Spis treści:
- Wideo medyczne: Co robić, gdy boli brzuch?
- Przyczyny występowania bólów głowy na czczo
- 1. Odwodnienie
- 2. Hipoglikemia
- 3. Kofeina "Sakau"
- 4. Zmiany w schematach snu
- Cata eliminuje bóle głowy podczas postu
- 1. Masaż lekki
- 2. Zimny kompres
- 3. Unikaj zbyt blasku
Wideo medyczne: Co robić, gdy boli brzuch?
Wiele osób, które pości w Ramadanie, twierdzi, że odczuwa silne bóle głowy podczas postu przez cały dzień. Są też ludzie, którzy po prostu czują nawracający ból głowy podczas postu. Co powoduje bóle głowy podczas postu? Jak pozbyć się bólów głowy, więc post pozostaje gładki? Nie martw się, naprawdę, łatwo można przezwyciężyć bóle głowy podczas postu. Zobacz pełne wyjaśnienie poniżej.
Przyczyny występowania bólów głowy na czczo
W każdym przypadku przyczyna bólów głowy podczas postu może być różna. To zależy od kondycji fizycznej i tego, jak ciężki jest ból głowy. Oto cztery możliwości.
1. Odwodnienie
Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo wody, kiedy pękasz szybko do świtu, ryzykujesz odwodnienie. Odwodnienie lub brak płynu powoduje obkurczenie się objętości mózgu i brak wystarczającej ilości tlenu. W rezultacie wyściółka mózgu wysyła sygnały bólowe do wszystkich części mózgu.
Objawy odwodnienia inne niż ból głowy to osłabienie, skurcze mięśni, trudności z koncentracją, gruby lub ciemny mocz i bardzo sucha skóra na łuszczący się lub łuszczenie.
2. Hipoglikemia
Hipoglikemia to schorzenie, w którym poziom glukozy (cukru) we krwi gwałtownie spada. Glukoza jest potrzebna mózgowi jako źródło energii do normalnego działania. Tak więc, gdy nie jesz ani nie pijesz przez wiele godzin, twoje ciało bez glukozy nie może pompować krwi do mózgu.
Powoduje to bóle głowy, zawroty głowy, nudności, a umysł staje się oszołomiony. Jeśli leczenie nie nastąpi natychmiast, osoby z hipoglikemią mogą stracić przytomność (omdlenia).
3. Kofeina "Sakau"
Czy jesteś uzależniony od kofeiny na co dzień? Jeśli nie możesz po prostu spędzić dnia bez kawy kilka filiżanek, bóle głowy podczas postu mogą być spowodowane przez objawy odstawienia kofeiny. Kiedy pościsz, na pewno nie możesz wypić tyle kawy, ile zwykle, albo nawet nie pijesz kawy. Istnieje również ryzyko wystąpienia objawów odstawienia kofeiny.
Objawy obejmują bóle głowy, osłabienie, nudności, lęk, niepokój, trudności z koncentracją. Objawy odstawienia kofeiny mogą trwać od pełnego dnia do dwóch miesięcy. Zależy od tego, jak często spożywasz napoje zawierające kofeinę.
4. Zmiany w schematach snu
W Ramadanie możesz doświadczyć zmian w schematach snu, ponieważ musisz wstać wcześnie, aby sahur. W rezultacie możesz zostać pozbawiony snu lub zmienić zegar biologiczny. To może powodować bóle głowy.
Powodem, badania z Missouri State University dowodzi, że brak snu zwiększy produkcję niektórych rodzajów białka w mózgu. Białko to wywołuje reakcję nerwową, która powoduje bóle głowy.
Cata eliminuje bóle głowy podczas postu
Bóle głowy, gdy poszczenie na pewno wydaje się bardzo niepokojące. Jednak nie martw się. Oto wskazówki, które łagodzą bóle głowy, które są bezpieczne podczas postu.
1. Masaż lekki
Lekkie masowanie twarzy i głowy może pomóc w łagodzeniu bólu. Zacznij od kolistego ruchu palcami, od obu kości policzkowych. Następnie powoli przesuń palec w górę, który znajduje się na zewnętrznej stronie oczu. Kontynuuj, aż twoje palce spotkają się na środku czoła.
2. Zimny kompres
Przygotuj kostki lodu i zawiń je miękką szmatką. Następnie przymocuj zimny kompres do dotkniętej głowy. Według neurologa z Michigan Headache Clinic, Dr. Edmund Messina, zimne okłady mogą pomóc złagodzić zapalenie nerwów lub naczyń krwionośnych w mózgu.
3. Unikaj zbyt blasku
Światło z komputera lub okna, które jest zbyt jasne, może powodować zmęczenie oczu, przez co głowa staje się coraz bardziej chora. Tak więc najpierw unikaj światła, które jest zbyt jasne. Możesz zamknąć zasłonę lub zmniejszyć ustawienia światła na ekranie komputera lub smartphone Ty.
