Spis treści:
- Wideo medyczne: Kurs HTML odc.1: Tworzenie stron www. Pierwszy projekt, wiedza podstawowa
- Pamiętaj, aby stopniowo dostarczać ciał stałych
- Przewodnik projektuje codzienne menu MPASI dla dzieci
- 1. Śniadanie
- 2. Obiad
- 3. Kolacja
- 4. Przekąska
- Musisz dawać mleko matki
Wideo medyczne: Kurs HTML odc.1: Tworzenie stron www. Pierwszy projekt, wiedza podstawowa
Po 6 miesiącu życia niemowlęta mogą być wprowadzane do pierwszego stałego pokarmu. Czas, aby rodzice zastanowili się nad tym, jakie menu MPASI należy podawać dzieciom. Dla tych z Państwa, którzy nie wiedzą, co dziś gotować, aby pierwsze doświadczenia z wprowadzeniem "pokarmu dla dorosłych" dla dziecka nie przerodziły się w koszmar, patrz kompletny przewodnik dotyczący projektowania menu MPASI dla dzieci na jeden dzień — od śniadania do kolacji, wraz z przekąskami.
Pamiętaj, aby stopniowo dostarczać ciał stałych
Wprowadzanie MPASI jest ważne, ponieważ może wpływać na zdrowie dziecka w przyszłości. Odnośnie MPASI mówi się, że odnosi sukcesy, jeśli może zaspokoić potrzeby żywieniowe dziecka, dziecko może połknąć dobrze (nie dławiąc się) i nie może przekraczać zdolności układu trawiennego i nerek do trawienia pokarmu.
Dlatego Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podkreśla, że nowe MPASI można wprowadzić, gdy dziecko ma sześć miesięcy lub więcej. Powodem jest to, że ruchy motoryczne i koordynacja wzrokowo-ruchowa dzieci w tym wieku są na tyle dojrzałe, że jest w stanie wyprostować głowę i szyję, tak że nie spada i nie chwyta i nie wkłada jedzenia do ust bez pomocy.
Pamiętaj też, że dzieci nie mogą od razu jeść dużo stałego jedzenia. Tak, stopniowo wprowadzaj menu MPASI. Zwróć także uwagę na porcję i odżywianie w zależności od potrzeb dziecka.
WHO) zaleca na przykład rozpoczęcie od pierwszego z pojedynczego menu MPASI czerwona owsianka ryżowa lub sago pulpa. Gdy Twoje dziecko przyzwyczai się już do stałego jedzenia, możesz podać bardziej zróżnicowane menu MPASI. Możesz również użyć przypraw smakowych, takich jak imbir, czosnek lub czerwona cebula, aby odpowiednio wprowadzić język dziecka do bardziej zróżnicowanego smaku.
Mimo to, w miarę możliwości, nie dodawaj najpierw cukru i soli ani innych środków smakowych do gotowania Twojego dziecka, dopóki nie ukończy on co najmniej rok. Polecamy go do naturalnego, pikantnego i słodkiego smaku warzyw i owoców.
Przewodnik projektuje codzienne menu MPASI dla dzieci
Nie martw się, jeśli nie masz pojęcia o projektowaniu menu MPASI, które zostanie podane dla Twojego maleństwa. Kolekcja menu od Ministerstwo Zdrowia Republiki Indonezji i WHO to da ci kilka możliwości, aby oszukiwać i służyć jako menu MPASI małego dziecka.
1. Śniadanie
Menu śniadaniowe jest zwykle prostsze niż menu na lunch, tutaj jest kilka opcji menu MPASI, które możesz wybrać na swoje małe śniadanie.
- ¼ - ½ małej miski pokrojonych w kostkę owoców.
- ¼ - 1/2 mała miseczka jajka na twardo.
- Tosty są długie i małe, więc dziecko może je łatwo utrzymać. Na wierzch z tłuczonymi bananami lub tłuczonymi jajkami.
- Gotowany na parze tempeh przyprawiony odrobiną czosnku i cebuli, a następnie wbity.
