Spis treści:
- Wideo medyczne: Zasady zdrowej diety dziecka - o tym musisz pamiętać! |Zdrowie 24h
- 1. Spójrz na wartość odżywczą
- 2. Naucz się aktywnie poruszać
- 3. Zapewnij zrozumienie znaczenia utrzymania zdrowia osobistego
- 4. Wykonaj szczepienie
- 5. Stań się dobrym wzorem do naśladowania
Wideo medyczne: Zasady zdrowej diety dziecka - o tym musisz pamiętać! |Zdrowie 24h
Wychowanie zdrowego dziecka brzmi dość prosto. Ale w praktyce nie jest to łatwe. Ponieważ środowisko ma znaczny wpływ na zdrowie dzieci, więc, jako rodzice, co możesz zrobić, aby utrzymać swoje zdrowie? Zobacz wskazówki w tym artykule.
1. Spójrz na wartość odżywczą
Zapewnienie odpowiedniego spożycia jest kluczem do utrzymania ogólnego stanu zdrowia dziecka. Regulacja odżywiania w żywności nie jest tak naprawdę trudna. Możesz zacząć od stosowania zrównoważonej diety zawierającej białko, węglowodany i tłuszcze z owoców i warzyw.
Podczas gotowania w kuchni wybierz metodę gotowania, która nie zużywa dużo oleju, np. Do pieczenia, smażenia i gotowania na parze. Zredukuj nadmierne spożycie cukru i soli i zastąp je menu niezdrowa przekąska z miską świeżych owoców bogatych w witaminy. Zwróć uwagę porcja posiłku dla dzieci, podawaj jedzenie na mniejszych talerzach, aby zachować porcje. Najważniejsze, oblige dziecko śniadanie codziennie i nie przegap lunchu ani kolacji.
2. Naucz się aktywnie poruszać
Większość dzieci to pokocha jaoglądanie telewizji. Ogólnie mogą spędzać godziny oglądając ulubioną serię kreskówek. To czyni go leniwym do poruszania się, co z kolei może zwiększać ryzyko różnych chorób.
Dobrze jest zaprosić dzieci do przyzwyczajenia się do aktywnego ruchu od najmłodszych lat. Wraz z wiekiem będzie trudniej rozwijać nawyki dzieci, aby sprostać potrzebom związanym z aktywnością fizyczną.
Mówiąc ogólnie, ćwiczenia mogą pomóc w rozwoju różnych tkanek ciała i wyćwiczyć ciało, aby dobrze koordynować. Dzięki aktywnym ruchom, różne tkanki kostne, mięśniowe i stawowe mogą lepiej wchłaniać składniki odżywcze, dzięki czemu mogą rosnąć silniej.
3. Zapewnij zrozumienie znaczenia utrzymania zdrowia osobistego
Edukacja na temat wczesnej wiedzy seksualnej ułatwi dzieciom zwiększenie ich pewności siebie, zdrowej osobowości i pozytywnej samoakceptacji. Możesz udzielać wyjaśnień dzieciom w prostych i łatwych do zrozumienia językach, że tylko ci, którzy potrafią utrzymać swoje własne ciało, są zawsze zdrowi, czyści i czujni. Na przykład ucząc go, jak prawidłowo i prawidłowo czyścić i dbać o okolice narządów płciowych.
Jeśli mówisz o utrzymaniu dobrego zdrowia i seksu, jesteś również gotów porozmawiać o dojrzewaniu u dzieci. Dziewczęta muszą wiedzieć o rozwoju piersi i menstruacji. Chłopcy również muszą wiedzieć o erekcjach i mokry sen. Nie bierz pod uwagę dwóch rzeczy tabu. Ważne jest, aby uczyć nastolatków. Jeśli nie otrzymają od Ciebie informacji, otrzymają niektóre informacje ze źródła, które nie jest jasne co do ich pochodzenia i faktycznie wprowadza w błąd.
4. Wykonaj szczepienie
Szczepienie, czyli tak zwana immunizacja, to pierwszy krok, aby zapobiec zagrożeniom związanym z chorobą. Immunizację wykonuje się przez wstrzyknięcie słabej postaci specyficznej choroby wirusowej lub bakteryjnej, która działa w celu wywołania reakcji odpornościowej dziecka. Aby organizm dziecka wytworzył przeciwciała do walki z chorobą. W ten sposób szczepienie może zwiększyć odporność dziecka.
W Indonezji istnieje 5 rodzajów obowiązkowych szczepień, które są udzielane bezpłatnie w Posyandu od urodzenia, mianowicie: WZW typu B, BCG, polio, odra i Pentavalen (DPT-HB-HiB). Obecnie rząd wdrożył również szczepienia przeciwko MR (odra i odra), które rozpoczęły się w 2017 r. Jako szczepienia programowe. Specjalne pięciowartościowe szczepionki są podawane w celu zapobiegania 6 chorobom naraz, mianowicie błonicy, krztuścowi, tężcowi, wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, zapaleniu płuc i zapaleniu opon mózgowo-rdzeniowych (zapalenie mózgu).
Podczas gdy inne rodzaje szczepień dla dzieci, które należy również wykonać, to:
- Szczepionka przeciw grypie, co można zrobić, gdy dziecko ma co najmniej 6 miesięcy i powtarza się co roku. Ten typ immunizacji jest bezpieczną immunizacją dla wszystkich dzieci z różnymi schorzeniami.
- Szczepionka przeciwko HPV, można już podać, gdy dziecko ma 9 lat. Ta szczepionka jest przeznaczona do ochrony organizmu dziecka przed wirusami brodawczaka ludzkiego, które mogą powodować różne choroby, takie jak rak szyjki macicy, rak przedbólowy, rak przed-sromu, rak przed pochwy i choroba brodawek narządów płciowych
- Szczepionka przeciw ospie wietrznej, podana po ukończeniu przez dziecko 12 miesięcy, najlepiej pod warunkiem, że dziecko wejdzie do szkoły podstawowej. Ta szczepionka służy zapobieganiu ospie wietrznej u dzieci.
- Szczepionka pneumokokowa (PCV), dawkowanie rozpoczyna się od dziecka w wieku 2 miesięcy (pierwsza dawka), następnie drugiej dawki w wieku 4 miesięcy i trzeciej dawki w wieku 6 miesięcy. Jeśli jest podawany dzieciom w wieku 7-12 miesięcy, to 2 razy w odstępach 2-miesięcznych Szczepionka służy ochronie organizmu dziecka przed bakteriami pneumokokowymi, które mogą wywoływać zapalenie płuc.
5. Stań się dobrym wzorem do naśladowania
Oprócz różnych rzeczy opisanych powyżej, podstawowym kluczem, który nie jest mniej ważny dla utrzymania zdrowia dzieci, ma być dobry wzór do naśladowania. Pamiętaj, że zachowanie dzieci naśladuje rodziców. Dlatego jesteś również zobowiązany do realizacji zdrowego życia jako całości. Jeśli palisz, rzuć palenie. Należy również unikać spożywania napojów alkoholowych. Zrób sobie później dobry wzór do naśladowania dla dzieci.
