Spis treści:
- Wideo medyczne: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- Wartość odżywcza w makaronach instant
- Więc jakie jest niebezpieczeństwo codziennego jedzenia makaronu?
- Zmniejsz porcje
Wideo medyczne: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Makarony błyskawiczne są często używane jako ostoja głodnych kupujących, gdy nie mamy czasu (lub pieniędzy) na jedzenie. Oprócz łatwego i prostego sposobu na to, ceny, które są wycenione za miskę makaronu instant są dość tanie. Dlatego wielu ludzi lubi jeść makaron instant. Nawet nieliczni ludzie robią makaron instant jako swoje obowiązkowe jedzenie każdego dnia. Mimo to spożywanie makaronów instant każdego dnia nie jest dobre dla zdrowia.
Wartość odżywcza w makaronach instant
Zanim naprawdę zdajesz sobie sprawę z wpływu jedzenia makaronu na wynos codziennie, nie jest dobrze, jeśli naprawdę nie wiesz, jakie są składniki odżywcze w jednej paczce błyskawicznego makaronu.
Makarony instant są w rzeczywistości twarde w węglowodanach, ale zawartość błonnika i białka, witaminy i minerały w nich zawarte są bardzo minimalne.
Ponadto jeden pakiet makaronów instant jest również "wzbogacony" ziołami zawierającymi micynę lub MSG, a także sól sodową. Około 1700 mg sodu dostanie się do twojego ciała zaraz po tym, jak skończysz jedną porcję błyskawicznego makaronu.
Ta ilość wystarcza na 85 procent dziennego zapotrzebowania na sól z zalecanych limitów.
Więc jakie jest niebezpieczeństwo codziennego jedzenia makaronu?
Po poznaniu zawartości odżywczej w makaronach instant, może teraz zaczniesz zgadywać, jakie ryzyko może powstać, jeśli chcesz jeść codziennie makaron instant.
Makaron instant można uznać za minimalny pożywny pokarm, może nawet nie można go odżywić. Wtedy możesz powiedzieć, że to ulubione jedzenie milionów Indonezyjczyków nie jest w stanie zaspokoić Twoich potrzeb żywieniowych w ciągu jednego dnia.
Dodatkowo, makaron instant ma bardzo wysoką kaloryczność z węglowodanów skrobiowych i wysoką zawartość soli sodowej. Większość produktów o dużej zawartości kalorii i soli zawiera wiele badań, które mają negatywny wpływ na zdrowie w dłuższej perspektywie. Począwszy od wzrostu masy ciała, nadciśnienia, cukrzycy, aż po choroby serca.
Zmniejsz porcje
Niebezpieczeństwo zjedzenia makaronu na wynos codziennie nie należy lekceważyć. Ale to nie znaczy, że nie należy go w ogóle konsumować.
Jeśli jesteście przyzwyczajeni do codziennego jedzenia makaronu, zacznijcie zmniejszać porcje powoli, ale z pewnością. Lub jeśli chcesz być zdrowszy, możesz dodać kawałki warzyw, które uzupełnią Twoje dania z makaronem.
Lepiej jest też zrównoważyć to, mnożąc jedzenie różnych zdrowych i pożywnych pokarmów, takich jak owoce i warzywa, aby utrzymać zdrowe ciało.
