Spis treści:
- Wideo medyczne: Te 2 Składniki Pomogą Ci Utrzymać Prawidłowy Poziom Cukru We Krwi
- 1. Jesteś uzależniony od słodkich pokarmów / napojów
- 2. Przez cały dzień czujesz się ospały
- 3. Zaburzenia skóry
- 4. Nastrój niestabilny
- 5. Zwiększona waga
- 6. Ubytki
- 7. Mózg słabnie, szczególnie po jedzeniu
- 8. Słabość zanika
Wideo medyczne: Te 2 Składniki Pomogą Ci Utrzymać Prawidłowy Poziom Cukru We Krwi
Wszyscy nie mogą zaprzeczyć, że cukier smakuje wyśmienicie. Dosyć trudno jest nam uniknąć obecności cukru w naszej codziennej porcji. Jednak nadmierne ilości cukru są wyraźnie szkodliwe dla naszego organizmu.
Zagrożenia zdrowotne, takie jak cukrzyca, problemy z sercem i otyłość, czekają, aż zużyjesz zbyt dużo cukru. Jak więc rozpoznać, że zużyłeś za dużo cukru? W tym artykule omówimy oznaki spożywania zbyt dużej ilości cukru.
1. Jesteś uzależniony od słodkich pokarmów / napojów
Im więcej konsumujesz cukru, tym więcej chcesz i jesteś uzależniony od cukru. Tak więc, jeśli czujesz, że jesteś wielkim fanem słodkich pokarmów, możesz być już klasyfikowany jako ktoś, kto spożywa zbyt dużo cukru.
"Żądze cukru i nadal je konsumują to błędne koło, które trudno wam wydobyć" - powiedziała Brooke Alpert, autorka książki The Sugar Detox: schudnąć, czuć się świetnie i wyglądać młodziej.
To nie jest tylko kwestia sugestii, ponieważ słodycz na twoim języku sprawia, że przyzwyczajasz się do tego. To jest bardziej skomplikowane, zużywające cukier wyzwala hormony w twoim ciele, więc hormon nadal "pyta" o twoje spożycie cukru. Takie efekty mają również zastosowanie w przypadku opium lekowych.
2. Przez cały dzień czujesz się ospały
Jeśli istnieje element, który wznosi się, to z pewnością ma wpływ na pozostałe elementy. Spożywanie cukru powoduje wzrost poziomu insuliny.
"Stabilna energia powstaje przy stabilnym poziomie cukru. Tak więc poziomy cukru, które są zbyt wysokie lub niskie, sprawią, że twoja energia będzie niestabilna "- powiedział Alpert. Jedzenie dużej ilości cukru może również oznaczać brak białka i błonnika. Wtedy może również wywołać niestabilność energii.
3. Zaburzenia skóry
"Niektórzy ludzie mają ciała wrażliwe na gwałtowny wzrost insuliny, ponieważ zużywają zbyt dużo cukru. "To wywołuje zmiany hormonalne, które następnie powodują objawy trądziku lub rumieniącą się twarz" Dr. Rebecca Kazin, od Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery.
Nadmiar cukru może spowodować, że twarz zacznie spływać w krótkim czasie (kilka dni). Dlatego jeśli objawy te są odczuwalne w tobie, natychmiast unikaj spożywania cukru. Zaburzenia skóry są oznaką łatwej identyfikacji nadmiaru cukru.
4. Nastrój niestabilny
Wysoki poziom cukru w organizmie najprawdopodobniej spowoduje niestabilność twojego samopoczucia. Co więcej, wysoki poziom cukru powoduje, że jesteś zły w działaniu i masz tendencję do złości.
5. Zwiększona waga
Nadmiar cukru oznacza nadmierne kalorie, a to oznacza również brak białka i błonnika. To także uruchamia produkcję insuliny, hormonu, który odgrywa ważną rolę w określaniu masy ciała. Kiedy spożywamy cukier, trzustka produkuje insulinę, która przenosi cukier do naszego organizmu, dzięki czemu mamy energię.
Im więcej spożywasz cukru, tym więcej insuliny produkujesz. Nadmierna produkcja insuliny spowoduje jednak oporność na insulinę. Insulinooporność oznacza, gdy nasz organizm nie odpowiada na normalne ilości insuliny. Te zaburzenia sprawią, że nasza masa ciała będzie nadal rosła.
6. Ubytki
Kiedy bakterie są włożone między zęby przez pokarm, powstają kwasy, które następnie powodują uszkodzenie zębów. Zadaniem naszej śliny jest zachowanie równowagi i unikanie nas od bakterii.
Spożywanie cukru uszkodzi strukturę i równowagę wytworzoną przez ślinę. Daje to bakteriom doskonałą okazję do rozmnażania, a jeśli tak się stanie, pojawi się jama w zębie.
7. Mózg słabnie, szczególnie po jedzeniu
Alpert powiedział, że poziom cukru we krwi wpłynie na wydajność naszych mózgów.
8. Słabość zanika
"Spożywanie zbyt dużej ilości cukru w zasadzie zniszczy twój gust" - powiedział Alpert. Cukier zwiększy twoje parametry. Tak więc, jeśli czujesz, że jedzenie nie jest tak słodkie, jak zwykle, to nie jest to jedzenie, które musisz martwić się tylko sobą.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 5 kroków Zmniejsz jedzenie cukru
- Cukier kontra sztuczne słodziki, które jest lepsze?
- Czy to prawda, że picie kawy zapobiega cukrzycy?
