Spis treści:
- Wideo medyczne: Choroby Tarczycy Hashimoto Cukrzyca Choroby Układu Moczowo- Płciowego Chroniczne Zmęczenie Co Robić!
- Wiele badań wykazało, że u wszystkich typów cukrzycy może wystąpić zmęczenie
- Co więc powoduje, że cukrzycy łatwo się męczą?
- 1. Niedoczynność tarczycy
- 2. Powikłania cukrzycy
- 3. Skutki uboczne leków
- 4. Depresja
- Jak zmniejszyć zmęczenie u diabetyków?
- 1. Zmiany w stylu życia
- 2. Wsparcie od ludzi w pobliżu
- 3. Utrzymuj zdrowie psychiczne
Wideo medyczne: Choroby Tarczycy Hashimoto Cukrzyca Choroby Układu Moczowo- Płciowego Chroniczne Zmęczenie Co Robić!
Zmęczenie może być spowodowane przez wiele rzeczy. Nie tylko ze względu na brak snu lub nadmierną aktywność fizyczną, zmęczenie jest bardzo łatwo odczuwane przez osoby z cukrzycą. Tak, cukrzyca i zmęczenie są ze sobą blisko powiązane, przez co życie dla diabetyków (osób chorych na cukrzycę) jest mniej wygodne. Co właściwie sprawia, że diabetykom łatwo się męczy? Sprawdź pełną recenzję poniżej.
Wiele badań wykazało, że u wszystkich typów cukrzycy może wystąpić zmęczenie
Badania przeprowadzone w 2015 r. Próbowały zbadać związek cukrzycy z poziomem zmęczenia poprzez badania jakości snu. Badacze zauważają, że 31 procent osób z cukrzycą typu 1 ma słabą jakość snu. Jednak więcej osób z cukrzycą typu 2, dokładnie 42 procent, łatwo się męczy w porównaniu z pacjentami z cukrzycą typu 2.
Tymczasem inne badania wskazują, że około 40% chorych na cukrzycę typu 1 doświadcza zmęczenia przez ponad sześć miesięcy. Naukowcy zauważyli również, że poziom zmęczenia wydaje się być poważny, co ma wpływ na codzienną aktywność i jakość życia osób chorych na cukrzycę. Można więc stwierdzić, że zmęczenie może wystąpić we wszystkich typach cukrzycy, zarówno typu 1, jak i typu 2.
Co więc powoduje, że cukrzycy łatwo się męczą?
Według dr Joel Zonszein, dyrektor Centrum Klinicznego Cukrzycy w Szpitalu Uniwersyteckim Wyższej Szkoły Medycznej im. Alberta Einsteina w Nowym Jorku, najczęstszą przyczyną cukrzycy szybko się męczą ze względu na wysoki poziom cukru we krwi.
Ten wysoki poziom cukru we krwi powoduje odwodnienie. Ten stan odwodnienia sprawia, że ludzie z cukrzycą czują się zmęczeni. Oprócz wysokiego stężenia cukru we krwi, odwodnienie może również wystąpić z powodu choroby nerek, która jest jednym z powikłań cukrzycy.
Zmęczenie jest wynikiem braku równowagi między poziomem glukozy we krwi a insuliną krążącą w organizmie. W rzeczywistości insulina jest potrzebna do transportu glukozy z krwi do komórek ciała, które będą wykorzystywane jako energia.
Jeśli poziom insuliny nie wystarcza (w cukrzycy typu 1) lub nie działa skutecznie (w cukrzycy typu 2), powoduje to hiperglikemię, czyli wysoki poziom cukru we krwi. W rezultacie glukoza we krwi nie może dostać się do komórki, tak że komórki organizmu nie mogą otrzymać potrzebnej energii. Wszystkie te procesy powodują zmęczenie diabetyków.
