Spis treści:
- Wideo medyczne: 9 Rzeczy Których Cukrzyk Nigdy Nie Powinien Jeść
- Dlaczego jestem śpiący, jeśli nie mam śniadania?
- Śniadanie może również sprawić, że będziesz śpiący
- Więc jakie śniadanie nie powinno?
Wideo medyczne: 9 Rzeczy Których Cukrzyk Nigdy Nie Powinien Jeść
Którą drużyną jesteś: zawsze mając śniadanie lub nie jedząc śniadania? Każda osoba ma rano swoje własne nawyki. Wyjątkowo, dwa różne nawyki, a mianowicie śniadanie, a nie śniadanie, mogą mieć ten sam efekt, którym jest senność. Przeczytaj poniższe wyjaśnienie, aby dowiedzieć się, dlaczego.
Dlaczego jestem śpiący, jeśli nie mam śniadania?
Obudź się, możesz być używany do kierowania działalnością bez tankowania z pożywne jedzenie i napoje. Jeśli popchniesz się na śniadanie, możesz nawet poczuć się źle.
Problem polega na tym, że wielu ludzi, którzy nie są przyzwyczajeni do śniadania, skarży się, że czują się senni rano przed południem. W rzeczywistości rano powinieneś czuć się świeżo i produktywnie. Dietetyk i profesor w Bogor Agricultural Institute (IPB), prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS, odpowiedział na ten problem.
"Jeśli nie jemy śniadania, nie dostajemy wystarczającej ilości glukozy, aby dostarczyć ją do mózgu. Podczas gdy mózg jest pokarmem glukozowym ", powiedział prof. Ali Khomsan, gdy spotkali się w Fairmont Senayan Hotel w Środkowej Dżakarcie w środę (3/10). Ponadto wyjaśnił, że bez glukozy mózg staje się mniej energii, więc będziesz czuć się śpiący.
Sam glukozę (cukier) można uzyskać z pożywienia i napojów spożywanych podczas spożywania śniadania. W organizmie glukoza zostanie przetworzona i przekształcona w źródło energii dla ludzkich narządów, w tym mózgu. Dlatego jeśli rano nie jesz śniadanie, możesz być senny rano.
Śniadanie może również sprawić, że będziesz śpiący
Jeśli nie jesz śniadania, możesz sprawić, że jesteś śpiący, co oznacza, że śniadanie jest gwarancją, że będziesz wolny od senności? Niekoniecznie. Niektórzy nawet skarżą się na senność wcześnie rano, zaczynając od śniadania.
Jednak według prof. Ali Khomsan, tak naprawdę to nie jest to śniadanie, które sprawia, że jesteś ospały, ale część jedzenia. "Jeśli przejadacie się, wtedy tlen wpływa do wszystkich żołądków. W rzeczywistości mózg też je. Więc jeśli tlen dostanie się do żołądka, a mózg nie ma tlenu, jesteś senny "- mówi prof. Ali Khomsan.
Tlen jest rzeczywiście potrzebny organizmowi do wykonywania funkcji ludzkich narządów. Wśród nich jest funkcja trawienna. Więc kiedy jesz za dużo, układ trawienny musi pracować wyjątkowo ciężko, aby przetworzyć pokarm. Podczas tego procesu, żołądek będzie wykorzystywał więcej tlenu, aby mózg nie miał wystarczającej ilości tlenu.
Więc jakie śniadanie nie powinno?
Jego zdaniem prof. Ali Khomsan, nadal musisz zjeść śniadanie, aby wesprzeć optymalne aktywności i funkcje organizmu przez cały dzień.
Kluczem do tego, aby nie być sennym, jest oszacowanie porcji, tak aby nie było nadmierne. Ponadto, musisz mieć śniadanie o prawidłowym i zbilansowanym odżywczym spożyciu, w tym przypadku węglowodanów i białek. Nie bierz zbyt dużo węglowodanów, a twoje śniadanie zawiera tylko dużo tłuszczów nasyconych. Te błędy sprawią, że będziesz śpiący.
