Spis treści:
Wideo medyczne: Magda pobiła swojego chłopaka, żeby pijany nie prowadził samochodu [19+ ODC.266]
Brak snu wiąże się z różnymi chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. Jednak wystarczająca ilość snu jest ważna nie tylko dla uniknięcia ryzyka wystąpienia tych chorób, ale także dla zapewnienia bezpieczeństwa podczas jazdy, ponieważ badania wykazały, że prowadzenie pojazdu w stanie senności jest jedną z najczęstszych przyczyn wypadków.
Jazda podczas snu zwiększa ryzyko wypadku
AAA Foundation for Traffic Safety donosi, że brak snu przez godzinę lub dwie może zwiększyć ryzyko zmotoryzowanych jeźdźców doświadczających wypadków drogowych, w porównaniu do kierowców, którzy śpią wystarczająco przez siedem godzin. Jazda, gdy jest senna po nie spaniu przez 3 godziny, nawet zwiększa ryzyko wypadków z silnikiem o więcej niż cztery razy.
Ponadto, ryzyko wypadków z jazdy w przypadku senności jest uważane za równoważne z ryzykiem, na które narażeni są kierowcy, gdy pije się alkohol, gdy ktoś przekroczył limit alkoholu, zgodnie z przepisami National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA).
Według Jake'a Nelsona, dyrektora AAA Foundation for Traffic Safety, według CBS News, młodzież, młodzi mężczyźni i osoby, które zawdzięczają godziny snu, to trzy grupy, które są najbardziej narażone na ryzyko prowadzenia pojazdu, gdy są senne.
To samo stwierdzono w badaniu opublikowanym w czasopiśmie Archives of Internal Medicine, w którym przeanalizowano czynniki wypadków z silnikiem w południowo-zachodniej Francji. Badanie objęło 679 osób hospitalizowanych z powodu wypadków samochodowych w latach 2007-2009 we Francji. Naukowcy odkryli, że nie ma absolutnie żadnej różnicy między prowadzeniem samochodu w stanie ospałym a prowadzeniem pojazdu pod wpływem alkoholu. Obaj podwajają ryzyko zmotoryzowanych jeźdźców przed wypadkami drogowymi. Badanie wykazało również, że grupą osób najbardziej narażonych na prowadzenie pojazdu w stanie senności były małe dzieci i dorośli mężczyźni.
Co dzieje się, gdy brakuje nam snu?
Przeprowadzono wiele badań w celu zbadania poznawczych skutków działania mózgu w wyniku ostrej deprywacji snu - w czasie krótszym niż sześć godzin. Największy efekt, jaki może wystąpić na Twoim ciele po godzinach nie zasypiania, to zmniejszona zdolność koncentracji i koncentracji drastycznie. Wiele innych badań wykazało również wpływ utrzymywania zdolności mózgu do skupienia się, a także zawartość alkoholu we krwi 0,10 procent.
W tej chwili twój mózg jest nadal zdolny do funkcjonowania, aby dobrze pamiętać, na przykład, aby zapamiętać wiele różnych nazw. Ale koordynacja oka i dłoni zacznie się pogarszać, a niektóre trudne procesy umysłowe również zaczynają być przytłoczone. Zgodnie z badaniem z 2011 roku, pozostawanie w grze przez ponad 3-4 godziny sprawi, że będziesz bardzo zdezorientowany, co utrudnia podejmowanie pewnych decyzji. Ponadto twoje ciało będzie również reagować powoli.
Wszystkie te funkcje organizmu odgrywają bardzo ważną rolę w bezpieczeństwie jazdy.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, jeśli musisz jeździć, gdy jesteś śpiący
Trudno jest utrzymać oczy otwarte, podczas gdy jazda jest oznaką jazdy podczas senności, której często towarzyszy chybotanie pojazdu na drodze. Ale według AAA większość osób uczestniczących w wypadkach drogowych z powodu senności podczas jazdy nie odczuwało żadnych objawów senności, zanim w końcu rzeczywiście zasypia za kierownicą. W Stanach Zjednoczonych jedna na pięć wypadków samochodowych, które powodują śmierć, wiąże się ze śpiącymi kierowcami lub nie ma wystarczająco dużo snu.
Dlatego AAA zaleca, aby ludzie nie polegali na fizycznych oznakach, które ciało pokazuje jako ostrzeżenie, że są zbyt zmęczone, aby prowadzić. Zamiast tego zawsze priorytetowo traktuj zasypianie - co najmniej siedem godzin każdej nocy.
Aby uniknąć jazdy samochodem w trybie senności, AAA zaleca również kierowcom, którzy wybierają się w długą podróż, aby zaplanować swój czas podróży, kiedy poczują się najbardziej piśmienny i bądź czujny, i planuj, żeby się zatrzymać miejsce odpoczynku co dwie godziny lub na 160 kilometrów podróży. Zawodnicy długodystansowi powinni również w miarę możliwości unikać jedzenia zbyt ciężkich pokarmów i unikać przyjmowania leków powodujących senność lub inne zaburzenia snu. Wreszcie, AAA zaleca, aby kierować się z innymi pasażerami, którzy są bardziej czujni co kilka godzin.
