Spis treści:
- Wideo medyczne: Czego unikać⁉️Jak zacząć⁉️ HOW TO START WHAT TO AVOID?
- Jaka dieta powinna być używana przez ludzi z toczniem?
- Jakie pokarmy powinny być spożywane przez ludzi z toczniem?
- 1. Żywność o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy
- 2. Żywność zawierająca omega-3
- 3. Żywność o wysokiej zawartości wapnia i witaminy D.
- Jakie pokarmy powinni unikać ludzie z toczniem?
- 1. Żywność zawierająca tłuszcze nasycone
- 2. Żywność zawierająca zbyt dużo sodu
- 3. Jedzenie z mieszanką cebuli
Wideo medyczne: Czego unikać⁉️Jak zacząć⁉️ HOW TO START WHAT TO AVOID?
Ludzie z toczniem często doświadczają zapalenia i infekcji z powodu zaburzeń ich układu odpornościowego. Chociaż nie ma jeszcze lekarstwa, jedzenie odpowiednich pokarmów sprawi, że ludzie z toczniem przejdą leczenie łatwiej. Czy istnieje specjalna dieta, którą muszą zrobić osoby z toczniem? Jakie pokarmy powinny być spożywane i unikane?
Jaka dieta powinna być używana przez ludzi z toczniem?
Jak dotąd nie ma określonego rodzaju diety zalecanej ludziom z toczniem. Pacjenci tocznia powinni spożywać pokarmy o zrównoważonym odżywianiu. Jedzenie nie może wyleczyć tocznia, ale przez jedzenie, które zawierają zbilansowane odżywianie, ludzie z toczniem mogą:
- Mocne kości i mięśnie
- Doświadczanie stanów zapalnych, które nie są zbyt ciężkie
- Nie doświadczasz wielu skutków ubocznych z powodu zażywania narkotyków
- Ma idealną masę ciała, aby zapobiec powstawaniu innych chorób
Ogólnie rzecz biorąc, rozkład potrzeb żywieniowych jest prawie taki sam jak u większości zdrowych osób, a mianowicie węglowodanów o 50%, białka o 15% i tłuszczu aż o 30% całkowitej liczby kalorii na dzień. Oczywiście zależy to od warunków każdej osoby. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, możesz skonsultować się z dietetykiem.
Jakie pokarmy powinny być spożywane przez ludzi z toczniem?
Aby zmniejszyć występujące objawy, można spożywać różne produkty spożywcze: oto te produkty:
1. Żywność o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy
Ludzie z toczniem często doświadczają zapalenia, więc jedzenie jest potrzebne, aby zmniejszyć wpływ. W takim przypadku możesz polegać na produktach zawierających wysokie antyoksydanty. Przeciwutleniacze znajdują się w wielu rodzajach owoców i warzyw.
2. Żywność zawierająca omega-3
Nie tylko przeciwutleniacze są dobre dla łagodzenia stanu zapalnego, ale omega-3 może również pomóc w zapobieganiu tym objawom. W rzeczywistości, omega-3 może zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru, które są podatne na cierpiących na toczeń. Pokarmy zawierające omega-3 to:
- Łosoś
- Tuńczyk
- Sardynki
- Mackarel
Jeśli wolisz przyjmować suplementy omega-3, powinieneś najpierw porozmawiać z zespołem medycznym, który zajmuje się tobą.
3. Żywność o wysokiej zawartości wapnia i witaminy D.
Ludzie, którzy cierpią z powodu tocznia również mają skłonność do kruche kości. Ponadto, zużyte leki mają działanie uboczne na kości, co zwiększa ryzyko powstania kruchych kości. Ryzyko to można zmniejszyć, spożywając pokarmy zawierające duże ilości wapnia i witaminy D, które mogą wzmocnić kości. Możesz znaleźć dużo wapnia i witaminy D w żywności:
- Mleko i produkty przetworzone, wybierz produkty o niskiej zawartości tłuszczu
- Ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak i brokuły
- Orzechy, takie jak fasola, soja i migdały
Jakie pokarmy powinni unikać ludzie z toczniem?
Istnieje kilka rodzajów żywności, które faktycznie powodują pogorszenie objawów Lupus, tutaj są pokarmy, które musisz ograniczyć lub których unikać:
1. Żywność zawierająca tłuszcze nasycone
Tłuszcz nasycony i tłuszcz trans może narazić na ryzyko chorób serca i innych chorób przewlekłych. Oczywiście żywność zawierająca oba tłuszcze powinna zostać usunięta z diety. żywność z tłuszczami nasyconymi i wysokotłuszczowymi, mianowicie fast-food i różne rodzaje opakowań na żywność lub napoje.
2. Żywność zawierająca zbyt dużo sodu
Nie tylko osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny unikać spożywania dużych ilości sodu, podobnie jak ludzie z toczniem. Sód, który znajduje się w wielu zapakowanych produktach, sprawia, że ludzie z toczniem są podatni na choroby serca. Dlatego należy unikać pakowania żywności i produktów zawierających wysoką zawartość soli.
3. Jedzenie z mieszanką cebuli
Dla niektórych ludzi cebula jest aromatycznym składnikiem, który sprawia, że jedzenie jest smaczniejsze. Ale niestety, to nie może być odczuwalne przez ludzi z toczniem, ponieważ cebula jest obowiązkowym pokarmem, którego należy unikać. Według badań, cebula służy do zwiększenia białych krwinek, które są głównymi siłami układu odpornościowego. oczywiście, to jedzenie jest złe dla ludzi z toczniem, ponieważ im więcej białych krwinek, tym więcej narządów jest atakowanych i ostatecznie symptomy, które powstają są bardziej surowe.
