Spis treści:
- Wideo medyczne: Żylaki DOMOWA KURACJA
- Jakie są przyczyny żylaków?
- Dlaczego kobiety częściej otrzymują żylaki?
- Jakie jest rozwiązanie, aby wyeliminować żylaki?
- 1. Sport
- 2. Staraj się utrzymać zdrową wagę
- 3. Hormony równoważące
- 4. Wybierz pokarmy, które zapobiegają żylakom
- Jakie proste działania należy podjąć, aby zapobiec żylakom?
Wideo medyczne: Żylaki DOMOWA KURACJA
Żylaki są chorobami naczyniowymi, których nie można lekceważyć. Przyczynami mogą być różne rodzaje, takie jak zmiany hormonalne i presja podczas stania i siedzenia. Zwykle ci, którzy często czują te żylaki, to kobiety. Dla kobiet, żylaki, które pojawiają się na nogach, nie są dobrym widokiem, gdy nosisz spódnicę. Czasami jednak choroba ta jest uważana za problem kosmetyczny, nawet jeśli jest związana z twoim zdrowiem.
Jakie są przyczyny żylaków?
Żylaki są spowodowane przez krew, która powinna przepłynąć do serca, zamiast tego powrócić do stóp, ponieważ zastawka żylna, która funkcjonuje, by przenosić krew do serca, nie zamyka się prawidłowo, co powoduje zwiększone ciśnienie, powodując rozszerzenie żył. Jeśli nie zostanie zaznaczone, będzie powoli przenikać do kostki, powodując obrzęk. Żylaki będą również odczuwać pulsujące nogi lub skurcze w nocy. Nierzadko również żylaki cierpią na dolegliwości bólowe, obrzęki, a nawet krwawienie z żylaków.
Dlaczego kobiety częściej otrzymują żylaki?
Nie wszyscy doświadczają tego wady żylnej. Według Roberta A. Weissa, MD, adiunkta dermatologii w Johns Hopkins School of Medicine w Baltimore, cytowanej przez webMD, czynniki genetyczne odgrywają dużą rolę u osób z żylakami. Hormony odgrywają także rolę w zwiększaniu żylaków doświadczanych przez kobiety. Dojrzewanie, menopauza i przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych są pod wpływem hormonów, więc jest bardzo prawdopodobne, że mają żylaki. Kobiety w ciąży są również bardzo podatne na żylaki.
U kobiet w ciąży zwiększa się przepływ krwi do płodu, naczynia krwionośne są widoczne z powodu płodu. Siedząc z macicą całkowicie opartą na udzie, krew nie wraca do serca. Jednak kobiety w ciąży mogą odczuwać ulgę, ponieważ zwykle żylaki, które pojawiają się z powodu ciąży, będą opróżniać się w ciągu trzech miesięcy, chyba że ponownie doświadczysz nowej ciąży.
Jakie jest rozwiązanie, aby wyeliminować żylaki?
Istnieje kilka procedur, na których można polegać przy usuwaniu żylaków za pomocą zabiegów laserowych lub chirurgii. Przed wykonaniem tych dwóch procedur można również wypróbować naturalne sposoby radzenia sobie z żylakami, takie jak:
1. Sport
Uważa się, że rutynowe ćwiczenia są jednym ze sposobów na przezwyciężenie przepływu krwi i zmniejszenie ryzyka zapalenia. Siedzenie, skrzyżowanie nóg i zbyt długa pozycja (niezmienna pozycja) mogą zwiększać ryzyko wystąpienia żylaków. Może to utrudnić krwi walkę z grawitacją, gdy zostanie przekazana do serca.
Dlaczego musisz ćwiczyć? Ponieważ ćwiczenia mogą obniżyć ciśnienie krwi, schudnąć i zrównoważyć hormony w ciele. Carolina Vascular Institute zaleca kilka sportów, aby uniknąć żylaków, takich jak podnoszenie nóg, podnoszenie cieląt, jazda na rowerze, pływanie. To ćwiczenie może wzmocnić i rozciągnąć naczynia krwionośne wokół nóg.
