Spis treści:
- Wideo medyczne: Te 2 Składniki Pomogą Ci Utrzymać Prawidłowy Poziom Cukru We Krwi
- Czy cynamon redukuje poziom cukru we krwi naprawdę skuteczny?
- Jak działa cynamon, aby zredukować poziom cukru we krwi?
Wideo medyczne: Te 2 Składniki Pomogą Ci Utrzymać Prawidłowy Poziom Cukru We Krwi
Bez wątpienia wiele produktów spożywczych, które spożywasz, często zawiera dużo cukru. Na przykład ryż jest podstawowym pokarmem. Jest to z pewnością trudne dla osób z cukrzycą. Trzeba być mądrym w spożywaniu żywności, która może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi. Ostatnio wiele osób zmieniło spożywając cynamon, aby zredukować poziom cukru we krwi.
Czy cynamon redukuje poziom cukru we krwi naprawdę skuteczny?
Skuteczność cynamonu jako redukującego poziom cukru we krwi nadal stanowi debatę. Jednak nie kilka niewielkich badań wykazało, że cynamon może być stosowany w celu obniżenia poziomu cukru we krwi i pomóc w kontrolowaniu cukrzycy.
W badaniu opublikowanym przez Diabetes Care w 2003 r. Porównywano efekty podawania 1 grama, 3 gr i 6 g cynamonu przez 40 dni. Rezultat, podawanie cynamonu wszystkim dawkom może obniżyć poziom cukru we krwi o 18-29%.
W innym badaniu opublikowanym przez Journal of Intercultural Ethnopharmacology w 2016 r. Stwierdzono również, że cynamon jest korzystny dla osób z niekontrolowaną cukrzycą. W badaniu uczestnicy zostali poproszeni o spożycie cynamonu aż do 1 grama dziennie przez 12 tygodni. Rezultatem jest spadek poziomu cukru we krwi na czczo.
Rzeczywiście, dość wiele badań wykazało skuteczność cynamonu w obniżaniu poziomu cukru we krwi. Możesz być w stanie użyć cynamonu jako naturalnego składnika, który pomaga kontrolować cukrzycę. Małe ilości cynamonu mogą pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi.
Należy jednak uważać na tych, którzy mają problemy z uszkodzeniem wątroby. Spożywanie dużych ilości cynamonu (jak w suplementach cynamonowych) może pogorszyć stan twojego serca.
Jak działa cynamon, aby zredukować poziom cukru we krwi?
Cynamon to jedna z przypraw, które są często używane do dodawania słodyczy do kuchni. Nierzadko cynamon może być również stosowany jako substytut cukru dla tych z Państwa, którzy chcą przyrządzać potrawy o niskiej zawartości cukru. W ten sposób twoje spożycie cukru staje się mniej, aby pomóc w kontrolowaniu cukrzycy.
Cynamon może również pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, naśladując działanie insuliny i zwiększając transfer glukozy do komórek. W ten sposób może to poprawić wrażliwość na insulinę, zwiększając skuteczność insuliny w przenoszeniu glukozy do komórek. W rezultacie poziomy cukru we krwi są bardziej kontrolowane.
Nie tylko to, cynamon może również powstrzymać wzrost cukru we krwi szybko po jedzeniu. Dzieje się tak, ponieważ cynamon może spowolnić opróżnianie żołądka. Innym powodem jest to, że cynamon może hamować enzymy trawienne, które rozkładają węglowodany w jelicie. Badania wykazały, że jedzenie puddingu ryżowego z 6 gramami cynamonu może spowodować opróżnienie żołądka i zwiększenie stężenia cukru we krwi występuje wolniej.
Ponadto cynamon okazuje się również zawierać wysokie przeciwutleniacze. W rzeczywistości, drugi najwyższy po goździkach jest wśród innych przypraw. Jest to z pewnością dobre dla tych z cukrzycą. Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze jest ważne, ponieważ przeciwutleniacze mogą pomóc organizmowi zmniejszyć stres oksydacyjny, który może spowodować uszkodzenie komórek i uczestniczy w rozwoju cukrzycy.
