Spis treści:
- Wideo medyczne: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 7 (Official & HD with subtitles)
- Jedzenie pikantne sprawia, że jesteśmy pełniejsi
- Inne sposoby jedzenia ostre mogą pomóc w powodzeniu twojej diety
- Pikantne jedzenie jest skuteczne w diecie, ale uważaj nie za dużo
Wideo medyczne: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 7 (Official & HD with subtitles)
Na szczęście dla tych z was, którzy lubią jeść ostre, ponieważ wasza dieta ma większą szansę na odniesienie sukcesu. Podobno pikantne jedzenie może pomóc twojemu programowi w odchudzaniu. Jaki jest powód? Czy można bezpiecznie jeść pikantne jedzenie?
Jedzenie pikantne sprawia, że jesteśmy pełniejsi
Kiedy poczujesz ostry smak w twoim jedzeniu, w tym momencie twój język rzeczywiście odczuwa ból i ciepło. Tak, ostry smak w zasadzie pochodzi od stymulacji bólu i ciepła wywołanego przez substancję kapsaicynę w chili.
Kiedy jesz ostry, substancja kapsaicyna uderza w nerwy twojego języka, a następnie nerw wysyła sygnał do mózgu, że sygnał jest sygnałem bólu, który jest wtedy uważany za ostry.
Pikantne jedzenie okazuje się, aby Twoja dieta osiągnęła sukces szybciej. Dlaczego? Ponieważ w różnych badaniach wspomniano, że ludzie, którzy jedzą ostry, są pełniejsi. Jednym z nich są badania opublikowane w Clinical Nutrition i obejmujące aż 27 uczestników. W badaniu było wiadomo, że grupy ludzi, którzy jedli pikantne potrawy, były pełne szybciej.
Podczas gdy inne badania, które niedawno zostały przeprowadzone, również stwierdzają to samo, ludzie, którzy jedzą pikantne potrawy są bardziej zadowoleni i zadowoleni szybciej niż ci, którzy nie jedzą pikantnych potraw. Nawet w badaniu wspomniano również, że grupy ludzi, którzy lubią ostry smak, mają tendencję do spożywania mniejszej ilości żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru.
Inne sposoby jedzenia ostre mogą pomóc w powodzeniu twojej diety
Chociaż nadal nie jest pewne, co powoduje, że jesteś pełna, jeśli jesz pikantne jedzenie, ale są pewne rzeczy, które są uważane za powód, dla którego ostre jedzenie jest dobre dla tych, którzy chcą schudnąć, a mianowicie:
- Pikantne potrawy spalają więcej kalorii. Kiedy jesz ostry, kapsaicyna pomaga ciału spalać więcej kalorii i zakłócać sygnały przekazywane przez komórki nerwowe żołądka do mózgu. W ten sposób stajesz się pełniejszy szybciej, zadowolony z jedzenia, które zostało zjedzone i zmniejszony apetyt.
- Ilość zmian hormonalnych. To, co powoduje, że szybko się spożywasz i zmniejszasz apetyt podczas jedzenia ostrego, to kapsaicyna, która może wpływać na ilość hormonów, które regulują uczucie sytości i apetytu w ciele. Ten stan sprawia, że czujesz się szybciej.
- Wzrost metabolizmu. Chociaż nie jest to zbytnio powiązane, pośredni metabolizm, który zwiększa się pośrednio, może mieć wpływ na apetyt. Tymczasem ostre potrawy mogą przyspieszyć metabolizm, a to może również spowodować szybsze osiągnięcie sukcesu w diecie.
Pikantne jedzenie jest skuteczne w diecie, ale uważaj nie za dużo
Ale to nie znaczy, że możesz ciągle jeść ostre. Z pewnością wszystko, co nadmierne, nie będzie dobre. Spożywanie pokarmów o ostrym smaku, które zbyt często narażają na ból jelit, biegunkę i inne zaburzenia trawienia.
Co więcej, jedzenie zbyt ostrego jedzenia może również zmniejszyć liczbę bakterii w jelicie. Jelito jest pełne dobrych bakterii, które pomagają trawić pokarm. Jeśli zjesz zbyt dużo pikantnych potraw, zmniejszysz zdolność trawienia twojego organizmu.
