Spis treści:
- Wideo medyczne: Eksperyment wędrująca woda / eksperymenty dla dzieci, moje dzieci kreatywnie.
- Wskazówki, jak sprawić, by dziecko piło dużo wody
- 1. Spraw, aby woda pitna była zabawą
- 2. Ogranicz swoje wybory
- 3. Najpierw pić wodę, a następnie dać im przekąskę
- 4. Wyjaśnij korzyści płynące z wody pitnej
- 5. Spraw, aby smak białej wody smakował lepiej
- 6. Spraw, aby woda była łatwo dostępna
- 7. Dokonuj zmian stopniowo
Wideo medyczne: Eksperyment wędrująca woda / eksperymenty dla dzieci, moje dzieci kreatywnie.
Woda pitna to podstawowa ludzka potrzeba. Dla niemowląt i małych dzieci, zapotrzebowanie na wodę jest bardzo ważne w porównaniu do dorosłych, ponieważ potrzebują więcej płynów związanych z ich wielkością ciała.
Ponadto, ich zdolność nerkowa nie rozwinęła się, aby móc szybko dostosować się do ilości wody w ich ciele, a ich mechanizm pragnienia nie działa, dopóki nie poczuje się odwodniony. Twoje dziecko musi pić dużo wody, szczególnie latem, gdy temperatura jest wyższa, a dziecko traci więcej płynów. 1-roczne dziecko o wadze 10 kg, które jest zdrowe, potrzebuje 4 szklanek płynów dziennie. Jak sprawić, by dziecko piło dużo wody?
Wskazówki, jak sprawić, by dziecko piło dużo wody
1. Spraw, aby woda pitna była zabawą
Umieść wodę w atrakcyjnej szklance (dzieci zazwyczaj lubią okulary ze zdjęciami jaskrawo kolorowych zwierząt lub ich ulubionych postaci z kreskówek). Dodaj słomki, słodkie kostki lodu lub kawałek owoców, takich jak truskawki.
2. Ogranicz swoje wybory
Nie napełniaj lodówki wodą sodową i kolorowymi sokami owocowymi. Jeśli chcesz spożywać napój, ale nie chcesz, aby twoje dzieci jeździły, umieść napój tam, gdzie twoje dziecko go nie widzi.
Ale najlepsze wskazówki nie są takie, aby trzymać te napoje w domu, ponieważ dzieci są bardzo inteligentne w znajdowaniu ukrytych pokarmów. Byłoby lepiej, gdybyś stał się dla nich wzorem do naśladowania. Jeśli widzą cię, pijąc wodę, mają tendencję do naśladowania.
3. Najpierw pić wodę, a następnie dać im przekąskę
Jeśli chcesz, aby Twoje dzieci piły napoje bezalkoholowe, zachęć je najpierw do wypicia dużej szklanki wody. Następnie, po zaspokojeniu pragnienia, nie będą jeść zbyt dużo słodkich pokarmów.
4. Wyjaśnij korzyści płynące z wody pitnej
Wyjaśnienie korzyści płynących z wody może być najlepszym sposobem, aby twoje dzieci zrozumiały, ale zazwyczaj dzieci są zainteresowane ludzkim ciałem. Zaproś ich do biblioteki i weź kilka książek na temat odżywiania i działania organizmu. Naucz ich, jak ważne jest spożywanie wystarczającej ilości wody. Nawet zbuntowany nastolatek może zdecydować się rzucić sodę, jeśli wie, że napoje gazowane ułatwiają jej wyprysk.
5. Spraw, aby smak białej wody smakował lepiej
Zimna woda jest zazwyczaj bardziej atrakcyjna dla dzieci, zwłaszcza w lecie. Alternatywą jest zamrożenie butelki wody w lodówce, aby zabrać ją do szkoły. Możesz również dodać plasterki cytryny i limonki, aby dodać smaku do owoców bez dodawania soku zawierającego dużo cukru.
6. Spraw, aby woda była łatwo dostępna
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zachęcić dzieci do picia wody, jest ułatwienie dziecku dotarcia do niej. Jeśli grają na zewnątrz, przynieś im butelkę; na kolację umieść dużą butelkę wody na stole. Jeśli wszyscy członkowie rodziny będą stale pić wodę, przywykną do przyzwyczajenia.
7. Dokonuj zmian stopniowo
Nie należy od razu wymagać, aby dziecko pić tylko wodę. Zacznij od słodkich napojów od czasu do czasu lub tylko w weekendy, podawaj je w mniejszych szklankach i oferuj lepsze rodzaje napojów, takich jak sok owocowy niż napoje bezalkoholowe.
Jednocześnie przyzwyczaj się do picia wody o każdej porze posiłku. Jeśli twoje dziecko jest naprawdę wybredne, zacznij dawać im więcej soku każdego dnia, aż będą chcieli pić więcej wody.