Jednak dr Joel zauważył, że nie była to jedyna przyczyna zmęczenia. Ponieważ przewlekłe zmęczenie może być również spowodowane przez kilka rzeczy inne, a mianowicie:
1. Niedoczynność tarczycy
Osoby z cukrzycą mają wysokie ryzyko chorób tarczycy, zwłaszcza niedoczynność tarczycy, co jest zmniejszeniem aktywności tarczycy w produkcji hormonów. Ten stan może również powodować zmęczenie u diabetyków.
2. Powikłania cukrzycy
Powikłania cukrzycy są dodatkowymi czynnikami, które powodują, że diabetycy szybko się męczą. Kiedy ludzie z cukrzycą typu 2 chorują na tę chorobę przez długi czas, są narażeni na ryzyko uszkodzenia nerek, serca i wątroby. Te nieprawidłowości w narządach zwiększają zmęczenie ciała u osób z cukrzycą.
3. Skutki uboczne leków
Podawanie lekarstw diabetykom wymaga szczególnej uwagi. Ponieważ jeden z leków kontrolujących ciśnienie krwi, takich jak beta-blokery, okazuje się mieć skutki uboczne w postaci zmęczenia.
4. Depresja
Cukrzyca to choroba, której nie można wyleczyć, ale można ją kontrolować, aby zapobiec występowaniu powikłań, które mogą obniżyć jakość życia danej osoby. Dla tych, którzy znają tę diagnozę we wczesnych stadiach choroby, może to nie jest coś, co ciąży na umyśle.
Jednak dla osób, u których po raz pierwszy zdiagnozowano cukrzycę z różnymi komplikacjami, które wymagają złożonego leczenia i zapotrzebowania na energię i materiał, oczywiście może to być silny nacisk, który może wywołać depresję. Depresja może sprawić, że ktoś poczuje się zmotywowany do wykonywania codziennych czynności. Może to być również przyczyną zmęczenia u diabetyków.
Jak zmniejszyć zmęczenie u diabetyków?
1. Zmiany w stylu życia
Dla diabetyków, którzy łatwo się męczą, zaleca się stosowanie zdrowego trybu życia. Wśród nich regularne ćwiczenia, utrzymanie diety i kontrolowanie wagi. Wszystko to może pomóc diabetykom zaspokoić ich potrzeby energetyczne, kontrolując poziom cukru we krwi.
Regularne ćwiczenia są jednym z najskuteczniejszych sposobów zmniejszenia ryzyka cukrzycy typu 2. Dzieje się tak dlatego, że ćwiczenia mogą kontrolować poziom glukozy we krwi, nawet jeśli już chorujesz na cukrzycę. American Diabetes Association (ADA) zaleca wykonywanie co najmniej 2,5 godziny w ciągu jednego tygodnia, aby uzyskać maksymalne wyniki.
Jednak dla tych, którzy już cierpią na powikłania cukrzycy, takie jak choroba nerek i serca, należy najpierw skonsultować się ze sportem, który jest dla ciebie bezpieczny i korzystny.
2. Wsparcie od ludzi w pobliżu
Badanie przeprowadzone na 1 656 dorosłych osób z cukrzycą typu 2 wykazało dodatnią korelację między wsparciem społecznym a poziomem zmęczenia u diabetyków. Badacze odkryli, że wsparcie rodziny to najlepszy wysiłek, aby zmniejszyć zmęczenie u osób z cukrzycą.
Dlatego upewnij się, że rodzina i najbliższe osoby wspierają wszystkie stosowane leczenie cukrzycy. Spędzanie czasu z rodziną może dostarczać w tobie pozytywnej energii, dzięki czemu można kontrolować poziom cukru we krwi.
3. Utrzymuj zdrowie psychiczne
Według Current Diabetes Reports, diabetycy są dwa razy bardziej podatni na depresję. Może to być spowodowane zmianami psychologicznymi i emocjonalnymi, których doświadcza wiele osób z cukrzycą.
Dlatego dla diabetyków ważne jest utrzymanie zdrowia psychicznie. Rutynowe ćwiczenia to prosty sposób. Powodem jest to, że ćwiczenia mogą podnieść poziom serotoniny, które są użyteczne w zapobieganiu objawom depresji. W razie potrzeby lekarz może zalecić przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych.
