Spis treści:
Wideo medyczne: 6 produktów, których należy unikać i 6, które należy jeść, by zminimalizować stany lękowe
Kaca to grupa objawów, które zwykle pojawiają się rano po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu. Możesz być bardziej zaznajomiony z terminem "jazzed". Ale termin medyczny używany do opisania kaca to "veisalgia" - zakorzenione w norweskim "kveis", co oznacza "lęk po orgii".
Objawy kaca obejmują bóle głowy, złe samopoczucie, zawroty głowy, senność, dezorientację i pragnienie. Może to trwać jeden dzień. Oprócz objawów fizycznych, zwiększony niepokój, lęk, żal, wstyd i objawy depresji mogą również pojawić się jako kac.
Dlaczego zdarza się kac?
Naukowcy i lekarze nie do końca zrozumieli, jaka jest dokładna przyczyna kaca, czyli pijaństwa. Co wiemy, kac jest efektem ubocznym układu odpornościowego organizmu, który jest przytłoczony poziomem alkoholu przekraczającym granicę tolerancji.
Kaca występuje, gdy pijesz szklanki z pobliskim alkoholem na raz. Raportowanie z Dziennik medycznywypicie dużej ilości alkoholu okazuje się korzystne dla zdrowia. Na przykład alkohol może zmniejszyć ryzyko chorób serca, zwiększając dobry poziom cholesterolu lub zmniejszając ryzyko uszkodzeń poznawczych, takich jak choroba Alzheimera i demencja, do 23 procent. Wszystkie te korzyści można uzyskać, jeśli alkohol spożywany jest w rozsądnych granicach.
Jednak enzymy wątrobowe przekształcają alkohol w organizmie w aldehyd octowy, co jest niebezpieczne. Organizm potrzebuje co najmniej godziny, aby przetworzyć te toksyczne chemikalia w octan, związek chemiczny bezpieczny dla organizmu.
Trzy niewłaściwe sposoby radzenia sobie z kacem
Istnieje wiele fałszywych mitów na temat skutecznych sposobów na wyleczenie kaca. Ale, niesłusznie, ten zwyczaj może w rzeczywistości pogorszyć skutki uboczne picia alkoholu. Co robisz?
1. "Opłucz" alkohol pozostawiony na noc z nowym alkoholem
Raportowanie z WebMDefekt kaca zaczyna się, gdy poziom alkoholu we krwi spada; najgorsze objawy zaatakują cię, gdy poziom alkoholu we krwi osiągnie zero. Na podstawie tego stwierdzenia pojawia się mit, że picie alkoholu rano odciąży efekt kaca.
W stanie nieświadomości system trawienny znajduje się w fazie odpoczynku i spowalnia pracę. W związku z tym proces metaboliczny aldehydu octowego będzie również opóźniony. Picie napojów alkoholowych rano, aby "spłukać" pozostały alkohol przez noc, faktycznie zwiększy poziom toksyczności alkoholu w organizmie i może spowodować więcej picia.
Nasilenie kaca zależy od poziomu alkoholu we krwi, szybkości i ilości wypitego alkoholu. Tak więc im więcej pijesz, poziom aldehydu octowego w organizmie również się kumuluje. Wątroba będzie potrzebowała dodatkowej energii i czasu na jej metabolizowanie. Oznacza to, że gorszy efekt teler będzie odczuwalny przez cały dzień.
Kiedy masz kaca, najprawdopodobniej będziesz miał odwodnienie i brak ważnych minerałów, takich jak magnez i potas. Objawy odwodnienia obejmują bóle głowy, suchość w ustach, czucie w głowie i pragnienie. Jesteś także bardziej podatny na nudności. Alkohol jest substancją drażniącą, która może powodować zapalenie wyściółki żołądka i zaburzenia trawienia.
Niektóre z tych objawów będą się nasilać, jeśli rano spożywa się ciężki alkohol, na przykład whisky, w porównaniu do bardziej płynnego napoju, na przykład piwa.
