Spis treści:
- Wideo medyczne: Zobacz na czym polega dieta ZUPOWA – wady i zalety |Zdrowie 24h
- Czym jest aromaterapia?
- Korzyści z aromaterapii podczas postu
- 1. Uwolnij stres
- 2. Pokonywanie bezsenności
- 3. Poprawić zdrowie skóry
- 4. Krążenie krwi
- 5. Gładkie trawienie
Wideo medyczne: Zobacz na czym polega dieta ZUPOWA – wady i zalety |Zdrowie 24h
Aromaterapia jest często używana jako alternatywa do masażu, spa, jogi lub po prostu do odświeżacza powietrza. Często wykorzystywana jest również aromaterapia, czyli olejki eteryczneprzez wdychanie lub zastosowanie na sprawiają, że ciało jest bardziej zrelaksowane, podekscytowane i poprawia nastrój. Jakie są korzyści z aromaterapii podczas postu?
Czym jest aromaterapia?
Aromaterapia to jeden z rodzajów medycyny alternatywnej stosujących olejki eteryczne pochodzące z roślin. Ten czysty olejek eteryczny jest destylowany z różnych części aromatycznych roślin, takich jak kwiaty, płatki, korzenie, nasiona, liście, kora, gałązki i łodygi, które są przetwarzane w taki sposób, aby wytworzyć charakterystyczną zapachową esencję olejową, a stężenie tego aromatu przekracza prawie dwukrotnie wartość pierwotnej rośliny.
Aromaterapia to nie tylko niezbędny płyn. Są też świece w kształcie kadzideł, oleje do masażu, sole do kąpieli i mydło do aromaterapii. Zasadniczo, wszystkie te formy będą miały taki sam zapach jak olejki eteryczne jako główny składnik, a jedynie różne sposoby ich użycia.
Podczas gdy działanie aromaterapii w leczeniu zaczyna się od jamy nosowej, wtedy nerwy wewnątrz nosa dostarczają impulsy generowane z aromaterapii do centrum mózgu. To tam leczenie działa specyficznie z różnymi reakcjami podawanymi przez mózg. W tym przypadku zastosowanie aromaterapii wdechowej ma większy wpływ na warunki psychiczne i umysł ludzki.
Korzyści z aromaterapii podczas postu
Podczas postu stan ciała jest niestabilny. Mimo to jednak ten stan ciała nie powinien uniemożliwiać wam postu w miesiącu ramadanu. Teraz jednym ze sposobów, w jaki możesz być bardziej poważnym w kulcie podczas miesiąca ramadanu, jest użycie aromaterapii. Oto niektóre z zalet aromaterapii na czczo, które powinieneś wiedzieć.
1. Uwolnij stres
Najbardziej popularne korzyści aromaterapii to złagodzenie stresu. Ta mieszanka aromatycznych związków z różnych olejków eterycznych zapewni relaksujący efekt i może pomóc uspokoić umysł i wyeliminować lęk podczas postu. To pośrednio sprawi, że nastrój w czasie postu będzie bardziej stabilny.Niektóre z najlepszych olejków eterycznych do usuwania stresu to olej cytrynowy, olejki eteryczne z lawendy, bergamotki, mięty pieprzowej, wetiweru, drzewa sandałowego i ylang ylang.
2. Pokonywanie bezsenności
Zmiany godzin snu podczas miesiąca postu często powodują u niektórych osób zaburzenia snu lub bezsenność. Jeśli nie zostanie to natychmiast rozwiązane, z pewnością wpłynie to na zmniejszenie wytrzymałości. Po dniu aktywności, kiedy bierzesz prysznic, warto go wypróbowaćposypać kilka kropli aromaterapii do kąpieli. Po tym moczyć w ciepłej wodzie z mieszanką olejków eterycznych. Efekt, przepływ krwi poczuje się gładszy, skóra czuje się zdrowiej, wilgotniej i promienniej. Ponadto, zapach olejków eterycznych może uspokoić umysł, dzięki czemu lepiej zasypiasz.
3. Poprawić zdrowie skóry
Brak przyjmowania płynów w ciągu dnia podczas postu może powodować wysuszenie skóry. Zapobiegać za pomocą kąpieli mydłem aromaterapeutycznym. Na rynku istnieje wiele w postaci stałego mydła z różnymi ekstraktami roślinnymi. Ta zawartość jest dobra dla zdrowia organizmu i może wygładzić skórę, zatrzymać owady i inne. Możesz spróbować użyć olejków aromaterapeutycznych, takich jak lawenda, szałwia, jagoda jałowca, cytryna, pomarańcza, helichrysum, rozmaryn i kadzidło (frankincense).
4. Krążenie krwi
Najbardziej przyjemnym zabiegiem przy pomocy aromaterapii jest masaż. Skorzystaj z usług salonu lub osób, które rozumieją sztukę masażu, aby promować krążenie krwi we wszystkich częściach ciała. Rosemary to taka, która może być opcją ze skutecznością poprawy krążenia krwi, obniżenia poziomu cholesterolu, rozluźnienia mięśni, reumatyzmu, wyeliminowania łupieżu, utraty włosów, pomagając przezwyciężyć matową skórę do dolnej warstwy.
5. Gładkie trawienie
Zmiany w niewłaściwej diecie podczas postu powodują, że jesteś podatny na zaburzenia trawienia, takie jak zaparcia, wrzody żołądka, kwas żołądkowy i biegunka. Teraz oleje aromaterapeutyczne, takie jak imbir, kurkuma, grejpfrut, mięta pieprzowa, cytryna, rumianek i eukaliptus, mogą pomóc w zmniejszeniu refluksu kwasu, nudności, niestrawności i bólu brzucha wywołanego przez PMS.W badaniu opublikowanym w 2015 r. W czasopiśmie Journal of Basic Physiology and Pharmacology stwierdzono, że olej z kurkumy lekarskiej (Curcuma longa) i imbir (Zingiber officianale), które są szeroko stosowane w krajach azjatyckich jako tradycyjne leki i składniki żywności, wykazują silną aktywność gastroochronną, w tym: potencjał przeciwwrzodowy.
