Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak się żywić i żyć, żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera
- Co się dzieje, gdy mózg uczy się nowego języka?
- Korzyści z nauki języka obcego w celu zmniejszenia ryzyka demencji
- Innym sposobem, który można zrobić, aby poprawić funkcjonowanie mózgu
Wideo medyczne: Jak się żywić i żyć, żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera
Ludzie rodzą się z instynktem językowym. Nasz mózg jest naturalnie związany z językiem. Oznacza to, że w dowolnym momencie można nauczyć się dowolnego języka obcego. Cóż, badania pokazują, że ludzie, którzy są w stanie opanować więcej niż jeden język obcy, są bardziej odporni na ryzyko starości w starszym wieku.Zobacz wyjaśnienie w tym artykule.
Co się dzieje, gdy mózg uczy się nowego języka?
Badania sugerują, że nauka języków obcych poprawia funkcję mózgu. Ciągłe umiejętności językowe obejmują obie części mózgu: lewy mózg, który przetwarza logikę (aby ją zrozumieć i zapamiętać), a także prawy mózg, który jest aktywny w procesach emocjonalnych i społecznych (aby powiązać nowe słownictwo z pamięcią wzrokową).
Nauka języka obcego może również zwiększyć rozmiar mózgu. Dzięki badaniu przeprowadzonemu w Szwecji, skan MRI mózgu wykazał część hipokampu i obszar mózgowy kory w dwujęzycznych ludziach, którzy byli więksi niż ci, którzy mówili tylko jednym językiem. Obszar mózgu, który rośnie, jest związany z aktywnością mózgu podczas uczenia się języków.
Ludzie posługujący się więcej niż jednym językiem płynnie mają lepsze wspomnienia i są bardziej poznawczo kreatywni i psychicznie elastyczni niż jednojęzyczni. Badania w Kanadzie mówią nawet, że osoby dwujęzyczne mają ostrość poznawczą mózgu aż do następnych lat.
Inni badacze stwierdzili nawet, że dorośli, którzy są dobrzy w opanowaniu dwóch języków, koncentrują się na uwadze i koncentracji lepiej niż ci, którzy mówią tylko jednym językiem, niezależnie od tego, czy znają już drugi język w dzieciństwie, wieku dojrzewania czy nowy, gdy są dorośli.
Korzyści z nauki języka obcego w celu zmniejszenia ryzyka demencji
Zdaje się, że korzyści płynące ze zwiększenia funkcji poznawczych mózgu poprzez naukę języka obcego zapobiegają ryzyku wystąpienia choroby Alzheimera i demencji. Obie są chorobami zwyrodnieniowymi charakteryzującymi się starością z powodu zmniejszonej funkcji poznawczej mózgu.
Potwierdza to również badanie opublikowane w czasopiśmie American Academy of Neurology, w którym stwierdzono, że dwujęzyczni dorośli, którzy są aktywni w posługiwaniu się językami obcymi, regularnie mają lepsze umiejętności wielozadaniowości niż osoby posługujące się tylko jednym językiem.Badanie wykazało również, że nauka języka obcego może spowolnić postęp objawów Alzheimera przez 4-5 lat dłużej niż ludzi, którzy mówią tylko jednym językiem. Demencja może wystąpić, jeśli choroba Alzheimera nadal nie jest leczona.
Inne badanie z Centrum Starzenia Się Wieku na Uniwersytecie w Edynburgu w Szkocji również znalazło coś podobnego. W swoich badaniach naukowcy odkryli, że ludzie, którzy opanowali więcej niż jeden język, mają lepsze zdolności poznawcze niż ci, którzy mówią tylko jednym językiem.
Dzieje się tak, ponieważ uczenie się i mówienie w obcym języku utrzyma Twoją pamięć na tyle ostrą, że będziesz w stanie utrzymać funkcje mózgu w walce ze starzeniem się, takie jak starość. Nawet badacze stwierdzili, że korzyści pojawiły się nie tylko w młodym wieku. Powodem jest to, że dorośli, którzy dopiero uczą się języka obcego, również odczują korzyści.
Cóż, dlatego nigdy nie jest za późno na naukę nowego języka, aby poprawić funkcjonowanie mózgu.
Innym sposobem, który można zrobić, aby poprawić funkcjonowanie mózgu
Oprócz nauki języków obcych istnieje kilka innych sposobów na poprawę funkcji mózgu, dzięki czemu można uniknąć ryzyka wczesnej demencji.
- Aktywność fizyczna. Aktywność fizyczna sprawia, że mózg działa optymalnie, wytwarzając białko pochodzące z mózgu (BDNF) pochodzenia mózgowego, które pomaga zwiększyć przepływ krwi do mózgu. Może to zapobiec uszkodzeniu komórek mózgowych, dzięki czemu może zmniejszyć ryzyko udaru i pomóc w tworzeniu nowych komórek mózgowych.
- Zaspokój się. Mózg potrzebuje odpoczynku, aby przechowywać i przetwarzać wspomnienia i rzeczy, które zostały dobrze przestudiowane. Sen jest jednym z najlepszych sposobów na odpoczynek w mózgu. Dlatego brak snu ograniczy funkcję mózgu do myślenia i przetwarzania informacji.
- Zwróć uwagę na odżywianie. Mózg jest organem, który potrzebuje najwięcej energii do prawidłowego wykonywania swoich funkcji. Zwrócenie uwagi na najlepszą dawkę odżywczą zapewni mózgowi wystarczającą ilość energii do optymalnego wykonywania swoich funkcji.
