Spis treści:
- Wideo medyczne: 7 Trików które Pomogą Ci Schudnąć Naturalnie | Odchudzanie Może być Łatwiejsze
- Korzyści z kwasu żołądkowego dla sprawnego układu trawiennego organizmu
- Objawy niskiego poziomu kwasu żołądkowego i jakie są zagrożenia?
- Wskazówki dotyczące utrzymywania równowagi kwasu żołądkowego
- 1. Zwróć uwagę na czas posiłku
- 2. Unikaj podjadania między posiłkami
- 3. Upewnij się, że prawidłowo żujesz jedzenie
- 4. Unikaj picia zbyt dużej ilości wody podczas jedzenia
- 5. Ogranicz spożycie kofeiny
Wideo medyczne: 7 Trików które Pomogą Ci Schudnąć Naturalnie | Odchudzanie Może być Łatwiejsze
Kiedy słyszysz kwas żołądkowy, możesz lepiej poznać nazwę żołądka, która pojawia się z powodu zapalenia lub uszkodzenia żołądka. Dlatego nie jest zaskakujące, że wiele osób uważa, że kwas żołądkowy będzie miał tylko negatywny wpływ na organizm. Ale czy wiesz, że okazuje się, że kwas żołądkowy jest korzystny dla układu pokarmowego twojego organizmu?
Są dwie rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeśli nie zachowujesz równowagi kwasu żołądkowego. Objawy nadmiernego wzrostu kwasu żołądkowego często wywołują zaburzenia żołądkowe i gorączkowe uczucie w przełyku, zwane refluks żołądkowym, czyli zgaga. Zbyt wysoki poziom kwasu żołądkowego może również powodować wrzody i inne zaburzenia trawienia. Tymczasem należy pamiętać o objawach niskiego poziomu kwasu żołądkowego, chociaż niewielu zdaje sobie z tego sprawę. Wpływ niskiego poziomu kwasu żołądkowego jest równie niebezpieczny dla zdrowia twojego organizmu.
Korzyści z kwasu żołądkowego dla sprawnego układu trawiennego organizmu
Twój system trawienny działa, aby strawić i przetworzyć zużyty pokarm na małe cząsteczki. Później ciało wykorzystuje te małe cząsteczki, aby wytworzyć nowe komórki i stworzyć energię do poruszania się.
Kwas żołądkowy jest enzymem w żołądku, który działa w procesie trawienia pokarmu w organizmie. Kwas Ŝołądkowy (HCL) ma cztery główne zadania, a mianowicie:
- Proteoliza, proces rozkładania białka tak, aby mógł być trawiony przez organizm
- Aktywacja pepsyny, która jest enzymem potrzebnym do trawienia białka
- Jako sygnał chemiczny wskazujący, że pokarm może przemieszczać się z żołądka do jelita cienkiego i ostrzegać trzustkę o wydzielaniu enzymów; i
- Hamowanie wzrostu bakterii zawartych w jedzeniu, które spożywasz, aby zapobiec infekcji.
Ogólnie rzecz biorąc, obecność kwasu żołądkowego może ułatwiać trawienie spożywanego pokarmu i kruszenie go w żołądku. Kwas żołądkowy zabija również bakterie lub grzyby w spożywanych pokarmach. Te pokarmy zostaną zamienione w płynne i popłyną po całym ciele. Dlatego bardzo ważne jest, aby utrzymać równowagę kwasu żołądkowego.
Objawy niskiego poziomu kwasu żołądkowego i jakie są zagrożenia?
Jedną z przyczyn niskiego poziomu kwasu w organizmie jest wysoki poziom cukru, który spożywasz. Jedzenie zbyt dużej ilości cukru może zwiększyć rozwój złych bakterii w organizmie, które mogą blokować wchłanianie witamin, minerałów, innych składników odżywczych do organizmu. Ponadto, niewłaściwa dieta lub stres jest również przyczyną niskiej zawartości kwasu żołądkowego w organizmie.
Uważaj na objawy niskiego poziomu kwasu żołądkowego, które mogą wystąpić. To wskazuje, że twoje ciało ma niedobór kwasu. W rezultacie konsumowana żywność nie zostanie wchłonięta prawidłowo. Brak kwasu żołądkowego powoduje również, że tracisz obronę przed złymi bakteriami zawartymi w pożywieniu, dzięki czemu może to mieć negatywny wpływ na twój układ trawienny. Ponadto niezdolność żołądka do przetwarzania żywności może również negatywnie wpływać na problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, letarg, trądzik, wypadanie włosów u kobiet, osteoporoza, biegunka, zaparcia, chroniczne zmęczenie, suchość skóry itp.
Wskazówki dotyczące utrzymywania równowagi kwasu żołądkowego
Dlatego oto kilka wskazówek, jak utrzymać równowagę kwasową w organizmie:
1. Zwróć uwagę na czas posiłku
Liczba czynności, które należy wykonać, czasami powoduje, że jesteś spóźniony lub zapominasz o jedzeniu. W rzeczywistości jedną z przyczyn wysokiego poziomu kwasu żołądkowego jest regularna dieta. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na czas posiłku. Ponadto zaleca się unikanie jedzenia na dwie godziny przed pójściem spać, ponieważ może to prowadzić do objawów kwasicy żołądkowej.
2. Unikaj podjadania między posiłkami
To może zapewnić organizmowi wystarczająco dużo czasu na trawienie pokarmu.
3. Upewnij się, że prawidłowo żujesz jedzenie
Prawidłowe żucie pokarmu jest ważne, ponieważ organizm może pomóc enzymom trawiennym łatwiej przetwarzać i trawić pokarm.
4. Unikaj picia zbyt dużej ilości wody podczas jedzenia
Picie zbyt dużej ilości wody w środku posiłku może osłabić kwas żołądkowy i sprawić, że spożywane posiłki będą trudniejsze do strawienia.
5. Ogranicz spożycie kofeiny
Wysoka zawartość kwasu w kawie może powodować rozluźnienie zwieracza przełyku i zmniejszyć wzrost kwasu żołądkowego do jamy ustnej. Może to powodować refluks żołądkowy. I podobnie jak kawa, herbata (kofeina lub nie) może również pogarszać objawy wrzodów.
