warunków psychicznych
Niektórzy używają ćwiczeń, by radzić sobie ze stresem, depresją i lękiem, którego doświadczają. W ten sposób, aktywnie ćwicząc, twoje dziecko będzie starało się unikać niekontrolowanych emocji, ponieważ gdy jego emocje eksplodują, on przekazał te emocje przez coś bardziej pozytywnego, a mianowicie sport. The Women's Sport Foundation dodała też, że dziewczyna, która aktywnie ćwiczy, będzie miała dobre stopnie w szkole, ponieważ zostały one przeszkolone do koncentracji.
Jak pokonać dzieci, które nie chcą ćwiczyć?
Jeśli umieścisz dziecko w szkolnym zespole sportowym, nie działa to, aby aktywować go w sporcie, można wykonywać wspólną aktywność fizyczną między rodzicami i dziećmi, takie jak:
- Kiedy lubisz uprawiać sport przed nim, pokaż mu, że ćwiczenia są zabawne.
- Zaproś swoje dziecko do zabawy na podwórku, tańcz, chodź po okolicy na rowerze i pływaj razem.
- Przedstaw różnorodne sporty, zachęcając dziecko, aby zrobiło to razem, abyś pomógł swojemu dziecku znaleźć sport, który najbardziej mu odpowiada.
- Ograniczanie działań, które tylko przez pewien czas będą ciche, np. Ograniczenie oglądania telewizji do zaledwie dwóch godzin dziennie.
Ale zanim to nastąpi, nie zapomnij użyć kapelusza i kremów z filtrem przeciwsłonecznym, kiedy ty i twoje dziecko przebywasz na dworze, i dostarczaj wystarczającej ilości płynów i składników odżywczych podczas ćwiczeń lub wspólnych czynności.