Jeśli odczuwasz ból podczas ćwiczeń, po prostu zwolnij, spróbuj podać lód lub podgrzej ciepłe wody po zakończeniu ćwiczeń. Czy często słyszysz podnoszenie nóg po treningu? Okazuje się, że ta metoda może zmniejszyć obrzęk i ból. Możesz też spróbować uciskowych pończoch, aby uzyskać delikatny nacisk, aby krew nie gromadziła się na nogach.
2. Staraj się utrzymać zdrową wagę
Żylaki są zwykle również doświadczane przez osoby z nadwagą. Nadwaga może powodować wzrost ciśnienia w naczyniach krwionośnych, ale może również powodować stan zapalny. U osób otyłych żylaki są trudniejsze do leczenia, ponieważ żylaki są nieznane, dopóki nie staną się zaognione, a rozmiar staje się większy. Musisz ustawić zdrowy tryb życia, aby można było utrzymać wagę.
3. Hormony równoważące
Różne rodzaje olejki eteryczne może pomóc w zmianie przepływu krwi, jednocześnie łagodząc stany zapalne i hormony, które nie są zrównoważone. Olej cyprysowy Uważa się, że zwiększa krążenie krwi i wspiera układ krążenia. Spróbuj pocierać obszar żylaków pięcioma kroplami olejek cyprysowy przez kilka tygodni. Jeśli odczuwasz ból mięśni, obrzęk i pęcherze, możesz spróbować olejek eteryczny który jest zrobiony z mięty pieprzowej, drzewo herbacianei olejek lawendowy, ponieważ może złagodzić ból.
4. Wybierz pokarmy, które zapobiegają żylakom
Niektóre pokarmy mogą zmniejszyć stan zapalny i zmienić ciśnienie krwi. Pokarmy takie jak tłuszcz trans, cukier, kofeina, alkohol i przetworzona żywność mogą powodować uszkodzenie tętnic. Te pokarmy są zwykle również bogate w sól. Masz kilka możliwości wyboru jedzenia, które możesz wziąć pod uwagę:
- Produkty bogate w błonnik - pokarmy bogate w błonnik mogą poprawić zdrowie serca, a ponadto mogą podnieść ciśnienie krwi, przez co zmniejszają ryzyko wystąpienia żylaków. Możesz pomnożyć jedzenie owoców, orzechów i warzyw
- Pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy, witamina C i witamina E mogą wzmacniać naczynia krwionośne i zwalczać stany zapalne. Przeciwutleniacze wpływają również na zdrowie tętnic. Uważa się również, że witamina E zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Podczas gdy witamina C ma zalety przeciwzapalne i dobre dla zdrowia skóry
- Produkty bogate w magnez - problemy z ciśnieniem krwi i skurczami kończyn są oznaką braku elektrolitów, takich jak potas i magnez. Możesz zwiększyć swoje spożycie, takie jak awokado, banany i słodkie ziemniaki
- Pikantne jedzenie - pikantne jedzenie może sprawić, że przepływ krwi będzie płynny i wytworzyć ciepło w ciele. Ponadto dobre krążenie krwi.
- Ryby - kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w rybach. Jedzenie łososia, sardeli, tuńczyka i innych jest dobre dla krwioobiegu. Omega-3 może również przezwyciężyć problemy z sercem
- Ocet jabłkowy - ocet jabłkowy ma poprawić krążenie krwi w naczyniach krwionośnych i przeciwzapalnie. Może także przezwyciężyć zapalenie żylaków i poprawić "wygląd" w obszarze żylaków pojawiających się w ciągu kilku tygodni
Jakie proste działania należy podjąć, aby zapobiec żylakom?
Poza tym, że nie jest cicho i siedzisz przez długi czas, oto kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec żylakom:
- Nie siadaj krzyżując nogi, ponieważ spowoduje to zły nacisk na naczynia krwionośne
- Podnieś nogi podczas odpoczynku, zaleca się kobietom w ciąży
- Idź na spacer co godzinę, gdy siedzisz przez długi czas
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Co się dzieje z ciałem i mięśniami podczas zatrzymywania ćwiczeń?
- 3 przepisy na mięso dla zdrowego serca
- Wskazówki dotyczące łagodzenia bólu stóp u kobiet w ciąży
