Spis treści:
- Wideo medyczne: Co by było, gdybyś codziennie jadł fast food?
- Na zachowanie dzieci wpływa spożywane codziennie jedzenie
- Na zachowanie dzieci z ADHD wpływa także ich pożywienie
- Unikaj dzieci, które zawierają tłuszcz trans
- Codziennie dostarczaj pożywienia dla dzieci
Wideo medyczne: Co by było, gdybyś codziennie jadł fast food?
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, oprócz wystarczającej ilości lub braku uwagi rodziców, zachowanie dzieci zależy również od jedzenia, które jedzą. Powodem jest to, że dzieci, które jedzą pożywne zdrowe pokarmy, zwykle są w stanie poradzić sobie ze stresem i dobrze regulować swoje emocje. W jaki sposób żywność może wpływać na zachowanie dzieci? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Na zachowanie dzieci wpływa spożywane codziennie jedzenie
Każde dziecko potrzebuje dobrego odżywiania dla wzrostu i rozwoju. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) twierdzi, że dzieci w wieku 2 lat i starają się o zdrową żywność, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i niskotłuszczowe produkty mleczne. APA zaleca także ograniczenie dzieci do jedzenia produktów zawierających tłuszcze nasycone, tłuszcze trans, cholesterol i sztuczne słodziki.
Poza zachowaniem, pokarm wpływa również na rozwój poznawczy u dzieci. Na przykład dzieci, które jedzą niezdrowe pokarmy zwykle mają trudności z koncentracją, ich ciała są łatwo zmęczone, rozdrażnione i mają trudności w nauce. Co gorsza, później przewiduje się, że będą powodować problemy behawioralne i społeczne. Jeśli rodzice są przyzwyczajeni do jedzenia zdrowej żywności dla dzieci od samego początku, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko będzie miało dobre zachowanie, gdy dorosną, zgodnie z APA.
Na zachowanie dzieci z ADHD wpływa także ich pożywienie
APA wyjaśniło również, że istnieje wpływ między spożyciem żywności a zachowaniem dzieci z ADHD. Zaburzenia zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi lub ADHD jest zaburzeniem rozwojowym, które wpływa na zachowanie, uwagę i uczenie się dzieci.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Pediatrics postrzega rolę zdrowego odżywiania jako coś, co może zmniejszyć objawy ADHD u niektórych dzieci. Po porównaniu wyników, naukowcy odkryli, że 70% badań sugerujących dzieciom z ADHD zdrową żywność okazało się pomóc tym dzieciom zmniejszyć objawy ADHD.
Unikaj dzieci, które zawierają tłuszcz trans
Istnieje kilka produktów spożywczych, których należy unikać, jednym z nich jest tłuszcz trans. Tłuszcze trans są rodzajem tłuszczu wytwarzanego syntetycznie. Tłuszcz ten znajduje się w fast foodach, smażonych produktach spożywczych, opakowanych produktach spożywczych (takich jak herbatniki lub chipsy do pakowania) oraz w wypiekach.
Oprócz możliwości zwiększenia ryzyka chorób serca i udaru, tłuszcz trans może być powiązany z agresywnym zachowaniem u dzieci. Jak wiadomo, agresja jest postawą, która odnosi się do zachowania, które niszczy przedmioty lub zabawki i jest niebezpieczne, jeśli dziecko to doświadcza.
Badania z Publicznej Biblioteki Nauk w 2012 r. stwierdzono również, że żywność zawierająca tłuszcze trans ogólnie można zaklasyfikować jako złe wybory żywieniowe, które mogą potencjalnie powodować problemy zdrowotne i złe zachowanie u dzieci później.
Codziennie dostarczaj pożywienia dla dzieci
Jak wspomniano powyżej, zachowanie dzieci zależy od jedzenia, które jedzą. Zapewniając zdrową żywność, przynajmniej kierowałeś i zachowywałeś zachowanie dzieci, aby pozostać dobrym i potencjalnie zmniejszyć problemy z zachowaniem.
Tak więc, rodzice powinniście utrzymywać i dostarczać pożywne jedzenie. Możesz również wykonać proste wskazówki dotyczące dostarczania następujących pożywienia:
- Przynajmniej daj pół talerza z warzywami i pół talerza z owocami
- Należy również unikać gotowania potraw przez grillowanie lub smażenie, można gotować na parze lub smażać
- Wymień napoje gazowane lub butelkowe na wodę mineralną
- Zmień zapakowane przekąski w przekąski z nasion lub orzechów
- Zapewnij zdrowe białko z mięsa zwierzęcego lub przynajmniej zjedz jedno jajko dziennie
