Spis treści:
- Wideo medyczne: 8 produktów, które wspomogą oczyszczanie wątroby, nerek i jelit. Sprawdź czy je znasz!
- 1. Dowiedz się, jak gotować szybciej
- 2. Przygotuj się z góry
- 3. Wybierz warzywa bogate w kolor
- 4. Sprawdź pojemność zamrażarki
- 5. Dostawy warzyw
- 6. Spraw, aby zielona sałata była bardziej kolorowa
- 7. Spróbuj trochę zupy warzywnej
- 8. Kiedy jesteś poza domem
- 9. Ciesz się aromatem przypraw warzywnych
- 10. Spróbuj czegoś nowego
Wideo medyczne: 8 produktów, które wspomogą oczyszczanie wątroby, nerek i jelit. Sprawdź czy je znasz!
Łatwo jest jeść więcej warzyw. Jedzenie warzyw jest ważne, ponieważ warzywa dostarczają witamin i minerałów i mają niską kaloryczność. Aby dodać warzywa do jedzenia, postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami. Okazuje się, że jest to łatwiejsze, niż sobie wyobrażasz.
1. Dowiedz się, jak gotować szybciej
Gotuj świeże warzywa lub zamrażaj w kuchence mikrofalowej w celu szybkiego podania. Zieloną fasolę parową, marchew lub brokuły w misce z niewielką ilością wody w kuchence mikrofalowej w celu uzupełnienia pokarmu.
2. Przygotuj się z góry
Pokroić kilka papryki, marchewki lub brokuły. Zapisz do późniejszego wykorzystania. Możesz delektować się nim na sałatach lub w innych daniach.
3. Wybierz warzywa bogate w kolor
Napełnij swój talerz kolorowymi, czerwonymi, pomarańczowymi lub ciemnozielonymi warzywami. Są bogate w witaminy i minerały. Spróbuj też dyni, pomidorków koktajlowych, słodkich ziemniaków lub musztard. Nie tylko smakują smacznie, ale są również dobre dla Ciebie.
4. Sprawdź pojemność zamrażarki
Mrożone warzywa są szybsze i łatwiejsze w użyciu i są tak samo pożywne jak świeże warzywa. Spróbuj dodać groch, zieloną fasolkę, szpinak do ulubionego jedzenia lub zjedz go jako przystawkę.
5. Dostawy warzyw
Warzywa w puszkach są dobrym dodatkiem do żywności, więc możesz zaoszczędzić pomidory, fasolę czy kukurydzę w puszkach. Wybierz te oznaczone "mniej sodu", "niski poziom sodu" lub "bez dodatku soli".
6. Spraw, aby zielona sałata była bardziej kolorowa
Rozjaśnij sałatkę, wybierając kolorowe warzywa, takie jak czarna fasola, plasterki czerwonego pieprzu, plastry rzodkiewki, posiekaną czerwoną kapustę lub sałatę. Twoja sałatka nie tylko wygląda dobrze, ale też smakuje dobrze.
7. Spróbuj trochę zupy warzywnej
Ciepły i smakujący. Spróbuj zupę pomidorową, zupę z dyni lub inną zupę warzywną. Wybierz zupę o niskiej zawartości soli.
8. Kiedy jesteś poza domem
Jeśli zjesz kolację przed domem, nie musisz się martwić. Przy zamawianiu należy poprosić o dodatkowe potrawy z warzyw lub sałatki zamiast smażonych przystawek.
9. Ciesz się aromatem przypraw warzywnych
Kupuj warzywa, które są w sezonie po niskich kosztach. Zobacz lokalne rynki, aby znaleźć warzywa, które są w sezonie.
10. Spróbuj czegoś nowego
Nigdy nie wiesz, co możesz. Wypróbuj nowe warzywa, których nigdy nie próbowałeś, dodaj do swojego przepisu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 7 Pierwsze warzywa do wprowadzenia do dzieci
- Najlepszy i najgorszy czas na zjedzenie owoców i warzyw
- Wskazówki dotyczące wprowadzania owoców i warzyw do menu posiłków dla dzieci
