Spis treści:
- Wideo medyczne: Błędy rodziców w żywieniu dzieci - Akademia Dietetyki #13
- 1. Wprowadź siłę
- 2. Zbyt posłuszny dzieciom
- 3. Zmuszanie dzieci do jedzenia ich jedzenia
- 4. Ignoruj wybór jedzenia dla dzieci
- 5. Poddaj się zbyt szybko
- 6. Daj przekąski, które nie są odpowiednie
- 7. Używaj jedzenia jako łapówki lub prezentu
- 8. Nie ograniczaj słodkich napojów
Wideo medyczne: Błędy rodziców w żywieniu dzieci - Akademia Dietetyki #13
Wybredne dzieci lub małe dzieci, które w ogóle nie chcą jeść, mogą frustrować rodziców. Mogłeś przeczytać stos książek lub zapytać innych rodziców o to, co zrobili, ale karmienie dzieci to inny proces dla każdego. Oto sposoby na uniknięcie błędów i utrzymanie dziecka w zdrowych nawykach żywieniowych.
1. Wprowadź siłę
Jeśli uważasz, że zmuszanie malucha do jedzenia, którego nie chce jeść, to dobry pomysł? Pomyśl jeszcze raz. Ty i twoje dziecko będziecie skołowani i zmęczeni. Ta taktyka nie zadziała, ponieważ Twoje dziecko nie lubi jedzenia i może nawet nienawidzić posiłków.
Co robić: Nie przesadzaj, gdy dziecko odmawia jedzenia. Im bardziej zrelaksujesz się, tym bardziej urągasz Twojemu dziecku. Zaczekaj chwilę i spróbuj ponownie z radosnym i pozytywnym nastawieniem.
2. Zbyt posłuszny dzieciom
Wielu rodziców wpada w pułapkę bycia improwizowanym szefem kuchni, aby zadowolić dzieci, które są wybredne w kwestii jedzenia. Martwiąc się, że pozwolisz swojemu dziecku umrzeć z głodu i zahamujesz jego wzrost i rozwój, zachęca rodziców do gotowania, niezależnie od ich życzeń. Jednak podążanie za życzeniami dziecka za każdym razem wysyła niewłaściwą wiadomość.
Co robić: Zaplanuj menu posiłków z co najmniej jednym posiłkiem, który wiesz, że Twoje dziecko lubi. Dzieci również częściej lubią jeść, jeśli pomagają w planowaniu lub przygotowaniu. Na przykład, jeśli Twoje dziecko lubi schotel macaroni, ale nie lubi zielonych warzyw, ułóż makaron z posiekanymi brokułami i poproś dziecko o pomoc przy gotowaniu.
3. Zmuszanie dzieci do jedzenia ich jedzenia
Rodzice zazwyczaj dają większą porcję niż to, czego dziecko potrzebuje, lub dają przekąski (szczególnie soki) zbyt bliskie posiłkowi.
Co robić: W standardowej porcji każdy rodzaj żywności jest podawany do 1 łyżki stołowej, która jest taka sama jak wiek twojego dziecka. Na przykład dwuletnie dziecko powinno otrzymać 2 łyżki marchewki każda, 2 łyżki ryżu i 2 łyżki mięsa. Zapewnij przekąski około 1,5 do 2 godzin przed posiłkiem. Zachęcaj dzieci do jedzenia, dopóki nie poczują się pełne.
4. Ignoruj wybór jedzenia dla dzieci
Maluchy mają więcej poczucia smaku w porównaniu z dorosłymi (z wiekiem stracimy poczucie smaku). Coś, co według ciebie nie jest zbyt ostre lub słone, może być zbyt duże dla Twojego dziecka. To samo dotyczy gorzkich potraw, takich jak szpinak lub brokuły.
Co robić: Zwróć uwagę, gdy dziecko powie im, że nie lubią niektórych pokarmów. Podczas gotowania dla dzieci należy zwrócić uwagę na stosowanie zbyt ciężkich ziół.
5. Poddaj się zbyt szybko
Nie zakładaj, że dziecko odmówi jednorazowego posiłku, oznacza, że nie przyjmie go ponownie. Potrzeba około 20 razy, aby odsłonić jedzenie dziecku, aby je zaakceptowało. Nie poddawaj się zbyt łatwo lub natychmiast pozbyć się jedzenia z jedzenia twojego dziecka.
Co należy zrobić: Często zapewniaj te produkty i pozwól dzieciom bawić się tymi pokarmami. Obejmuje to dotykanie jedzenia i pozwalanie dziecku na włożenie jedzenia do ust i ponowne jego stopienie. Stopniowo to otrzymają.
6. Daj przekąski, które nie są odpowiednie
Przekąski muszą zawierać składniki odżywcze potrzebne do wzrostu i rozwoju. Regularne dostarczanie ciast i ciastek spowoduje, że będą one używane do jedzenia produktów o wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii.
Co należy zrobić: zaplanuj zrównoważoną przekąskę, w tym owoce, warzywa, białko, produkty pełnoziarniste lub produkty mleczne.
7. Używaj jedzenia jako łapówki lub prezentu
"Jeśli warzywa zostaną wydane, możesz zjeść tę czekoladę." To brzmi jak łatwy sposób, aby dzieci jeść warzywa, ale to spowoduje, że dzieci wpadną w niezdrowe nawyki żywieniowe. Używanie słodkiej żywności jako podarunku lub przekupstwo sprawi, że dzieci pomyślą, że słodycze są cenniejsze niż warzywa (które trzeba nawet wcześniej odpowiednio wynagrodzić, aby je z powodzeniem wydać).
Co należy zrobić: Daj swojemu dziecku prezent na dobre zachowanie (nie wtedy, gdy on spędza swoje warzywa) i upewnij się, że prezent nie jest pożywieniem (z wyjątkiem okazjonalnych okazji), takim jak spacer do parku, kąpiel bąbelkowa lub dodatkowy czas zabawy.
8. Nie ograniczaj słodkich napojów
Jeśli naprawdę chcesz dać sok owocowy dla małych dzieci, jest to zalecane tylkomaksimum pół szklanki 100% soku owocowego dziennie. Co więcej, tylko dodasz cukier i sprawisz, że Twoje dziecko nie będzie głodne podczas posiłku.
Co należy zrobić: Przyzwyczaj się do picia niewielkiej ilości wody zamiast soku. Jeśli chcesz spożywać owoce, po prostu odejdź od owoców. Lub rozważyć rozcieńczenie soku z taką samą ilością wody (do połowy), aby zrównoważyć to.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Czy możesz podawać dzieciom sok owocowy?
- Co się dzieje, gdy dzieci często jedzą błyskawiczne kluski
- 8 Żywność, aby zwiększyć wysokość w okresie wzrostu
