Spis treści:
- Wideo medyczne: Problemy z tarczycą – 12 sygnałów, które wysyła ciało |Zdrowie 24h
- Jak wygląda normalny cykl menstruacyjny?
- Stres i menstruacja są ze sobą powiązane
- Czym jest wtórny brak miesiączki?
- Jak radzić sobie ze stresem i tą późną miesiączką?
Wideo medyczne: Problemy z tarczycą – 12 sygnałów, które wysyła ciało |Zdrowie 24h
Późne stresy i menstruacja są często ze sobą powiązane. Nieregularne lub późne miesiączki mogą być spowodowane przez problemy zdrowotne. A co z zaburzeniami psychicznymi? Czy stres naprawdę wpływa na menstruację? Znajdź odpowiedź poniżej, tak!
Jak wygląda normalny cykl menstruacyjny?
Cykle menstruacyjne dla każdej kobiety są różne, czasem mogą być zaplanowane, a czasem nieregularne. Średnio menstruacja (miesiączka, czyli okres, w którym kobieta doświadcza krwawienia) występuje u kobiet co 21 do 35 dnia cyklu miesiączkowego. Czas trwania miesiączki trwa zwykle około trzech do pięciu dni. Nieregularne miesiączkowanie może wystąpić z powodu kilku czynników, w tym stresu i pewnego stanu zdrowia.
Stres i menstruacja są ze sobą powiązane
Niektóre kobiety mogą doświadczać nieregularnych miesiączek lub przestać miesiączkować, zwykle w wyniku stosowania niektórych leków. Warunki takie jak nadmierne ćwiczenia, zbyt niska waga ciała lub brak przyjmowania kalorii w pożywieniu mogą również hamować gładką owulację w ciele kobiety.
Inną możliwą przyczyną jest wpływ zaburzeń równowagi hormonalnej. Na przykład nieprawidłowości tarczycy mogą powodować nieregularne miesiączki, jeśli poziom hormonu tarczycy we krwi staje się zbyt niski lub wysoki
Późna lub nieregularna menstruacja może być spowodowana stresem. Może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale stres niszczy hormony w całym ciele, w tym hormony sygnałowe menstruacyjne, estrogeny.
Hormonem, który odgrywa rolę w powstawaniu stresu, jest hormon kortyzolu. Ten kortyzol może również hamować przebieg owulacji w twoim ciele. Zmniejszając hormon estrogenu do jajeczkowania, twoja miesiączka ulega opóźnieniu. Kiedy zwiększa się stres, możliwe, że twój okres menstruacyjny zostanie tymczasowo zatrzymany. Czasowe przerwanie miesiączki jest również znane jako wtórne miesiączkowanie.
Czym jest wtórny brak miesiączki?
Wtórny brak miesiączki jest stanem, w którym okresy miesiączkowe zatrzymują się na więcej niż trzy lub sześć miesięcy, podczas których wcześniej doświadczyły miesiączki. Zwykle jest to spowodowane brakiem równowagi hormonalnej. Czasami nadmierne lub obniżone poziomy estrogenów w organizmie mogą powodować nieregularne miesiączki. Ponadto niezdrowy tryb życia, który powoduje stres, może również powodować, że nie będziesz regularnie miesiączkować.
Jak radzić sobie ze stresem i tą późną miesiączką?
Stres może wpływać na część mózgu odpowiedzialną za produkcję hormonów. Następnie ten hormon może obniżać poziom hormonów menstruacyjnych, takich jak estrogen i progesteron. Dlatego musisz najpierw pozbyć się stresu ze swojego umysłu.
Obniżenie poziomu stresu może pomóc twojemu organizmowi wrócić do normalnej miesiączki. Ponadto, jeśli sam nie radzisz sobie ze stresem, możesz porozmawiać lub skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą. Później psychiatrzy zrozumieją problem swoich stresorów, stosując leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe. Leki te mogą pomóc w radzeniu sobie z problemami i zmniejszyć stres.
Spożywanie zdrowej żywności, takiej jak warzywa i owoce, może również obniżyć poziom hormonu stresu kortyzolu. Wypróbuj również sporty takie jak jogging lub medytacja. Oba te leki mogą zwiększać stężenie oksytocyny, która może być dla ciebie szczęśliwa, szczęśliwa i wolna od stresu.
