Spis treści:
- Wideo medyczne: Którym NAPASTNIKIEM jesteś? Lewym, Ibrą, czy Mbappe?
- Emocjonalni zjadacze
- Zwyczajni zjadacze
- Zewnętrzni zjadacze
- Krytyczni zjadacze
- Zmysłowi zjadacze
- Zjadacze energii
Wideo medyczne: Którym NAPASTNIKIEM jesteś? Lewym, Ibrą, czy Mbappe?
Czy chcesz schudnąć? A może utrzymać wagę ciała w zdrowiu i zawsze zdrowo? Niemal każda sugestia, którą usłyszysz, zdecydowanie nie odstaje od jedzenia i wybierania dobrego jedzenia. Rzeczywiście, dieta jest jednym z czynników, który powoduje zmiany w masie ciała. Są ludzie, którzy rzadko jedzą, bo nie czują się głodni, są też ludzie, którzy nawet nie są głodni i nadal chcą jeść.
Więc kim jesteś? Czy nie jest to jedno i drugie? Aby dowiedzieć się, jaki rodzaj diety posiadasz i jakiego rodzaju jesteś, rozważ typ osoby na podstawie jej wzorców i nawyków żywieniowych.
Emocjonalni zjadacze
Emocjonalni zjadacze jest typem osoby, która je lub pije z powodu swoich niestabilnych emocji. Pragnienie jedzenia pojawia się w oparciu o emocje lub uczucia, które odczuwa, na przykład gdy czuje się znudzony lub czuje się smutny. Prawie wszystkie emocjonalny zjadacz mają tendencję do spożywania pokarmów, które zawierają wysokie węglowodany i kalorie, ale mają niską zawartość innych składników odżywczych. W badaniu stwierdza się, że aż 40% ludzi je, gdy doświadczają stresu, mimo że nie czują się głodni, a 20% z nich spożywa pokarmy, które mogą powodować otyłość i nadwaga.
Zwyczajni zjadacze
Jak sama nazwa wskazuje,zwyczajni zjadacze mieć nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną, które były wykonywane przez długi czas i nieprzerwanie. Ta grupa spożywa ten sam pokarm i codziennie wykonuje tę samą aktywność. Oczywiście jest to szkodliwe dla zdrowia, ponieważ spożywane posiłki nie zmieniają się każdego dnia. Chociaż potrzeby żywieniowe są uzyskiwane z konsumpcji różnych rodzajów zdrowej żywności.
Na przykład, ktoś jest przyzwyczajony do jedzenia tej samej ilości ryżu każdego dnia. W rzeczywistości, jeśli dorósł lub osiągnął starość, zapotrzebowanie na źródła węglowodanów będzie inne, gdy będą nastolatkami lub dziećmi. Takie zachowanie należy zmieniać powoli, aby zapobiec negatywnym skutkom dla zdrowia.
Zewnętrzni zjadacze
Złe nawyki żywieniowe, które są własnością zewnętrzni zjadacze wyzwalane przez impulsywną naturę kogoś. Pragnienie konsumowania czegoś powstaje, ponieważ widzi coś bardzo pysznego. Lub żywność, która ma kształt zabawny i interesujący, może również przyciągać i powodować apetyt na chwilę. Kiedy dana osoba nie może się oprzeć jego pragnieniom i wtedy często to się dzieje, nie jest niemożliwe, aby doświadczył wzrostu masy ciała z powodu jedzenia opartego wyłącznie na odczuwaniu "głodu oczu".
Krytyczni zjadacze
Rodzaje osób mających nawyki jedzenie krytyczne to ludzie, którzy faktycznie znają i mają informacje dotyczące dobrej diety, dobrej diety i zdrowego stylu życia. Ale wolą "utknąć" wśród żywności, która w rzeczywistości sprawia, że są otyłe, a nawet doświadczają chorób zwyrodnieniowych. Lub wręcz przeciwnie, osoba ta obejmuje krytyczny zjadacz w rzeczywistości stosujcie rygorystyczną dietę, która może zagrażać sobie, a następnie wywołać efekt jo-jo na masę ciała.
Zmysłowi zjadacze
Zmysłowy zjadacz można interpretować jako ludzi, którzy będą szczęśliwi, jeśli jedzą żywność. Za każdym razem, gdy je jedzenie, które lubi, będzie szczęśliwy. Ta grupa jest prawie taka sama jak emocjonalny zjadacz, ale różnica jest zmysłowy zjadacz, uczucie, które napędza go do jedzenia, jest przyjemnością, podczas gdy emocjonalny zjadacz częściej jest smutny lub przygnębiony.
Aby zapobiec różnym komplikacjom, które mogą wynikać z tego nawyku, osoba ta obejmuje zmysłowy zjadacz można zalecać spożywanie pokarmów, które lubi w małych porcjach i nie należy ich unikać. Ponieważ unikając tych pragnień, prawdopodobne jest, że łaknienie będzie się kumulować i sprawi, że będzie jadł więcej jedzenia.
Zjadacze energii
Ludzie, którzy należą do tego typu nawyków żywieniowych, zwykle biorą pod uwagę kalorie, które wydają i kalorie, które dostają się do organizmu. Ale w tej grupie mają poczucie tolerancji, która jest zła z samym sobą, powodując, że ich nawyki żywieniowe są dewiacyjne i niezdrowe.
Na przykład, gdy ktoś zdołał wspiąć się po schodach, a potem uważa, że zasługuje na posiłek, ponieważ spalił kalorie na schodach. Jest to oczywiście błędne, więc sugestie dla grup osób, które są uwzględnione Zjadacz energii jest posiadanie posiłku i zaplanowane każdego dnia, i wciąż oblicza kalorii, które wchodzą i wychodzą.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
- 5 rodzajów raka, które mogą być wywołane przez otyłość
- Dzieci urodzone z Caesar są narażone na ryzyko otyłości
- Otyłość zmniejsza płodność kobiet