2. Pij sok lub kawę
Przyczyny tych dwóch mitów zaczynają się od symptomów odwodnienia, które zwykle występują po okresie kacu. Według wielu opowiadań picie soku detoksowego rano przyspieszy proces metaboliczny usuwania toksyn z pozostałego alkoholu w organizmie.
Problem polega na tym, że będziesz potrzebował tylko galonów owoców i warzyw, aby osiągnąć poziom cukru, który twój system potrzebuje, aby naprawdę zmienić szybkość metabolizmu. Ponadto wiele badań wykazało, że sok faktycznie spowalnia metabolizm alkoholu.
Chociaż sztuczka z piciem soku detoksowego jest dla ciebie bardzo skuteczna, wciąż musisz poradzić sobie z przypływem insuliny i cukru we krwi w organizmie. Oba są nawet gorsze od kaca.
To samo dotyczy kawy. Chociaż skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości kawy przeważają nad bólem kaca, oczywiście bezsenność, lęk, niepokój, ból brzucha, nudności i wymioty, palpitacje serca i szybkie oddychanie nie są rozwiązaniem, którego również chcesz.
Pij wodę lub płyn elektrolitowy zamiast dwóch napojów powyżej. Wypij dużą szklankę wody na każdą szklankę alkoholu, którą pijesz przez całą noc. Jako przewodnik: 1 strzał = 1 kieliszek wina = 1 butelka piwa = 1 duża szklanka wody. Pij wodę w nocy między alkoholem, przed snem i po przebudzeniu rano. Woda jest najlepszym źródłem cieczy. Ponadto ta technika pomaga również w zarządzaniu spożyciem alkoholu.
3. Przed pójściem do łóżka zażyj środki przeciwbólowe
Nie bierz acetaminofenu przed snem, bez względu na to, co mówi mit. Kiedy organizm jest w normie, paracetamol skutecznie łagodzi ból. Ale po wypiciu szklanek alkoholu, acetaminofen może być toksyczny dla twojego organizmu.
W nocy serce ciężko pracuje, aby leczyć alkohol w organizmie, tak aby zużyty acetaminofen przed pójściem spać został przetworzony na osobną ścieżkę i przekształcić go w toksyczną substancję. Efekty uboczne, doświadczasz zapalenia wątroby i trwałego uszkodzenia wątroby.
Leki zobojętniające mogą zmniejszyć nudności i niestrawność z powodu wysokiego stężenia alkoholu. Aspiryna i inne leki przeciwzapalne mogą łagodzić bóle mięśni i bóle głowy. Jednak lek przeciwzapalny jest środkiem drażniącym, który może powodować silny ból brzucha.
Najlepszą alternatywą jest ibuprofen. Dopóki nie zużyjesz go przed pójściem spać. Powód, skuteczność ibuprofenu trwa tylko około czterech godzin, więc nie poczujesz go rano. Postaraj się wstać, zanim wstaniesz rano i zażyjesz ibuprofen. Może będzie potrzebna wielka walka, abyś wstał i sięgnął po lek, ale rano poczujesz się znacznie lepiej.
Ponadto upewnij się, że żołądek jest pełny, zanim zaczniesz pić. Zawór w żołądku zamyka się po rozpoczęciu procesu trawienia i zajmie dużo czasu, zanim alkohol wejdzie do twojego systemu. Napełnianie pokarmów skupi twój żołądek, aby spowolnić ruch pokarmu i płynów przez twoje ciało, aby mogło dojść do procesu trawienia. Jednakże, wybieraj produkty zawierające wysoki poziom tłuszczu i białka (nie fast food), aby pomóc regulować wchłanianie alkoholu w organizmie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Dlaczego Drunk Happen?
- Jaki wpływ wywierają na dzieci picie alkoholu podczas ciąży?
- 5 sposobów, aby nie wrócić do alkoholu
