Spis treści:
- Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
- 1. Echinacea
- 2. Żeń-szeń
- 3. Czosnek
Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
Utrzymanie układu odpornościowego może zmniejszyć ryzyko zachorowania. Słaba wytrzymałość jest celem dla chorobotwórczych zarazków, które atakują obronę twojego ciała. W wyniku tego ciało zachoruje, a codzienne czynności zostaną zakłócone.
Aby utrzymać swój układ odpornościowy, musisz zająć się zdrowym stylem życia, takim jak regularne ćwiczenia i spożywanie zdrowych i wystarczająco pożywnych pokarmów. Ponadto istnieje kilka ziół, które okazały się zdolne do wzmocnienia układu odpornościowego, a mianowicie:
1. Echinacea
Echinacea to kwitnąca roślina ziołowa, która rośnie w Ameryce i Kanadzie i od wieków była stosowana jako lekarstwo. Liście Echinacei, łodygi, kwiaty i korzenie mogą służyć jako baza do sporządzania suplementów, herbat, a także ekstraktów, które są płynne. Regularne przyjmowanie echinacei może wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć objawy grypy, kataru, a także infekcji.
Ta jedna roślina ma wysokość około 30 do 60 cm z głowicą w kształcie stożka i zazwyczaj ciemnobrązową lub czerwoną, w zależności od gatunku. Trzy gatunki Echinacei są zwykle stosowane jako leki ziołowe, a mianowicie:
- Echinacea angustifolia - jeżówka wąskolistna.
- Echinacea pallida - jasnofioletowy jeżówki.
- Echinacea purpurea - purpurowy jeżówki.
Cytowane z WebMD badania pokazują, że echinacea może zwiększać liczbę białych krwinek w organizmie, co może pomóc w zwalczaniu infekcji. Ta roślina zawiera związki echinaceiny, które mogą hamować bakterie i wirusy, które wchodzą do zdrowych komórek.
Ponadto istnieje wiele dowodów na to, że związki pitochemiczne znajdujące się w echinacei mogą zmniejszać infekcje i guzy spowodowane przez wirusy. Echinacea jest również przydatna w zmniejszaniu bólu, zmniejszaniu stanów zapalnych i leczeniu problemów skórnych.
2. Żeń-szeń
Żeń-szeń był popularny jako skuteczny lek ziołowy, aby przezwyciężyć różne problemy zdrowotne. Żeń-szeń jest podzielony na dwa rodzaje, mianowicie żeń-szeń azjatycki lub koreański (żeń-szeń Panax) i żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius). Niektóre badania wykazały, że żeń-szeń może wzmocnić układ odpornościowy.
Aby udowodnić skuteczność żeń-szenia na układ odpornościowy, przeprowadzono badanie na 36 pacjentach z rakiem żołądka i poddanych operacji. Naukowiec podawał dziennie 5400 mg żeń-szenia przez dwa lata. W rezultacie ci pacjenci doświadczają wzrostu układu odpornościowego i doświadczają nawrotu objawów, które są niższe niż wcześniej.
W innych badaniach oceniano wpływ ekstraktu z czerwonego żeńszenia na układ odpornościowy osób z nowotworem żołądka, które przeszły chemioterapię pooperacyjną. Po trzech miesiącach u pacjentów, którym podano ekstrakt z czerwonego żeń-szenia, poprawiły się warunki, które wykazały, że ich układ odpornościowy zwiększył się w porównaniu do pacjentów, którym nie podano ekstraktu z czerwonego żeńszenia.
Inne badania pokazują również, że ludzie, którzy spożywają żeń-szeń, mają o 35 procent większe szanse na życie, aby uniknąć różnych chorób przez pięć lat po operacji. Nie tylko to, że ludzie, którzy spożywają żeń-szeń, mają również o 38 procent wyższy opór ciała niż ci, którzy go nie spożywają.
Wielu ekspertów uważa, że żeń-szeń działa jako przeciwutleniacz i leczy stany zapalne, pomaga w leczeniu przeziębień, objawów menopauzalnych, wysokiego ciśnienia krwi, zmęczenia, zapalenia wątroby typu C i wielu innych chorób.
Żeń-szeń jest lekiem ziołowym bezpiecznym do spożycia i nie ma poważnych skutków ubocznych. Ale w przypadku dzieci oraz kobiet w ciąży i karmiących, które chcą spożywać ten ziołowy składnik, powinny skonsultować się z lekarzem.
3. Czosnek
Czosnek jest używany nie tylko do gotowania, ale jest również użyteczny jako lek. Nawet czosnek zawiera związki, które pomagają układowi odpornościowemu zwalczyć zarazki, które powodują chorobę. Czosnek zawiera związek zwany alliiną. Kiedy czosnek jest miażdżony lub żuć, ten związek zamienia się w allicynę.
Allicin zawiera siarkę, dzięki czemu zapewnia wyraźny zapach i smak. Wykazano, że związek ten zwiększa reakcję organizmu na zwalczanie niektórych chorób, takich jak przeziębienie i grypa.
Cytat z Healthline, badania pokazują, że allicyna jest bardzo skuteczna w zabijaniu drobnoustrojów powodujących infekcje, takie jak gruźlica, zapalenie płuc, choroby rakowe, a także opryszczka. W rzeczywistości, właściwości przeciwwirusowe czosnku mogą być stosowane w leczeniu infekcji oczu i infekcji ucha naturalnego.
Aby utrzymać swój codzienny system odpornościowy, oprócz jedzenia pożywnych potraw możesz przyjmować różne suplementy, które zawierają wszystkie trzy składniki. Ponadto przyjmowanie suplementów zawierających kombinację witaminy C, żeń-szenia i echinacei pomaga również zmaksymalizować układ odpornościowy, aby utrzymać wytrzymałość. Ponieważ witamina C jest jedną z witamin potrzebnych organizmowi do wzmocnienia układu odpornościowego organizmu.