- Gotowane brokuły i gotowane ziemniaki plus odrobina przyprawy, a następnie przefiltrowane i podane trochę oleju kokosowego.
- Płatki ze zwykłym jogurtem, a także owsiankę jabłek (jabłka gotowane do miękkości).
- Pełnoziarniste herbatniki zbożowe oblane świeżym mlekiem plus gotowane owoce.
- Kaszka mleczna podawana z gruszkami.
2. Obiad
- Wymieszaj 1-2 łyżki płatków dla dzieci i 2 łyżki tłuczonych owoców lub warzyw, słodkie ziemniaki, groszek, mango lub sos jabłkowy.
- Ryż zmieszany ze szpinakiem i tuńczykiem, a następnie przefiltrowany.
- Ati smażony kurczak z małą przyprawą, następnie przefiltrowany ryżem.
- Tosty z jajecznicą.
- Makaron wbity w brokuły i ser.
- Ogórek i marchewka w małych kawałkach, małe z miękkim serem.
- ¼ - ½ małej miski z żółtymi lub pomarańczowymi warzywami.
3. Kolacja
- Wymieszaj 1-2 łyżki płatków dla dzieci, 1-2 łyżki banana lub puree z marchwi, lub można je zastąpić innymi warzywami i owocami, które są również puree.
- 1-2 łyżki tłuczonego kurczaka lub wołowiny, 2 łyżki tłuczonych warzyw i 1 łyżkę stołową jedzenie na palec takie jak kawałki banana, mango, ananas lub brzoskwinia, jeśli dziecko ma 11 miesięcy
- Gotowane żółtka są tłuczone razem z odrobiną przyprawy i dodawać trochę oleju kokosowego.
- Ryż z puree z grochu podawany z japońskimi plastrami ogórka.
- Tłuczony łosoś z dodatkiem tłuczonego grochu.
- Gotowana ryba w płynnym mleku z ziemniakami, marchewką i brokułami.
- Tłuczone ziemniakiplus mielony kurczak.
- Słodkie ziemniaki, fasola i pokruszony kalafior.
- ¼ mała miseczka mięsa wołowego lub drobiowego, plus tofu.
- ¼ - 1/2 szklanki małych zielonych warzyw.
- ¼ mała miseczka makaronu, makaronu, ryżu lub ziemniaków.
- ¼ mała miska owoców.
4. Przekąska
Najlepiej jest, gdy przekąska jest podawana dwa razy dziennie, czyli od śniadania do obiadu i od obiadu do kolacji. Oto ściągawka do menu MPASI twojego dziecka.
- Świeże owoce, które zostały ugotowane lub miękkie teksturowane, małe kawałki
- Owoce wymieszane z jogurtem
- Puree z awokado (kawałki awokado zmieszane z wystarczającą ilością mleka za pomocą blendera)
- Banan, natychmiast odrapany, sproszkowany łyżką i nakarmiony dziecku
- Świeży jogurt
- Toast
- ¼ mała miseczka sera w małych kawałkach
- Pudding
- Owsianka ryżowa
- Ciastka
- Gotowane warzywa
Musisz dawać mleko matki
Ale pamiętaj, że MPASI jest tylko towarzyszem, podczas gdy głównym źródłem utrzymania pozostaje ASI lub mleko modyfikowane. Codzienne zapotrzebowanie na kalorie 6-12 miesięcy, czyli około 650 kalorii. Zawartość mleka matki wynosi około 400 kalorii, więc potrzeby żywieniowe MPASI wynoszą około 250 kalorii. Tymczasem dzienne zapotrzebowanie na kalorie niemowląt w wieku 12-24 miesięcy wynosi około 850 kalorii. Zawartość mleka matki wynosi około 350 kalorii, więc potrzeby żywieniowe MPASI wynoszą około 500 kalorii.
Oprócz zaspokojenia potrzeb żywieniowych, MPASI odgrywa również rolę w kształtowaniu wyborów żywieniowych, które dzieci kochają przez długi czas. Chodź, utrzymuj ducha, aby zaspokoić najlepsze potrzeby żywieniowe swojego maleństwa!
