Spis treści:
- Wideo medyczne: Witamina D3 - wpływ na zrastanie kości
- Co dzieje się z ciałem, jeśli brakuje mu witaminy D?
- 1. Kości stają się kruche
- 2. Łatwa depresja
- 3. Ryzyko zachorowania na raka jest większe
- 4. Zakłócanie zdolności mózgu do powodowania starości
- 5. Zwiększa ryzyko chorób serca
- 6. Ryzyko impotencji u mężczyzn
Wideo medyczne: Witamina D3 - wpływ na zrastanie kości
W przeciwieństwie do innych witamin, witamina D nie może być produkowana przez organizm. Największym źródłem witaminy D jest światło słoneczne. Kiedy przenosisz się na zewnątrz, wtedy w tym czasie otrzymasz witaminę D ze słońca.
Ale jeśli rzadko wychodzisz na zewnątrz lub nie jesteś narażony na działanie promieni słonecznych, twoje ciało może wykazywać niedobór witaminy D. W rzeczywistości niedobór witaminy D może powodować szereg poważnych problemów zdrowotnych.
Co dzieje się z ciałem, jeśli brakuje mu witaminy D?
1. Kości stają się kruche
Ponieważ witamina D jest jednym z kościotwórczych składników odżywczych, brak tej witaminy w ciele oczywiście spowoduje różne problemy w kościach. W kości witamina D odgrywa rolę w utrzymywaniu ilości wapnia i fosforu, który jest ważnym minerałem dla gęstości kości.
Brak witaminy D sprawia, że te minerały nie są utrzymywane i mogą powodować zmniejszenie ilości minerałów. To sprawia, że twoje kości są kruche, łatwo łamane, ryzykują osteoporoza.
2. Łatwa depresja
Czy czujesz się łatwo przygnębiony, zbyt wrażliwy, nawet do depresja? Możliwe, że organizmowi brakuje witaminy D. Badanie opublikowane w British Journal of Psychiatry mówi, że ludzie, którzy nie mają witaminy D - czy to z jedzenia, czy ze słońca - częściej doświadczają depresji.
W badaniu wyjaśniono, że witamina D odgrywa rolę w regulacji hormonów i wpływania na części mózgu, które mają kluczowe znaczenie dla nastrój. W innej teorii stwierdzono również, że ta witamina słoneczna może zwiększać ilość substancji chemicznych w mózgu, co może zmniejszyć poziom stresu.
3. Ryzyko zachorowania na raka jest większe
Ryzyko zachorowania na raka będzie większe, gdy twoje ciało będzie miało niedobór witaminy D. Badanie opublikowane na regularnym spotkaniu Amerykańskiego Towarzystwa Onkologii Promieniowania ujawniło, że ciała pozbawione ryzyka witaminy D są naturalne rak piersi, rak prostaty, rak płuc, rak tarczycy, aż do raka okrężnicy.
Eksperci twierdzą, że witamina D ma zdolność antyrakową, która może pomóc organizmowi zapobiegać wzrostowi i rozprzestrzenianiu się komórek rakowych. Ludzie, którzy mają mniej witaminy D, są 3 razy bardziej narażeni na zachorowanie na raka.
4. Zakłócanie zdolności mózgu do powodowania starości
Demencja jest chorobą atakującą zdolność mózgu związaną z pamięcią, myśleniem i językiem. Mówiąc najprościej, ta choroba powoduje, że jesteście starczy i trudno jest myśleć. Zwykle ten stan występuje u wielu osób starszych, ale nie jest możliwe zaatakowanie Ciebie, który wciąż jest młody z powodu niedoboru witaminy D.
Badanie zgłoszone w czasopiśmie Neurologia, stan ciężkiego niedoboru witaminy D u osób dorosłych, zwiększa ryzyko demencji lub starczej nawet dwukrotnie. Chociaż dokładny powód jest nieznany, ale eksperci łączą rolę witaminy D w mózgu. W mózgu witamina D działa jako "spoiwo" płytek w mózgu związanych z demencją.
5. Zwiększa ryzyko chorób serca
Chociaż główną rolą witaminy D jest budowanie kości, ale ta witamina wpływa również na pracę serca. Niektóre badania sugerują, że osoby, które doświadczają niedoboru witaminy D ryzykują rozwój problemów krążenia krwi i ostatecznie stają się chorobą serca.
Niektóre teorie stwierdzają, że witamina D odgrywa również rolę w pracy serca. Witamina D, która jest dobrze spełniona, pomoże krwi pompy krwi skuteczniej. Tak więc, gdy ilość brakuje w organizmie, szczególnie ryzyko chorób serca niewydolność serca zwiększyć.
6. Ryzyko impotencji u mężczyzn
Dla was, mężczyźni, bądźcie ostrożni, może to spowodować brak witaminy D. impotencja. Zostało to potwierdzone w badaniach przeprowadzonych w Ameryce i zaangażowanych aż 3 400 mężczyzn. W badaniu było wiadomo, że osoby, które miały we krwi witaminę D w ilości mniejszej niż 20 nanogramów na ml, miały wysokie ryzyko wystąpienia impotencji.
Impotencja może wystąpić z powodu zakłócenia przepływu krwi do męskiego członka. Eksperci uważają, że brak witaminy D w organizmie spowoduje problemy w krwioobiegu, a tym razem może wystąpić w męskich narządach rozrodczych.
