Spis treści:
- Wideo medyczne: ZIMNY PRYSZNIC przez 30 dni! Jakie EFEKTY? - Wapniak
- Jest świeży, ale czy jest zdrowy, aby przełamać post z zimną wodą?
- Jeśli napoje będą ciepłe
- Korzyści płynące z picia ciepłej wody przy rozbijaniu postu
Wideo medyczne: ZIMNY PRYSZNIC przez 30 dni! Jakie EFEKTY? - Wapniak
Iftar jest czasem wyczekiwanym w czasie ramadanu. Niektórzy ludzie wybierają zimną wodę jako napój iftar, podczas gdy inni mogą wybrać ciepłą wodę. Po prawie 13 godzinach postu, powstrzymaniu głodu i pragnienia, zimna woda staje się odświeżającym napojem. Ale czy należy przełamać post zimną wodą lub ciepłą wodą?
Jest świeży, ale czy jest zdrowy, aby przełamać post z zimną wodą?
Kto nie jest kuszony przez świeżą zimną wodę przed przerwaniem postu. Świeżość zimnej wody sprawia, że wielu ludzi wybiera zimną wodę. Ale okazuje się, że zimne napoje iftar nie są dobre dla organizmu.
Według praktyków odżywiania i uprawiania sportu, Rita Ramayulis, która została opublikowana przez Kompas, powiedziała, że przełamanie postu przy zbyt zimnym napoju spowolni pracę żołądka, ponieważ musi dostosować się do temperatury ciała.
Ponadto, żołądek nie jest wypełniony pokarmem lub piciem przez prawie 13 godzin, żołądek się skurczy lub będzie zaskoczony, gdy natychmiast otrzyma zimną wodę. W żołądku odczuwa się również wzdęcia, jeśli łamie się szybko bezpośrednio przy zimnym napoju.
Zalecamy wybór napojów iftar, które nie są zbyt zimne i nie trzeba używać kostek lodu. Jeśli jest zbyt zimno, temperatura wody, którą pijesz, zbyt długo dostosowuje się do temperatury ciała.
Jeśli napoje będą ciepłe
Według Sekretarza Indonezyjskiego Stowarzyszenia Lekarzy z Zachodniego Kalimantanu, Dr Nursyam M. Kes. Aby przełamać post, lepiej wybrać słodkie i ciepłe napoje, aby nie wstrząsnąć pustym żołądkiem po całym dniu.
Możesz także przełamać post, nadając priorytet wodzie pitnej, która nie jest zimna lub w temperaturze pokojowej. Potem, około pięciu do dziesięciu minut, możesz spożywać słodkie napoje lub słodkie przekąski, takie jak daktyle lub kompoty.
Słodkie napoje, takie jak ciepła słodka herbata, mogą być polecane jako napój iftar, ponieważ mogą znormalizować poziom cukru we krwi po poście.
Ale uważaj, słodkie napoje również nie powinny być nadmierne, musi być zgodne z porcją. Wystarczy jedna szklanka słodkiej herbaty, aby zwiększyć poziom cukru we krwi i sprawić, by Twoje ciało odzyskało energię.
Oprócz wyboru słodkich i ciepłych napojów iftar, możesz również jeść owoce, które są naturalnie słodkie. Owoc ma wysoką zawartość wody, a także może zwiększać poziom cukru we krwi, który spada podczas postu.
Korzyści płynące z picia ciepłej wody przy rozbijaniu postu
Ogólnie rzecz biorąc, picie ciepłej wody może poprawić krążenie krwi i chronić narządy wewnętrzne przed uszkodzeniem. Jednak picie ciepłej wody na pusty żołądek lub szybkie przełamanie ma również swoje zalety.
Picie ciepłej wody po przełamaniu postu przywróci twoją temperaturę ciała, dzięki czemu twój żołądek będzie mógł dobrze się dostosować po długim czasie nie jedzenia i picia.
Ponadto ciepła woda może aktywować układ trawienny, co oczywiście może pomóc w uniknięciu zaburzeń trawiennych. Może również stymulować przepływ krwi do jelita i może zapobiegać zaparciom podczas postu.
