Spis treści:
- Wideo medyczne: Bill Cosby - Himself [napisy PL]
- Brak wody pitnej powoduje odwodnienie organizmu
- Niebezpieczeństwo prowadzi samochód po odwodnieniu
- Pij tyle wody, zanim jedziesz
Wideo medyczne: Bill Cosby - Himself [napisy PL]
Zaleca się picie co najmniej 8 szklanek wody dziennie - po przebudzeniu, przed jedzeniem, przed pójściem spać, także przed i po wysiłku. Ale czy wiesz, że musimy również pić wodę przed jazdą samochodem lub prowadzeniem innego pojazdu, zwłaszcza jeśli odległość jest dość duża? Ponieważ picie mniejszej ilości wody ma takie same szkodliwe skutki jak jazda pod wpływem alkoholu. Oto wyjaśnienie.
Brak wody pitnej powoduje odwodnienie organizmu
Dwie trzecie ludzkiego ciała jest płynne. Dlatego twoje ciało musi wprowadzić wystarczającą ilość wody, aby funkcjonować optymalnie. Kiedy ciało traci więcej wody niż pije, możesz się odwodnić. Większość płynów ustrojowych ginie z powodu pocenia się i oddawania moczu.
Brak równowagi poziomów płynów może sprawić, że organizm nie będzie w stanie funkcjonować optymalnie. Niestety, często nie zdajemy sobie sprawy, że ciało straciło dużo płynów. Ponieważ oznaki odwodnienia są nie tylko spragnione, więc możesz być za późno, aby to zrozumieć.
Niebezpieczeństwo prowadzi samochód po odwodnieniu
Odwodnienie może zmniejszyć poziom koncentracji i czujność otoczenia, w tym na ruchliwych ulicach. Dowodem na to jest badanie z udziałem 12 młodych dorosłych mężczyzn, z których wszyscy zostali przetestowani w symulatorze jazdy. Następnie badacze podzielili uczestników na dwa warunki: prowadzenie samochodu w dobrym stanie nawodnienia (co oznacza, że organizm ma wystarczającą ilość płynów) i kiedy jest on odwodniony (brak płynów).
Przeprowadzane symulacje obejmują jazdę prosto na dwóch liniach, na zakręcie, na poboczu drogi, a także wymagane do wyprzedzania wolnych pojazdów. W sesji symulacyjnej pierwszy warunek (dobre nawodnienie organizmu) uczestnicy mieli wypić 200 ml wody po godzinie jazdy. Tymczasem w czasie symulacji w stanie odwodnienia uczestnicy mogli pić tylko 25 ml wody po godzinie jazdy.
W rezultacie ryzyko wypadków drogowych prawie podwoiło się podczas jazdy z odwodnionym nadwoziem. Poziom błędów podczas jazdy również wzrasta wraz z upływem czasu i osiąga najwyższą wartość w ciągu ostatnich 30 minut.
Kiedy jesteś odwodniony, krew zgęstnieje z powodu braku soli i cukru w organizmie. To sprawia, że serce musi ciężej pracować, aby tlen i substancje odżywcze poruszały się w całym układzie krążenia. Brak natlenionej krwi może szybko spowodować senność i zmęczenie.
Odwodnienie może również spowodować, że będziesz bardzo zdezorientowany i reagujesz na odruchy, co utrudnia szybkie podejmowanie decyzji dotyczących sytuacji kryzysowych na ulicach. Na przykład, gdy pojazd nagle tnie ścieżkę, mózg przetwarza tę zmianę wolniej, zanim zdecyduje, co musisz zrobić: skręć kierownicę, klakson lub hamulec. Nie zdając sobie z tego sprawy, kierowca będzie wyglądał na zszokowanego i bardzo możliwe, że dojdzie do śmiertelnego wypadku.
Pij tyle wody, zanim jedziesz
Wyniki tego badania wskazują, że łagodne odwodnienie może powodować zwiększone ryzyko błędów podczas jazdy podczas długich i monotonnych podróży. Co więcej, odwodnienie jest bardzo łatwe dla osób, które rzadko piją wodę, ponieważ są zbyt zajęte swoją pracą lub czynnościami.
Naukowcy twierdzą, że wypadki na ulicach są najczęściej powodowane przez błędy kierowców spowodowane zmęczeniem, sennością, brakiem koncentracji, a także brakiem świadomości. Te rzeczy mogą być spowodowane przez odwodnienie. Naukowiec przypomniał również, że prowadzenie samochodu przy gorącej pogodzie może również powodować utratę większej ilości wody, dlatego należy ją zastąpić przez picie większej ilości wody.
Wszyscy zdaliśmy sobie sprawę, że jazda samochodem po pijanemu jest bardzo niebezpieczna, ale nigdy nie myślimy o czymś, co jest trywialne, ale także ryzykuje naszą umiejętnością prowadzenia samochodu, z czego jednym jest odwodnienie. Dzięki odkryciom z tego badania można zdać sobie sprawę z niebezpieczeństw, których wcześniej nie znaliście, więc można im zapobiec, upewniając się, że pijecie wystarczającą ilość wody przed jazdą innymi samochodami i pojazdami.
